Vererõhk on inimese tervises väga oluline, sest see on märk teatud haiguste võimalikust esinemisest, eriti seoses südame, aju, silma võrkkesta või neeruga. Lisaks võib tekkida muid probleeme, mis on tingitud kõrgest või madalast, nagu ka populaarsete tõusude või pingete languse puhul.

Aga millal see on kõrge ja kas see on hüpertensiivne? Ja millal seda peetakse madalaks? Kas vererõhk on 120/90 normaalne? Need on väga sagedased küsimused, mida me püüame vastata.

Samuti võite olla huvitatud: kas vererõhk on 140/80 normaalne?

Normaalsed vererõhu väärtused

Vererõhust ja normaalsetest väärtustest rääkimine on keeruline, sest kriteeriumid, mis määravad, millal vererõhk on kõrge, normaalne või madal, ei ole selge. Lisaks sellele on mitmeid tegureid, mis mõjutavad muu hulgas vanust, isiku üldist tervislikku seisundit ja kaalu. Mõnikord sõltub see isegi arsti hinnangust.

Ja seal on ka muid tegureid, nagu kellaaeg, kui inimene teeb või ei tee füüsilist tegevust või kui olete just enne pingeid võtnud sekundit liikunud. Kõigil neil juhtudel on arstlik jälgimine, et teha kindlaks, kas 120/90 vererõhk on teie puhul normaalne.

Igal juhul on Maailma Terviseorganisatsioon loonud süsteemi vererõhu tuvastamiseks patsientidel. Selle parameetri kohaselt on kõrge vererõhk 120/90 ja leiame, et teil on 1. astme hüpertensioon, üldiselt leitakse, et normaalne ja kõige sobivam vererõhk on see, mis registreerib väärtused 120/80 mmHg .

Kui aga teil ei ole muud terviseprobleemi ja enam-vähem kogu oma elu jooksul on teil olnud sama vererõhk, võib arst teile öelda, et 120/90 vererõhk on normaalväärtused, sest see on ka kompenseeritud.

Tegelikult võime üldiselt ja kooskõlas Euroopa tervishoiustandarditega öelda, et süstoolne rõhk (st kui süda pumbab verd) on normaalväärtuses, kui see on vahemikus 120 kuni 90 mmHg, samas kui rõhk Diastoolne (süda lõdvestub) peetakse normaalseks, kui see on vahemikus 80 kuni 40 mmHg. Vererõhu korral 120/90 oleks madal või diastoolne rõhk veidi kõrge.

1. etapi hüpertensiooni sümptomid

1. etapi hüpertensiooni on raske mitmel korral tuvastada, sest inimesed ei näita tavaliselt selgeid sümptomeid. Tegelikult on kõige tavalisem see, et seda diagnoositakse siis, kui tervishoiutöötajad seda mõõdavad.

Mõnel juhul võib täheldada mõningaid sümptomeid, kuigi need ei ole alati seotud kõrge vererõhuga, sest need on üsna tavalised ja viitavad paljudele muudele võimalikele haigustele või tervislikele seisunditele, nagu näiteks lihtne dehüdratsioon.

Kõige tavalisem on see, et selles kõrge vererõhu 1. etapis on teil peavalu, mis ilmneb peamiselt hommikul ja mitte midagi muud voodist välja. Mõnikord märkate seda valu koos pearinglusega, mis ei ole väga tugev ja segadustunne .

Kõrge vererõhu ravi 1. etapis

Juhul, kui arst otsustab, et 120/90 vererõhk on kõrge, peate järgima mõningaid reegleid ja olulist hoolt, sest tavaline asi - ilma vastuolus oleva kliinilise retseptita - on see, et ravimit ei ole ette nähtud, sest see ei ole nii tõsine

Kui teil on selles rühmas kõrge vererõhuga inimesi esimeses etapis, tuleb kõigepealt muuta oma harjumusi, eriti söömise ja joomise osas. Näiteks on seoses toiduga hea, et järgite toitu, mis sisaldab rohkelt köögivilju ja puuvilju ning vähese rasvasisaldusega . Piimatooteid võib tarbida ka, kuid tingimusel, et need ei ole liiga rasvased, siis nad soovitavad kindlasti, et sa sööksid lõssi.

Samuti peaksite vähendama soola tarbimist, vältides nende valmistamise ajal söögikordade lisamist. Lisaks on hea, et vähendate soolase toidu tarbimist või neid, mis sisaldavad palju soola. Näiteks võib torusid või muid pähkleid võtta looduslikult või ilma soolata.

1. etapi hüpertensiivsete patsientide toitumine hõlmab söögi korraldamist nii, et teil oleks vajalik vitamiinide ja mineraalainete tarbimine. Sel viisil peaksite iga päev proovima võtta kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi, eriti kui peate lõpuks võtma ravimeid, sest need on tavaliselt diureetilise toimega pillid, mis põhjustavad mineraalide ja vitamiinide kadu.

Selles teises artiklis näete, kuidas süüa, kui mul on kõrge vererõhk.

Igapäevane treening tuleks mõõdukalt läbi viia, välja arvatud alkoholijookide ja sigarettide kõrvale jätmine, sest nende tarbimine on seotud erinevate meditsiiniuuringutega kõrge vererõhuga.

Kuna loodame, et oleme vastanud küsimusele, kas 120/90 vererõhk on normaalne? Kuid ärge unustage alati konsulteerida arstiga, et teha vajalikud kontrollid ja otsustada, kas see on teie jaoks tõesti kõrge ja vajate teatud tüüpi ravimeid või erihooldust.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.