Kas tunnete rasket ja paisunud? On võimalik, et teie kehas on teil rasvade ja toksiinide kogunemine, mis takistavad teil end hästi tunda. Sellistel juhtudel on parim, mida me teha saame, järgida mõningaid tervislikke juhiseid, mis aitavad meil keha puhastada ja kaotada nädalavahetuse, jõulude või pühade kogunenud ülemäära. Tervisliku ja tervisliku keha nautimine on ülimalt tundlik ja seetõttu uurime selles artiklis, kuidas puhastada rasva keha nõuandeid ja toitumisharjumusi, mis aitavad teil seda saavutada. Hoidke lugemist ja saage oma keha taaselustamiseks mõne lihtsa muutusega oma igapäevases töös.

Samuti võite olla huvitatud: kuidas organismi mürgistada

6 nõuandeid rasvade puhastamiseks

Rasva kogunemine kehasse mitte ainult ei mõjuta skaala, vaid on seisund, mis võib tõsiselt mõjutada meie heaolu ja tervist üldiselt. Rasv võib põhjustada meie südame-veresoonkonna süsteemi muutumist ja muid sellega seotud tingimusi, nagu kõrge kolesteroolitase, rasvumine, südameprobleemid ja pikk, pikk ja nii edasi.

Sel põhjusel on oluline teada, kuidas rasva keha puhastada. Me teame, et on aegu, mil me saame süüa liiga palju (jõulud, pühad, sünnipäevad jne) ja tervise taastamiseks midagi paremat kui järgida mõningaid söömisharjumusi ja elu, mis aitab meil seda kogunenud rasva kõrvaldada ja et meie keha naaseb olema ülemisel kujul.

Siin anname teile parimaid nõuandeid, nii et teie keha oleks rasvavaba ja seega on teie tervis palju tugevam.

Roheline tee rasvade kõrvaldamiseks

On palju infusioone keha mürgitustamiseks, kuid üks parimaid on roheline tee. See on jook, mis aitab vähendada kolesterooli ja suurendada meie ainevahetuse tööd. See tähendab, et selle joogi joomisega saame suurendada keha soojust ja muuta meie keha rohkem kaloreid tarbimata, ilma et peaksite seda rohkem kasutama. Seetõttu võtame rohelist teed rohkem kehasse kogunenud rasva ja lisaks on see jook, mis ei sisalda kaloreid.

Sidrunimahla paastumine

Keha puhastamiseks ja rasvade eemaldamiseks soovitatakse igal hommikul juua klaasi sidrunimahla paastu. Sellel tsitrusviljal on puhastusomadused, mis kõrvaldavad kehast toksiinid ja rasvad. Lisaks on tegemist tsitrusviljadega, mis on väga rikkalikult C-vitamiini, seega naudime palju optimaalsemat tervist ja suurepäraseid tingimusi.

Joo 2 liitrit vett päevas

Selleks, et saada puhas ja tervislik keha, pole midagi paremat kui 2 liitri vee joomine päevas. Pidage meeles, et meie keha moodustab suur kogus vett ja see vedelik aitab meil hüdreeruda, kõrvaldada toksiinid läbi kuseteede ning meie luud ja liigesed toimivad tervena. Seetõttu on oluline iga päev juua umbes 8 klaasi või 2 liitrit vett, et soodustada keha puhastamist looduslikel marsruutidel.

Hea puhkuse tähtsus

Kui soovite, et organism oleks organismis üleval, on oluline, et puhate iga päev 7 kuni 8 tundi. Meie keha vajab öist puhkust, sest just sel hetkel, kui rakud taastuvad ja keha on hapnikuga ühendatud. Ilma hea puhata on meie biorütm muutunud ja seetõttu aeglustub või muutub metabolismi toimimine.

Sisaldab tervislikku toitu

On palju toite, mis aitavad teil oma söögiisu rahuldada, oma keha toita ja keha puhastada. Näiteks on roheline õun selle jaoks täiuslik vilja, sest nad on rikkalikud pektiinis ja aitavad kõrvaldada toksiine ja rasvu. Nad stimuleerivad maksa tööd ja suurendavad seega metaboolseid kulutusi. Roheliste lehtköögiviljade puhul on nende panus klorofüllisse ja kiudainesse väga soovitatav. Siin leiame loetelu toiduainetest, mis detoksifitseerivad keha, mida ei saa teie toitumisest kaduda.

Vältida aineid, mis sisaldavad palju toksiine ja rasva

Ja muidugi, kui soovite puhtamat ja tervislikumat keha, on oluline, et vähendaksite toitu või tooteid, mis muudavad meie organismi maksimaalselt. Näiteks peaksite vältima tubaka ja alkoholi tarbimist, samuti ka küllastunud rasvade poolest rafineeritud toitu. Kõige parem on ennustada tervislikku toitumist, mis on looduslik ja toitainete poolest rikas, jättes kõrvale kõik need kemikaalid, mis võivad mõjutada meie heaolu.

