Kas ma ei saa süüa ühtegi piimatüüpi, kui ma ei ime laktoosi hästi? Kui teil tekib see seedetrakti probleem, seda sagedamini meie ühiskonnas, leiate siit vastuse. Me tahame, et te teaksite, et on võimalik nautida jogurtit, olenemata teie seedetrakti probleemidest.

Seetõttu lahendame ühise küsimuse selle kohta, milliseid piimatooteid ma saan süüa, kui ma ei ime laktoosi, et saaksite nautida rõõmu piimatoodete kaasamiseks oma dieeti.

Samuti võite olla huvitatud: Kas inimesed, kellel on probleeme laktoosi seedimisega, söövad jogurtit? - Avasta vastus

Mis on laktoos

Laktoos on piimas looduslikult esinev suhkur . See tähendab, et see ei ole lisatud suhkur ega rafineeritud, vaid ühend, mida iga tüüpi piim on loomulikult suuremal või vähemal määral.

See on disahhariid, mis koosneb glükoosi molekulist ja teisest galaktoosist, seega kuulub see süsivesikute või süsivesikute rühma. Nende seedimiseks on vaja laktoosi omaksvõtmiseks ensüümi, mida nimetatakse laktaasiks. Kui see suhkur imendub halvasti, jõuab see käärsoole, kus see kääritatakse, põhjustades gaasi ja muid ebamugavusi, nagu puhitus, oksendamine, kõhukinnisus või kõhulahtisus.

Laktoosi kaevamata jätmine on meie ühiskonnas tavaline probleem, kuid on teatud toite, mida sa ei pea loobuma. Üks neist on jogurt. Avasta see!

Jogurt, üks parimaid võimalusi

Kas teadsite, et jogurt võib olla suur liitlane, kui te ei imeta laktoosi korralikult? Kuigi see seedeprobleem on enamikul juhtudel pöördumatu, ei ole vaja piimatooteid toidust eemaldada. Kergematel juhtudel ei soovitata jogurtit mitte ainult soovitada, vaid ka kasulikuks.

Pidage meeles, et toit ei ole korralikult seeditav, see ei tähenda toiduallergiat, seega ei ole vaja piimatooteid täielikult toidust eemaldada, vaid need, mis sisaldavad väikest osa laktoosist, nii et teie keha saaks seda paremini seedida .

Selles mõttes on jogurt väga soovitatav toit kõigile neile kergetele juhtumitele, kes ei imeta laktoosi, kuna see sisaldab väikest osa suhkrust võrreldes teiste piimatoodetega, näiteks piimaga.

Te võite leida ka järgmise artikli kasulikku: Kas inimesed, kellel on probleeme laktoosi seedimisega, söövad jogurtit?

Jogurtist saadav kasu

Lisaks on jogurt väga tervislik toit, kui see kuulub mitmekülgse ja tasakaalustatud toitumise alla. Mitmekordsed omadused, mis moodustavad selle piimapositsiooni, kuuluvad ühe toitumispüramiidi poolt soovitatud igapäevase tarbimise toitu . Jogurt sisaldab:

• Kõrge valgusisaldus
• Rikkalik kaltsiumiallikas.
• Mitmed vitamiinid, eriti B ja D.

Kõik see muudab jogurtiks ideaalse valiku igat tüüpi inimestele, isegi neile, kes ei kao laktoosi hästi.

Jogurt määratletakse kui toit, mis aitab parandada meie toiteväärtust, kui järgime tervisliku, mitmekesise ja tasakaalustatud toitumise mustrit.

Mõned juustud, teised suured liitlased

Samuti on tõestatud, et juust on ka üks piimatooteid, mida saab väikestes kogustes korrektselt seedida. Soovitatav on juustu suurem küpsusaste, et neid paremini taluda. See tähendab, et kohupiim on eelistatavam kui värske juust, kuigi meeles pidada, et kõvenenud juust on rikas rasva ja soola poolest.

Nüüd, kui te teate vastust küsimusele, mida meierei saan süüa, kui ma ei ime laktoosi, naudi jogurtit kui kunagi varem!

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.