Kas sa tahad loomulikult kaalust alla võtta ? On mõningaid koostisosi, mis aitavad teil kaalust alla võtta seni, kuni järgite tervislikku eluviisi ja rasva. Sojaletitiin on üks nendest looduslikest toodetest, mida saate oma rutiinisse lisada ja ära kasutada selle omadusi. Selles artiklis räägime teile, kuidas võtta sojaletsitiini kaalu kaotamiseks ja seega toidulisandiga, mis aitab teil kõrvaldada need kilod, mis nii palju eemaldavad.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas juua rosmariini teed kehakaalu langetamiseks Sammud järgida: 1

Sojaletsiini ekstraheeritakse sojaõliõli hulgast ja selle eelised on suured, mille poolest erineb tema suur kaalukaal; Allpool kirjeldame sojaletsitiini kaalu kaotamise omadusi :

• Põletab looduslikke rasvu : letsitiin emulgeerib rasvu, mis põhjustab nende pidevat liikumist ja takistab nende kogunemist teatud piirkondades, mis kipuvad säilitama rasva (puusad, reied, kõht jne).

• See kiirendab ainevahetust, põhjustades rohkem kaloreid põletamist ja omakorda halva kolesterooli ja triglütseriidide vähenemist veres.

• Letsitiinil on ka diureetilisi omadusi, mis aitavad kõrvaldada toksiine, puhastades keha ja takistades tselluliidi välimust.

• Sellel on kõrge vitamiin E sisaldus, polüküllastumata rasvhapped ja isoflavoonid, antioksüdantide komponendid, mis soodustavad rakkude noorendamist, muutes need siledamaks.

2

Saate võtta sojaletsitiini kaalu kaotamiseks erinevates formaatides, sest praegu müüakse seda toodet looduslike toodete kauplustes ja see on pakitud ja erineva annusega. Et teada saada, mis sobib teie vajadustele kõige paremini, on soovitatav, et te räägiksite spetsialistiga, et anda teile nõu selle lisa kasutamise kohta.

• Soja letsitiinikapslid : looduslike toodete kauplustes leiate need valmis tabletid, mida tuleb võtta rohke veega.

• Pulber või granuleeritud : võite seda leida ka selle kohalolekuga ja selle võtmiseks peate selle lihtsalt lisama oma mahladele, suppidele või smuutisidele ja lõhustama seda lusikaga.

Aga kui te eelistate seda oma loomulikus vormis, saate seda teha sojaoa idudesse süüa. See koostisosa sisaldab lisaks letsitiinile ka A-, B- ja C-vitamiini, magneesiumi, rauda ja muid toitaineid, mis on meie keha toimimiseks väga soodsad. Võid lisada salatitesse, nuudlitesse, köögiviljadega segatud jne.

3

Oluline on konsulteerida spetsialistiga enne sojaletsitiini võtmist, kuna on olemas mitmeid vastunäidustusi, mida peaksite arvestama. Mõned selle komponendiga kaasnevad kõrvaltoimed on iiveldus, kõhulahtisus, kõhuvalu või pingete langus. Seoses sellega puuduvate uuringute puudumisega ei ole soovitatav võtta sojaletsitiini raseduse ajal ega ravi ajal.

4

Lisaks kaalu kaotamisele on sojaletsitiinil ka muid meie tervisele soodsaid eeliseid . Näiteks selle komponendi üks populaarsemaid kasutusviise on mälu parandamine, sest see aitab tugevdada närvisüsteemi, muutes elulisi funktsioone, näiteks mälu säilitamise võimet, parandada. Sel põhjusel on letsitiin hea Alzheimeri tõve või teiste neurodegeneratiivsete haiguste ennetamiseks.

See on näidustatud ka inimestele, kellel on teatud liigesehaigus, sest see aitab parandada selle kehaosa tervist; Kolesterooliga inimesed võivad seda ka letsitiiniga vähendada, sest see aitab puhastada maksa ja vähendab halva kolesterooli sisaldust veres. Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas võtta sojaletsitiini, et ära kasutada kõiki selle eeliseid.

5

Peate meeles pidama, et sojaletsitiin ei ole imeline komponent, mis aitab teil kaalust alla võtta, kuid see on lisa, mis aitab teil põletada rasva loomulikult ja vältida tselluliiti. Selleks, et näha selle koostisosa mõjusid, peaksite juhtima tervislikku elu ja treenima regulaarselt; Mõned näpunäited, mis võimaldavad teil kaalul kaotada sojaletsitiini, on:

• Küpseta vähe õli ja vali tervislikud toiduvalmistamismeetodid, nagu grillimine, aurutamine või küpsetamine.

• Õhtusöök õrnalt, et vältida rasvade kogunemist, mis ei põle ja jäävad meie kehasse. Selles artiklis leiame, millised on parimad toidud õhtusöögiks.

• Süsivesikud on alati lahutamatud ja mitte kunagi öösel, nii et saad oma kehale kaasa aidata, mida sa tegelikult vajavad ja millal seda tegelikult vajate.

• Sööge 5 korda päevas, et kiirendada ainevahetust ja vältida ülemäärase näljaga peamiste söögikordade sattumist.

• Harjutage regulaarseid treeninguid, et põletada kehas liigsed kalorid ja saavutada kehakaalu langus.