Stenokardia on valu rinnus, mis tekib siis, kui süda ei saa piisavat verevarustust. See juhtub siis , kui koronaararterites on mõne minuti jooksul ummistus ja on oluline eristada seda südameatakist, mille sümptomid on samad, kuid pikemad.

Räägime stenokardiast, kui süda peab tegema suuri jõupingutusi, ja see on parim viis, kuidas keha hoiatab teid, et pärgarterid on kitsenevad, nii et peate tegutsema nii kiiresti kui võimalik. Kuid nagu alati, on kõige olulisem tegur ennetamine ja kuigi sellel haigusel on palju geneetilist koormust, selgitame selles artiklis, kuidas ennetada stenokardiat .

Samuti võite olla huvitatud: Millised on erinevused ägeda müokardiinfarkti ja stenokardia vahel?

Oluline on märkida, et stenokardia erineb südameinfarkti või insuldi intensiivsusest, kuna sümptomid on samad.

Stenokardia sümptomid on:

• Rõhk või valu rinnus, mõnikord niisutatud vasakule käele, kaelale ja lõualuu.
• Sellega kaasneb stress, ärevus ja hüpertensioon.
• Pallor
• Liigne higistamine
• Teiste stenokardia sümptomite hulka kuuluvad iiveldus, oksendamine, pearinglus, neelamisraskused, kõne kadu, peapööritus, kõrvade helisemine või õhupuudus.

Nende sümptomitega silmitsi seistes hoiatab meie keha meid, et süda ei tööta korralikult ja vajab pausi, et taastada normaalne veri ja hapniku rütm. On oluline, et enne kõiki neid sümptomeid külastaksime võimalikult kiiresti kardioloogi, sest on oluline kinnitada diagnoos ja alustada meie tervisele kasulike harjumuste muutumist.

2

Kuigi see ei tundu sellisena, on stenokardia väga sagedane ja meestel võib see tekkida pärast 30-aastast, kuigi naistel võib see ilmneda hiljem. Kõige levinumad põhjused on: -

• Füüsiline või emotsionaalne põnevus, näiteks rikkalik eine, et saada halbu uudiseid.
• Harjutamine külmas keskkonnas võib põhjustada stenokardiat.
• Suitsetamine Inimesed, kes suitsetavad, kannatavad selle südamehaiguse all palju tõenäolisemalt.
• Rasvumine, kuna ülekaalulise inimese süda teeb tavapärastes kaalutingimustes rohkem kui inimene.
• Diabeet
• Hüpertensioon
• Kolesterooli taseme tõus

3

Stenokardia ärahoidmiseks võime järgida erinevaid toitumisjuhiseid, mis parandavad meie tervislikku seisundit ja põhjustavad meie südame tervise ja tugevuse. Kui olete selle haigusega isik, mängib toit väga olulist rolli ennetamisel ja selleks peaksite sööma toitu, mis sisaldab rohkesti kiudaineid, kõrvaldab küllastunud rasva, või, punast liha, rasva ja praetud toitu.

Samuti peaksite kõrvaldama valge suhkru, rafineeritud jahu ja stimulandid nagu kohv, tee, alkohol ja tubakas. Piimatooted, soolad või valmistoidud tuleks oma dieetist eemaldada ennetava meetodina.

4

Kasutage toores toitu, kui see on võimalik, 50% dieedist, vali köögiviljad, terved terad, küüslauk, taimeõli, sibul, tofu ja igasugused puuviljad, eriti greip.

Mesi ja toores küüslauk, mida tarbitakse iga päev, aitavad ennetada stenokardiat selle meditsiiniliste omaduste eest, meie artiklis, kuidas toores küüslauk süüa, selgitame, kuidas seda teha. Lisaks on linaseemneõli üks kõige kasulikumaid toiduaineid selle haiguse ärahoidmiseks, kuna see on kõrge omega-3 ja omega-6 rasvhapete sisaldus.

5

See kontrollib rasvumist, kuna see on üks suurimaid südameinfarkti ja hüpertensiooni riskitegureid. On oluline, et te võtate tervislikku toitumist, kontrollite oma kehakaalu ja treeninguid iga päev.

Stenokardia ärahoidmiseks tuleb arvesse võtta järgmisi mineraale, mis on alati seotud B-vitamiinidega, et nende ensümaatiline reaktsioon oleks õige:

• Kaltsium, mis on vajalik närviärrituste ja südamelöögi aktiveerimiseks. Leiad selle kala ja mereannid, rohelised lehtköögiviljad, sojaoad ja ka piimatooted, eelistatavalt madala rasvasisaldusega.
• Magneesium, näidustatud hüpertensiooni ja närvilisuse, samuti surmava arütmia korral. Leiad selle pähklites, rohelistes lehtköögiviljades, aprikoosides ja tume šokolaadis.
• Kaalium, kuna selle puudumine põhjustab arütmiaid ja kardiovaskulaarseid kahjustusi. Seda esineb kaunviljades, porgandites, kapsas, kanonites, banaanides ning kanaliha, sealiha, vasikaliha ja kala lihas.

6

Vältige suitsetamist Inimesed, kes suitsetavad, kannatavad suurema tõenäosusega koronaarkahjustuse pärast, sest tubakas blokeerib hingamisteed, mis takistavad kopsude nõuetekohast toimimist, tuua südamesse hapnikku.

Samuti välditakse ravimite kasutamist . Kõik need tegurid muudavad meie südame löögisagedust, mis põhjustab tõenäolisemalt stenokardia või selle puudumisel südameinfarkti.

7

Kontrolli oma igapäevaelu emotsionaalset stressi . Lõppkokkuvõttes on tegemist kõike, mis on palju rahulikum, mitte muuta rohkem kui rangelt vajalik ja lõpetage mõtlemine ja lõõgastumine, kui see juhtub. Nii väldime me jõuda stressirohketesse olukordadesse, mis kahjustavad ainult meie südant. Vältige raskete olukordade teket, kui see on võimalik.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.