Jalavalu on üks patoloogiatest, mis kannatavad enamik inimesi, olenemata vanusest või soost. Need haigused võivad tekkida laste kasvu, vanemate inimeste ühiste probleemide tõttu ja muudel põhjustel, sõltuvalt olukorrast. Pea meeles, et meie jalad töötavad kõige rohkem päeva jooksul ; Nad hoiavad oma kaalu, aitavad meil kõndida ja täita kõiki tegevusi, mida me peame tegema. Siiski võib neid mõjutavaid sidemete, kõõluste ja veresoonte kogumit mõjutada ja põhjustada valu nii liikumisel kui ka puhkamisel.

Kui sa leiad end sellises olukorras, toome täna teile jalgade valu võimalikud põhjused ja mitmesugused ravi, mida saab kodus kasutada, et ennast leevendada.

Samuti võite olla huvitatud: jalgade valu põhjused lastel

Tugev jalgavalu puhkuse ajal

Meie jalad moodustavad lihased on meie keha üks tugevamaid, kuna need on mõeldud raskete ülesannete täitmiseks, toetades meie kaalu, et hoida meid tasakaalus.

Lihaste väsimus tekib siis, kui lisame järsku ja järsku oma rutiinsetesse ülesannetesse, mis nõuavad rohkem lihaseid ja kõõluseid. Harjutusplaani käivitamine, tehes tavapärasest rohkem aktiivsust, väga pikk jalutuskäik või täiskäik, võib tekitada märkimisväärset ammendumist ja see omakorda põhjustab lihaskiudude väikseid purunemisi, seega ei oleks üllatav, et Meil oli öösel mõlemal jalal valu ja väsimus.

Mikro-rebendid on vajalikud lihasmassi ja tugevuse suurendamiseks, kuid see põhjustab põletikku ja valu, mis kajastub öösel krampides ja tuimuses samal päeval või hilisematel päevadel.

Jalavalu vale ringluse tõttu

Üks kõige sagedasemaid probleeme naistel on vereringehäiretest tingitud jalavalu. See on midagi üsna tavalist, eriti inimestel, kes töötavad pikka aega või vastupidi, palju aega istudes.

Kui meie jalad osalevad mõnes sellises olukorras, hakkab lihaste nõuetekohaseks kokkutõmbumiseks vajalik hapnik muutuma nõrgaks, põhjustades valu, kui see on puhkeasendis. Pidage meeles, et alumine lihas on suurim ja vajab seetõttu nõuetekohaseks toimimiseks rohkem verevoolu .

Kuigi on palju väliseid tegureid, on ka teisi, mis võivad mõjutada meie keha üldiselt, sealhulgas jalgade tervist ja nende õiget ringlust. Artriit, veenilaiendid, venoossed tromboosid või veenilaiendid võivad olla puhkepiirkonna valu põhjuseks, mis peegeldub erineva intensiivsusega kihelus, põletamine ja valu.

Kui see on teie juhtum, võite olla huvitatud ka kehva ringluse käsitlemisest loomulikult.

Kui minna arsti juurde jalgvalu puhata

Kuigi on olemas mitmeid koduseid abinõusid, mis suudavad valu lahendada või ajutiselt leevendada, on oluline pöörduda arsti poole täpsema diagnoosi saamiseks, kui teil on selliseid sümptomeid nagu:

• Nõrkus ühes või mõlemas jalas.
• Põletik või turse
• Värv muutub
• Äkiline punetus.
• Tinging, mis ei lõpe.
• Väga korduvad krambid.

Arst või spetsialist on see, kes ütleb teile, millistel juhtudel on teie jaoks parim ravi sõltuvalt jalgade valu põhjusest puhata.

Kuidas leevendada jala valu

Pärast mõningate suuremate patoloogiate välistamist juhusliku jalgavalu puhul toome siin teile mõned koduvalmistamisvahendid jalgade valuks:

Tõstke jalad üles

See on suurepärane inimestele, kelle jalgade valu on vereringehäirete all, kuna see aitab parandada veri tagasitulekut jalgadelt ülejäänud kehale; See hoiab ära jäsemete põletiku ja turse. Te saate aidata toolil, seinal või mitmel padjal ; Parim ja loomulikum viis oma ringluse parandamiseks.

Jää

Jää rakendamine kahjustatud piirkonnale on olnud esimene lahendus põletikele, muhke või verevalumitele tuhandeid aastaid; Jalgavalu puhul ei ole puhkuse ajal erand. Tänu jääkülma põletikuvastastele ja rahustavatele omadustele sobib see suurepäraselt lihaste lõõgastamiseks pärast pikka tööpäeva või vältimaks krampide või kiheluse ilmumist. Te saate seda taotleda 4 või 5 korda päevas 15 minuti jooksul.

Kas füüsiline tegevus toimub regulaarselt

Kuigi liigne treening võib tekitada jalgades valu, on istuv eluviis veelgi hullem, sest see tekitab lihaste atroofiat. Vähemalt 30 minutit päevas kõndimine on vajalik vere hapnikuks muutmiseks, jalgade venitamiseks ja ringluse parandamiseks. Samuti on mugav, et sa tõusta ja kõndida vähe, vähemalt umbes 10 minutit, iga tund.

Massaažid

Jalgade masseerimine põletikuvastaste või värskendavate kreemidega on ideaalne vereringe parandamiseks ja omakorda põhjustab lihaste taastumist. Kui te mõtlete massaaži saamisele, võite olla huvitatud ka sellest teisest artiklist, kuidas teha omatehtud põletikuvastast kreemi.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.