Te olete lugenud ja kuulnud miljoneid kordi, et sa peaksid juua vett . Tavaliselt soovitavad arstid 6 kuni 8 klaasi vett päevas või 1 liitris või liitris vees, kuid see sõltub ka teie nahast, tervisest ja tegevusest. Teine pool liiter, saad selle, kui süüa puu-ja köögivilju, sest need on toidud, mis iseenesest on väga vesised. Oluline on juua vett, et leida ennast hästi, energiat ja elujõudu ning selgitame üksikasjalikumalt, millised on joogivee eelised.

Samuti võite olla huvitatud: Miks on oluline vett juua Sammud, mida järgida: 1

Kehakaalu langus :

Vesi on kaalulanguse põhivahend, eriti kuna see asendab alkoholi, karastusjooke ja pakendatud mahla, mis sisaldavad palju suhkrut ja kaloreid. Samuti vähendab see või vähendab nälga, sest mitu korda arvate, et olete näljane ja tegelikult olete janu. Vees ei ole rasva, kaloreid, süsivesikuid, suhkrut ei ole; kui te juua regulaarselt, eelistate oma dieeti kehakaalu langetamiseks, seega on oluline, et te lahendaksite müüdi söögi ajal ja sellepärast oleme kirjutanud artikli: kas on halb juua vett süües?

2

Suurendage oma energiat :

Kui te ei joo piisavalt vett, olete veetustatud ja dehüdratsioon eemaldab energia ja põhjustab teile väsimuse. Pidage meeles, et kui olete janu, olete juba dehüdreeritud ja see tähendab, et tunnete end kurnatuna, nõrkana, peapööritusena ja mõne muu hüdratatsiooni puudumise sümptomiga. Eriti kui olete tööl, ärge unustage joomist minna, samuti peaksite suvel erilist tähelepanu pöörama, kui soojus suurendab dehüdratsiooni tõenäosust. Sel põhjusel peaksite teadma:

• Kuidas vältida dehüdratsiooni
• Kuidas hoida lapsed suvel hüdreeritud
• Kuidas hoida meie keha hüdreeritud

3

Tervis teie südames :

Regulaarselt ja piisavas koguses joogivett vähendab südameinfarkti kannatamise ohtu. Selliste probleemidega inimestele on joogivesi lihtne ja kättesaadav ennetamise meetod.

4

Unustage peavalud :

Peavalud on veel üks dehüdratsiooni sümptom. Mitu korda, kui teie pea valutab, on see tõenäoliselt sellepärast, et sa ei ole piisavalt vett purjus, kuigi muidugi on peavalu palju muid põhjuseid. Pidage alati nõu oma arstiga.

5

Parandage oma sobivust :

Dehüdratsioon võib vähendada võimet kasutada. Joo vett enne treeningut, selle ajal ja pärast treeningut ning parandada oma sporditegevust, sest higistamine põhjustab teie keha vee kadumise, nii et peate seda mõju joomist takistama. Nii et sa tead, milliseid meetmeid peaksite võtma, selgitame üksikasjalikult, kuidas treeningu ajal hüdraatuda.

6

Parandage oma seedimist ja kõhukinnisust :

Teie seedesüsteem vajab head kogust vett, et seedimine korralikult toimuks. Joogivesi lahendab sageli kõrvetiste probleeme ja vesi koos kiudainetega võib ravida kõhukinnisust, mis on sageli ka dehüdratsiooni tagajärg. Istuvates elukutsetes on see mõte.

7

Vähendada vähiriski :

On täheldatud, et seedetrakti suhtes võib õige joogivee vähendamine vähendada käärsoolevähi riski 45%, põie riski 50% ja võib-olla ka rinnaga.

8

See annab teile terve ja noore naha:

Vesi vastutab teie naha sileduse ja kiirguse eest, sest kortsud võivad olla ära hoitud - osaliselt koos nõuetekohase hüdratatsiooniga nii sise- kui ka välispidiselt. Kui te kasutate juba kosmeetikatooteid, kuid te ei joo piisavalt, siis artiklis artiklis „Kuidas juua rohkem vett iga päev” näete kasulikke näpunäiteid selle väärtusliku vedeliku tarbimise suurendamiseks. Jääge jooma!

9

Puhastage oma keha :

Vesi eemaldab oma kehast toksiinid ja jäätmed, mistõttu on oluline, et neerude ja kogu eritussüsteemi jaoks vajalik kogus vett saaks oma funktsiooni täitmiseks ära kasutada. Vastasel juhul ei saa me kõrvaldada aineid, mis jäävad üle ja kogunevad, mis võib viia sellistesse tingimustesse nagu kivid või kusihape.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.