Vedelikupeetus on üks kõige tüüpilisemaid raseduse sümptomeid, eriti viimasel trimestril, kõik see juhtub naiste keha raseduse ajal tekkinud hormonaalsete muutuste tõttu. Jalgade, pahkluude ja jalgade turse võib tekitada tulevastele emadele palju ebamugavusi ja ebamugavusi, nii et me anname .com-s mõned soovitused, et teaksite, kuidas vältida vedelikupeetust raseduse ajal

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vältida vedelikupeetust Sammud: 1

Kaks kolmandikku raseduse viimastel kuudel saadud kaalust on enamasti vedelik, mistõttu keha püüab seda organismis levitada, kuid see ei toimi alati selle kõrvaldamiseks, mis soosib säilitamist

2

Hea võimalus raseduse ajal vedelikupeetuse leevendamiseks või vältimiseks on lasta selja seljaga, kui jalad on seina vastu umbes 20 minutit või pool tundi. See lihtne praktika leevendab eelkõige teie alajäsemete põletikku

3

Liigne sool ja naatrium on vastutavad vedelike säilitamise eest, kui see seisund on teid liiga palju mõjutanud, siis peate soola toidust peaaegu täielikult kõrvaldama ja vältima soolaste suupistete, nagu kiibid, rämpstoitu ja konservid, süüa. kornišonid, oliivid jne

4

Kaalium on meie keha reguleerimiseks suur liitlane, mistõttu see suurendab puuviljade ja köögiviljade tarbimist, eriti toitu, nagu tomatid, spinat, seened, soolatud pähklid ja kaunviljad.

5

Joo kõik soovitatud päevas veed, 2 liitrit või kaheksa klaasi, nii et ärge unustage, see on parim viis vabaneda kehast toksiinidest ja kõrvaldada ülejäänud vedelikud

6

Kui te ei karda külma vett, on olemas lahendus, mis on maagiline vedelikupeetuse leevendamiseks, pärast duši all massaaži külma veega kehaosadele, mis on kõige rohkem kinni peetud, mis aitab vähendada põletikku ja tunnen end kergemini

7

Paluge oma partneril või pereliikmel masseerida teid külma kreemide või geelidega jalgadel, pahkluudel ja jalgadel, et soodustada vedeliku väljasaatmist ja vähendada retentsiooni

8

Kui harjutust on võimalik harjutada iga päev, siis piisab pool tundi kestvast jalutuskäigust, et stimuleerida teie keha ja neerusid, et see ära visata see vedelik, mis on möödas ja teeb teid tervislikumaks ja vähem humoorilisemaks

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Need on head strateegiad vedelikupeetuse vältimiseks ja leevendamiseks raseduse ajal, kuid kui midagi ei tööta teie jaoks, konsulteerige oma arstiga