Joo, et puhastada maksa ja kaalust alla võtta

Kui soovite, et teie keha oleks palju tervislikum ja rasvavaba, saate registreeruda ka puhta joogi valmistamiseks, mis on valmistatud puuviljadest ja köögiviljadest. Need joogid on tuntud kui detox mahlad või rohelised mahlad ja sobivad ideaalselt, et teie keha toituks täielikult, rahustab oma nälga tundide vahel ja puhastab keha.

Nende mahlade retsepte on palju, mida saate igapäevases elus lisada, kuid siis anname teile retsepti, mis sobib keharasva kaotamiseks. Teil on vaja :

• 1 kurk
• 2 apelsinit
• Seller
• 2 sidrunit

Kurk on täiuslik koostisosa, mis aitab meil rasva eemaldada, sest see on väga rikas vees ja kiududes, sama kehtib ka sellerile. Sidrun, nagu me oleme öelnud, on võimas looduslik puhastusvahend, mis aitab meil keha puhastada ja kogunenud liialdusi kõrvaldada. Ja lõpuks, apelsinid sobivad suurepäraselt ka toksiinide kõrvaldamiseks, kuid nad on ka rikas C-vitamiini ja kiudainetega, mis aitab meil olla tippkujul.

Kuidas teha depuratiivne jook - samm-sammult

1. Me pesta kõik koostisosad toksiinide või mustuse jääkide kõrvaldamiseks
2. Pigistage nii apelsinid kui sidrunid ja tüve mahla eemaldamiseks
3. Nüüd hakkame kurk tükeldama ja seda veeldama, vajadusel lisame natuke vett, et muuta see lahti
4. Segage tsitrusviljade mahlad kurgiga ja lõpuks lisage värske sellerit.
5. Me läbime kogu mahla läbi segisti, et saada homogeenne jook

Selle mahla joomine kord päevas naudib palju tervislikumat, toidetud ja puhastatud keha.

Nõuanded toksiinide keha puhastamiseks

Lisaks nõuannetele, mida oleme teile esimeses osas andnud, peaksite teadma, et rasvkoe puhastamiseks on oluline vaadata läbi meie toitumisharjumused. Rasvavajadus tuleneb meie toitumisest ja seetõttu on oluline, et panustame tervislikuma ja tervislikuma toitumise juurde, mis aitab meil olla tippkuju.

Siin leiame mõned head nõuanded, mida peaksite oma tavapärasesse kaasama, et nautida palju tervislikumaid harjumusi:

• Kasutage valku : isegi kui te olete taimetoitlane või vegan, peaksite tarbima taimset valku, kuna see on meie lihaste jaoks hädavajalik toitaine. Samuti, kui valite terveid valke, st köögivilju või lahja liha, saad keha toksiinidest vabaks. Eelkõige tuleb vältida vorsti, töödeldud liha ja küllastunud rasvade sisaldusega toitu.
• Likvideerib valge suhkru: see on üks kõige sõltuvamatest toitudest, mis põhjustab rohkem ülekaalulisust või rasvumist. On oluline vähendada suhkru tarbimist maksimaalselt ja juhul, kui soovite toitu magustada, võite minna tervislikumatele alternatiividele, nagu pruun suhkur või, palju parem, stevia.
• Omega 3: on oluline, et head rasvad oleksid osa teie toitumisest, sest nad aitavad teil nautida palju tervislikumat keha. Omega 3 on keha tervete rasvade rikkalik allikas, mis võib parandada elundite toimimist nii aju kui ka südame tähtsusega.
• Sisaldab süsivesikuid: nad on elutruu ja energiat täis keha nautimiseks hädavajalikud. Kuid me ei tohiks neid ületada, sest nad on väga energias ja seega ka kalorites. Võtke päevasel päeval süsivesikuid ja vältige neid õhtusöögi ajal. Valitud toodete vältimiseks valige alati hüdraatide täisversioon.
• Kerge õhtusöök: õhtusöök on päeva kõige ohtlikum, seetõttu peaksime alati valima tervisliku ja valguse menüü, mis rahustab meie söögiisu, kuid ei täida meid kaloreid ega rasva. Ainevahetus aeglustub öösel ja seetõttu peame valima dieedid, mis põhinevad madala rasvasisaldusega valkude ja köögiviljade tarbimisel.
• 5 söögikorda päevas : ja lõpuks keha rasva eemaldamiseks on oluline, et ainevahetus oleks aktiivne ja kõrgeimal kujul. Seetõttu aitab söögikord 5 söögikorda päevas aidata teie ainevahetust enamiku päeva jooksul ja seega ka kaloreid tarbides. Selles teises artiklis räägime teile, kuidas kiirendada ainevahetust, et kaotada kaalu nõuandega, mis teid aitavad.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.