EI, energiajoogid ei ole terved. Üha enam kaubamärke ilmub turule, pakkudes toodet, mida nad ütlevad, suurendavad teie energiat, aktiveerivad meelt ja tunnevad end elujõulisena. Aga mis hinnaga? Paljud inimesed arvavad, et energiajoog on isegi tervislik ja nad võtavad seda spordi või kehalise tegevuse ajal. Suur viga! Energiajoogid ei sarnane mitte mingil moel isotoonilistele jookidele, mida sportlased tõesti vedelike ja mineraalsoolade asendamiseks treeningu ajal kaotavad.

Käesolevas artiklis leiame, et energiajoogid ei ole terved, näidates ära, miks ja mainides mõningaid tervisemõjusid, mis on seotud selle moekas toote tarbimisega.

Samuti võite olla huvitatud: Kas popkorni rasv on? - Siin on vastus!

Mis on energiajoogid?

Kui te oleksite kunagi küsinud endalt küsimuse "Kas energiajoogid on terved?" Vastus on EI. Need stimuleerivad joogid on loodud selliste komponentidega nagu kofeiin, suhkrud, gaseeritud vesi ja tauriin, samuti lisandid, mis annavad talle erilise maitse ja värvi. Kõik see on saavutatud joogiga, mis suurendab meie energiat (tänu suurele panusele kofeiinis) ja millel on ka magus ja meeldiv maitse tänu suurele hulgale lisanditele, millega see on valmistatud.

Kuigi turunduskampaaniad sisaldavad neid jooke "energia" nimega, on tõde see, et nad ei anna meile energiat, vaid stimuleerivad meid ainult kofeiini tõttu, millega nad on valmistatud. Tegelikult ei võimalda EFSA (Euroopa Toiduohutusamet) alates 2011. aastast tootjaid näitama, et nende joogid on "energiseerivad ", sest ei ole tõestatud, et see suudab parandada mälu, reaktsioonivõimet või jõudlust.

Energiajoogid vs isotoonilised joogid

Me ei pea segama energiajoogid isotooniliste jookidega, sest see ei ole sama. Esimene, nagu me oleme öelnud, on valmistatud kofeiinist või tauriinist ja muudest komponentidest, mis stimuleerivad meie keha, nii et me oleme ärkvel ja äratusel kauem.

Isotoonilised joogid on aga spetsiaalselt sportlastele mõeldud joogid. Need sisaldavad ka suures koguses suhkrut, kuid siiski ei ole kofeiini panus üldse sarnane. Lisaks ei sisalda nad taureini ega muid keemilisi komponente, mis täidavad meid toksiinidega ja takistavad meie keha nõuetekohast toimimist.

Isotoonilised joogid on mõeldud eelkõige vedelike ja mineraalsoolade asendamiseks, mis on kadunud, kui me koolitame, ja seetõttu soovitame neid, et spordi harjutajad saaksid soolade kadu taastada.

Selles teises artiklis leiame, kuidas teha omatehtud isotoonilisi jooke, et saaksite oma kodus juua.

Joogid sisaldavad palju suhkrut

Aga miks ei ole energiajoogid tervislikud? Sellele küsimusele on mitmeid põhjuseid ja see on kõigepealt väga kõrge suhkrutoode. Tegelikult võib mõnes neist purkidest leida kuni 20 tl suhkrut, mis on meie keha jaoks liiga kõrge.

Pea meeles, et suhkur on lisaaine, mis võib olla tervisele väga kahjulik, eriti kui tarbime seda liigselt. Mõned tingimused, mida võivad mõjutada liigne suhkru tarbimine, on: ülekaalulisus, 2. tüüpi diabeet, kaariese toidus ja nii edasi. Selles teises artiklis räägime teile üksikasjalikumalt, miks on halb suhkrut tarbida.

Energiajoogid sisaldavad palju kofeiini

Teine põhjus, miks energiajoogid ei ole tervislikud, on seetõttu, et nad on väga kofeiini poolest, mis on osa, mis võib liigselt kahjustada meie tervist põhjustavaid olukordi, näiteks järgmist:

• Vererõhu tasakaalustamatus
• Tahhükardia
• Iiveldus või oksendamine
• Unetus
• Krambid
• Jne

Pidage meeles, et ühes nendest purkidest (250 ml) on tavaliselt 100 mg kofeiini, mis on topelt, mis tavaliselt sisaldub muudes karastusjookides, näiteks kolas. Kuigi kofeiin võib olla väga täpselt kasutatav kasulik komponent, on tõde see, et kui see ületab tarbimise, võib see põhjustada südame tüsistusi ja mõjutada ka meie närvisüsteemi.

Selles teises artiklis leiame, kuidas kofeiin närvisüsteemi mõjutab.

Energiajookide liigse tarbimise ohud

Nagu me oleme näinud, on suhkrute ja kofeiini liigne kogus kaks peamist tegurit, mis põhjustavad meie kehas terviseprobleeme. Allpool me kirjeldame kõike, mis võib juhtuda, kui me tarbime regulaarselt energiajooke, et nii mõista kõike, mida see halb harjumus võib mõjutada.

Kaalutõus

Üks joogijookide oht on see, et oleme ülekaalulised või rasvunud. Pidage meeles, et liigne suhkur kehas koguneb küllastunud rasvana ja seetõttu põhjustab keha kehakaalu järk-järgult. Need joogid on väga rikas kaloreid ja väga vähe toitaineid, mistõttu nad on tõeline kalorite pump, mida me vaevalt töödeldakse.

See mõjutab südame süsteemi

Kofeiini liigne tarbimine mõjutab otseselt südame-veresoonkonna tervist, põhjustades impulsi kiirenemist ja seetõttu süda pumbab verd kiiremini. See võib põhjustada südamepekslemine, hingamisprobleemid ja valu rinnahoidlas; Võib isegi juhtuda, et jätkuv tarbimine võib põhjustada südameinfarkti.

Närvisüsteemi kahjustused

Kofeiin on ka komponent, mis muudab meie närvisüsteemi loomulikku seisundit, põhjustades selliseid tingimusi nagu spasmid, värinad, higistamine jne. See võib mõjutada ka meie öist une, põhjustades meile mitte sügavat puhkust või isegi kannatamatut unetust, sest oleme võtnud üle kofeiini. Ärevus ja ärrituvus on ka olukord, mis võib tekkida närvisüsteemi ebakõla tõttu.

See võib põhjustada sõltuvust

Suhkur on sõltuvust tekitav, tegelikult on see üks kõige sõltuvamaid aineid, mis on praegu olemas. Ja nagu juba öeldud, on energiajoogid suhkru poolest väga rikkad, mistõttu suudame pikemas perspektiivis luua sellise sõltuvussuhte sellise tooteliigiga, mis võib isegi tekitada ärevust, näiteks ärajäämise sündroomi. kui me lõpetame nimetatud toote tarbimise.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.