Vedelikupeetus on paljude inimeste, eriti naiste puhul, kellel esineb tavaliselt turse, raskustunne ja ebamugavustunne, sageli esinev probleem, sest keha ei kõrvaldata tõhusalt vedelikke, mida me neelame. Võidelda selle probleemiga on võimalik, kuid see nõuab meie harjumuste muutmist, et soodustada meie keha ja soodustada toksiinide väljasaatmist uriini kaudu. .Com-s selgitame, kuidas vedelikke edukalt kõrvaldada .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas eemaldada vedeliku retentsioon kõhupiirkonnas Järgmised sammud: 1

Põhimõtteliselt enne vedelike kõrvaldamiseks kasutatavate looduslike abinõude või ravi rakendamist on oluline teada, kas me neid säilitame või mitte, kuna paljud inimesed ei märka tavaliselt selle haiguse klassikalisi sümptomeid. Meie artiklis, kuidas teada, kas ma säilitan vedelikke, anname teile selle tingimuse õige signaali.

2

Samuti on oluline meeles pidada, et naiste puhul võivad menstruatsiooni, raseduse või menopausi põhjustatud hormonaalsed muutused stimuleerida vedelikupeetust, mis muudab nende kõrvaldamise raskemaks. Sellisel juhul peate oma soovitused vedelike kõrvaldamiseks hoolikalt rakendama.

3

Esimene asi, mida peaksite vedelike kõrvaldamiseks tegema, on soola tarbimise vähendamine oma dieedis. See mineraal vastutab vedeliku säilitamise eest, seega on soovitatav:

• Aromaatsete maitsetaimedega küpsetamisel asendage sool
• Vältige muuhulgas kõrget soolasisaldust, nagu vorstid, veetustatud supid, marinaadid
• Omandage madala soolaga vorstid

4

Kui soovite vedelikke kõrvaldada, lisage oma dieedile kaaliumi. Kaaliumisisaldusega toiduained aitavad meil tõhusalt takistada vedeliku retentsiooni, parandades oluliselt meie seisundit.

5

Kui te arvate, et vedelike kõrvaldamise lahendus on joogivee vältimine, olete vale! Tegelikult on üks parimaid viise selle tingimuse vältimiseks juua igapäevaselt soovitatud vett, sest kui me seda ei tee, aktiveerib keha hoiatuse ja jätab endale vähe vedelikku, mida me tarbime, et seda heas seisukorras hoida.

Samuti on soovitav vältida jooke liigse kofeiini, teega või alkoholiga, kuna need meid veetustavad, takistades vedelike nõuetekohast kõrvaldamist.

6

Toiduained, nagu melon, ananass, arbuus, mustikad või infusioonid, on suured liitlased vedelike kõrvaldamiseks, sest need on looduslikud diureetikumid, mis aitavad meil takistada vedelikupeetust.

7

Lõpuks, kui soovite vedelikke tõhusalt kõrvaldada, unustage istuv elustiil ja alustage treeningut . Kehaline aktiivsus parandab vereringet, aidates meil vedelikke kergemini kõrvaldada, samuti soodustab higistamist, kus kõrvaldame ka toksiine.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.