Higistamine öösel võib olla piinlik ja eriti ebamugav. Neid episoode põhjustab kehatemperatuuri järsk tõus. Higistamine tekib siis, kui riided, mida kannate, ja voodipesu, mida te magate, ei suuda neelata teie soojuse kiirust. Paljud lihtsad õiguskaitsevahendid, nagu kummeli tee joomine enne magamaminekut, võivad teie probleemid lahendada. Kui ei, siis võivad teie probleemi aluseks olla muud tingimused.

Teil on vaja:

• Fänn
• Puuvillased lehed

Samuti võite olla huvitatud: Kodu higistamisvahendid öisele higistamisele Järgnevad sammud: 1

Seadistage keskkond, kus magate . Te võite õhukonditsioneeri akna avada või ventilaatori osta.

2

Hinnake oma stressi taset. Stress ja ärevus võivad põhjustada une ajal liigset higistamist. Kui olete stressis, proovige vähendada oma stressi taset, delegeerides ülesandeid või puhates rohkem. Une puudumine võib suurendada stressi ja põhjustada ärevuse suurenemist.

3

Lugege mis tahes retseptiravimi kõrvaltoimeid. Öine higistamine on paljude populaarsete ravimite nagu Cymbalta, Ambien ja Accutane kõrvaltoimed.

4

Külastage oma arsti. Haigused nagu AIDS, rinnavähk ja Crohni tõbi võivad põhjustada öist higistamist. Kindlasti rääkige oma arstile muudest kõrvalekalletest, mida teil võib tekkida.

5

Kasutage puuvillaplaate. Puuvill on hingav kangas. Kasutage peenemast materjalist tekki.

6

Vaheta kõik pidžaamad puuvillaseks või siidist piduriks või vahetada püksid lühikeseks.

7

Kui teil on pikad juuksed, proovige see oma kaelast eraldada. Kaela juuksed võivad põhjustada rohkem soojust ja seetõttu öösel higi.

8

Vähendage kofeiini, alkoholi ja vürtsika toidu tarbimist, kuna need võivad suurendada keha sisetemperatuuri.

9

Kui olete keskealine naine, võib teil tekkida menopausi sümptomid. Mõnedel naistel on menopausi varem oodatust, sest nad ei välista seda võimalust.

10

Kui öine higistamine mõjutab une kvaliteeti, võib osutuda vajalikuks muuta retseptiravimeid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Öösel higistamise peatamiseks on huvitav leida koht, kus magada võimalikult lahe.