Kas soovite oma rinnad vähendada ? On palju naisi, kes arenevad suurema rinnaga ülejäänud keha suhtes ja see võib mõjutada selja ja kaela, samuti olla esteetiline probleem. Kui teil on üks mõjutatud, siis anname käesolevas artiklis teile mõned näpunäited, nii et sa tead, kuidas vähendada rinnade suurust, tehes madala kalorsusega dieedi, kehalise koormusega, et kaotada rasva ja erinevaid kodutehnikaid, mis aitavad teil keha saada sa tahad

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vähendada rindade suurust loomulikult Sammud järgida: 1

Peaksite teadma, et rinnad moodustuvad enamasti rasvkoest, see tähendab rasv, nii et üks lihtsamaid viise rindade suuruse vähendamiseks on rasva, mida sööme koos toiduga. Tasakaalustatud toitumise nautimine aitab meil mitte lisada meie kehale rohkem kaloreid ja lihtsustada rasvavarude rünnamist, mida oleme salvestanud, kui me surfame.

Niisiis peame võtma mõned tervislikud ja madala rasvasisaldusega juhised, et alustada meie rinnade väljanägemist, siis avastame mõned kõige olulisemad:

• Söö 5 korda päevas : ainevahetuse aktiveerimiseks ja suurema osa päeva jooksmiseks on soovitatav, et sööki jagataks 5 söögikorda päevas, et vältida nälgimist päeva peamiste söögikordade juurde (hommikusöök), hommiku keskel, lõuna-, suupiste- ja õhtusöök).

• Tervislikud retseptid : lisaks on toidu valmistamise viis väga oluline, kuid palju süüa tervislikke koostisosi (kaunviljad, kana, köögiviljad jne) .Kui valmistate neid rasvase rasvaga suure õli või kastmetega, suurendab see oluliselt rasva tarbimist ja toiteväärtus jääb samaks. Nii et parim asi on see, et valite kerged toiduvalmistamismeetodid, nagu grillitud, keedetud, küpsetatud või aurutatud ning vältige praetud või kastmete tarbimist.

• Tervislik toit : keha rasva vähendamiseks on oluline, et toit, mida sööme, oleks tervislik ja vähese rasvasisaldusega, nii et liha sees valime alati lahja (kana, kalkun või küülik), valge kala, integreeritud süsivesikud (nende panus kiudainesse), igasugused köögiviljad ja puuviljad. Sealiha, töödeldud liha, maiustused või valmistoidud ei soovi rasva vähendada.

• Valgused õhtusöögid : õhtusöök on päeva kõige nuumamisjahu, sest kui me selle päeva ajal täidame oma keha kaloritega, mida me seda energiat ei kasuta (me magame lühikese ajaga) ja lõpuks kogunevad kehasse rasva reservina . Sel hetkel on kõige parem valida valkude ja köögiviljade süüa ning jätta süsivesikud ja puuviljad ülejäänud päevaks. Kui soovite selle teema kohta rohkem teavet, palume teil tutvuda meie artikliga kerged õhtusöögid.

2

Lisaks toidule on veel üks viis rasva põletamiseks ja seega rindade suuruse vähendamiseks: füüsilise koormusega . Kõik need tegevused, mis soodustavad rasvade põletamist, kiirendavad ainevahetust ja põhjustavad, et me sudemos on piisavad, et kaotada see kogunenud rasv, mis meil on sellistes piirkondades nagu rinnad, puusad, kõht ja teised.

Neid harjutusi nimetatakse kardiovaskulaarseks ja aktiveeritakse vereringe, pumpatakse süda ja võimaldatakse hapnikul jõuda paremini meie keha kõikidesse piirkondadesse. Rasva kaotamiseks on kõige soovitatavamad ujumine, aeroobika, jalgrattasõit või, kui keha seda lubab, töötab. Teil avastame parimad kehakaalu langetamise harjutused, nii et vali sinu oma.

3

Kuid mitte ainult higistamine me kaotame kogunenud rasva rinnades, kuid me peame täiendama oma treeninguid toonimisõppustega, mis keskenduvad rinna lihaste töötamisele, et muuta rasv lihaks ja vähendada mahtu. Siin on mõned harjutused pectoralide jaoks, mida saate kodus teha:

• Flexions : on üks kõige soovitatavamaid neid lihaseid töötama ja vähendama rasvarakke, mis meil selles valdkonnas on. Te peate lamama näole allapoole, painutama käsi ja venitama jalgu, kuni olete maapinnaga paralleelne; sellel positsioonil peate minema keha üles, kuni sa peaaegu puudutad maad (ilma seda tegemata) ja seejärel naasete alguspunkti. Kas 3 komplekti 10 kordust.

• Hantli harjutused : on ka teisi harjutusi, mis aitavad teil vähendada selles piirkonnas rasva, mille jaoks vajate väikesi käsipaelasid või hantleid. Üks neist, mis on lihtsa meri, seisneb seljaga lamades lamades, põlvede paindumine ja 90 ° nurga moodustamine; võtke iga käega käsipuu ja mine üles ja alla kaalule rindkere kohal. Korrake 10 korda 3 seeria jooksul.

4

Samuti saate oma igapäevases tarbimises lisada mõningaid rasvapõletusomadustega infusioone, mis aitavad teil suurust vähendada. Olemasolevate seas on meil kaks sel eesmärgil kõige tõhusamat: roheline tee ja horsetail.

• Roheline tee : see on üks kõige sagedamini kasutatavatest infusiooni kaotustest, kuna see moodustub peamiselt teinast, katekiinist ja mineraalidest. Seda tüüpi jook kiirendab ainevahetust ja kiirendab seega rasvade põletamist looduslikult; Lisaks toimib see ka tugeva diureetikuna, mis aitab teil teie keha puhastada ja optimaalsetes tingimustes.

• Horsetail : see on ka üks populaarsemaid inimeste seas, kes tahavad kaalust alla võtta ja rasva kaotada. Selle edu saladus on see, et tegemist on tugeva diureetikumiga, mis aitab kõrvaldada vedelikke ja seega vähendada meie keha mahtu.

Kui soovite rohkem teada, leiame selles artiklis parimad kaalud kaaludeta.

5

Aga kui ükski sellest ei sobi, peaksite teadma, et on olemas meetod kosmeetiliseks operatsiooniks, mida tuntakse mammoplastiana ja mis on suunatud neile naistele, kes soovivad rinnamõju alaliselt vähendada. See on kirurgiline protseduur, mille peab läbi viima kvalifitseeritud spetsialist ja kellele on nimetatud operatsiooni läbiviimiseks vaja üldanesteesiat.

Selle meetodi puhul vastutab kirurg rinnanäärme ja naha koe eemaldamise eest rindade mahu vähendamiseks; Juhul, kui nippel on eemaldatud, saab samas sekkumises ümber paigutada esteetilisema viimistluseni. Kui sekkumine on lõppenud, vastutab arst sulgemise eest õmblused, mis tuleb eemaldada mitme päeva pärast, nagu arst on soovitanud.

Kokku on selle operatsiooni kestus 2 kuni 5 tundi ja tulemused on algusest peale nähtavad. Jah, hind on üsna kõrge, sest see on esteetiline sekkumine ning on samad sekkumised, nagu ka anesteesia kasutamine. Enne seda, kui otsustate selle tüübi kohta, otsige selle eelised ja miinused üksikasjalikult teada.