Parkinsoni tõbi on üks haigusi, mis on tänapäeval ühiskonnas kõige sagedamini koos vähi ja Alzheimeri tõvega. Tänaseni ei ole teaduslikud uuringud veel välja töötanud ravi, mis võib lõpetada selle degeneratiivse haiguse.

Üheks põhjuseks, miks ennetamine on väga tähtis ja ka selle avastamine, on püüda edasi lükata selle arengut ja heaolu ja elukvaliteedi kasvu. Me räägime teile, kuidas ennetada Parkinsoni tõbe nii, et teie igapäevasel ajal saate tutvustada mõningaid harjumusi ja juhiseid, millega vältida nende välimust või vähemalt seda edasi lükata.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vältida ishiasid

Toidud, mis aitavad vältida Parkinsoni tõve

Toit on alati hea liitlane, et vältida haigusi, ja Parkinsoni tõbi ei ole erand. Põhjus, miks on alati mugav kasutada närvisüsteemi kasulikke toite. Parimatest toitudest Parkinsoni tõve vältimiseks on:

• Toiduained, mis sisaldavad rohkesti C-vitamiini : nagu apelsin või kiivi, sest neil on suur antioksüdantvõime ja nad kaitsevad aju selle kulumise eest.
• E-vitamiini sisaldavad toidud, nagu mandlid või maapähklid, ei saa Parkinsoni tõve vältimiseks toitumisest kõrvale jääda, kuna mitmed teaduslikud uuringud on näidanud nende tarbimise ja selle patoloogia vahelist seost. Selle eelised on keskendunud asjaolule, et see vitamiin on närvisüsteemi kaitsev.
• Omega-3-s sisalduvad toidud : need on veel üks hea võimalus nende lisamiseks lauale ja Parkinsoni tõve vältimiseks, sest need on väga kasulikud, sest need vähendavad aju põletikku, lisaks aitavad kaasa neuronite kasvu stimuleerimisele ja keha värisemise vähendamisele. juhul, kui nad on juba ilmunud.

Lisaks peaksite üldise juhisena järgima madala suhkrusisaldusega ja rasvavaba dieeti kehale, mitte ainult Parkinsoni tõvele, ja sööma toiduaineid, mis sisaldavad rohkesti antioksüdante, näiteks punaseid puuvilju, sest nad aitavad et vältida rakkude oksüdeerumisprotsessi, mis on üks selle haiguse vallandajaid.

Harjutused Parkinsoni tõve ennetamiseks

Parkinsoni tõve ennetamine toimub ka treeningu kaudu, sest see mõjutab ka mootori funktsioone . Selle konkreetse haiguse puhul, mis on neurodegeneratiivne, on väga hea teha mõõdukaid füüsilisi tegevusi, näiteks:

• Kõndimine : see on väga vajalik, sest see soodustab liikuvust.
• Venitusharjutused : nad on väga kasulikud lihaste lõõgastamiseks ja lihaste tooni kaotamiseks.
• Pilates ja taichi : nad on väga kasulikud, sest nad täidavad õrnat võimlemist, mis aitab parandada koordineerimist ja omab suuremat kontrolli keha üle.
• Lõõgastustehnikad : need on ideaalsed, et vältida stressi ja närvisüsteemi halvenemist, mis viib selle haiguse tekkeni.

Kodu õiguskaitsevahendid Parkinsoni tõve ennetamiseks: infusioonid

Teine võti Parkinsoni tõve ennetamiseks on jälgida, mis on purjus. Loomulikult ei ole alkohoolsete jookide joomine närvisüsteemile kahjuliku mõju tõttu kasulik.

Vastupidi, üks kõige näidatavamaid võimalusi on võtta tisaane, teed või palderjane infusioone, sest see on taim, mis aitab vältida depressiooni, mis on seotud Parkinsoni tõvega, sest depressiooni all kannatavad inimesed muutuvad tõenäolisemaks. Parkinsoni patsient.

Järgmises artiklis anname teile mõned näpunäited ja soovitused palderjandi võtmise kohta: Kuidas võtta palderjanni.

Kodu õiguskaitsevahendid Parkisoni vältimiseks: lõõgastav massaaž

Kui teil on kalduvus lihas- või liigesevalu vastu, on mugav neid ravida, et soodustada lihaste ja keha lõõgastumist üldiselt, et mitte ainult parandada seda haigust, vaid ka ennetada Parkinsoni tõve. Lõõgastav massaaž on hea alternatiiv ja seda saab teha erinevate eeterlike õlidega, näiteks:

• Ingveri eeterlik õli : sellel on omadused, mis soodustavad lihaste lõõgastust.
• Kadaka eeterlik õli : see on veel üks eeterlik õli, mis on väga kasulik Parkinsoni tõve ennetamiseks, kuna sellel on ingveriga väga sarnased omadused.
• Lavendri eeterlik õli : see on üks tuntumaid, mida on võimalik kasutada Parkinsoni tõve vältimiseks nii eeterliku õlina kui kahjustatud piirkondade massaažil ja lõhna lõõgastamisel.

Muud võimalused Parkinsoni tõkestamiseks

Ja lõpuks saate alati võtta mõningaid komplekse või looduslikke toidulisandeid, nagu need, mis sisaldavad ginkgo biloba, sest sellel on omadused, mis aitavad parandada aju verevoolu .

Need on rutiinid, mida on lihtne iga päev Parkinsoni tõve ennetamiseks tutvustada ja mida tuleks alati täiendada arstiga tehtavate visiitidega, et näidata ära kõige sobivamad juhised ennetamiseks, eriti nendel inimestel, kes võivad haiguse all kannatada.

Loodame, et oleme neid soovitusi aidanud teada, kuidas Parkinsoni tõkestada. Need on näpunäited, mida saate praktikas iseenda eest hoolitseda, isegi kui sa oled noor. Kas sa rõõmustad? Loodame, et ütlete meile oma kogemused.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.