Kui te tunnete ennast ebakindlalt, kui teil on raske otsuseid teha, kui kardate kriitikat, kui te ei tunne ennast kindlalt oma tegutsemisviisis, ja kui kõik see mõjutab teid, võite seda muuta, seda saab muuta, see sõltub ainult sinust. Usalduse puudumine on negatiivne tunne, mis takistab meil elu nautida ja tekitab erimeelsusi ja hirmu. Me ei suuda väljendada oma arvamusi, soove ja emotsioone, edendades olukordi ja negatiivseid tundeid, mis meid mõjutavad. Kui soovite muuta, kui soovite end turvaliselt tunda, kui soovite ennast usaldada, siis anname teile mõned soovitused ebakindluse käsitlemiseks .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ravida alexithymia Samme astuda: 1

Uuri välja, millised on teie ebakindluse tõelised põhjused . Samuti millal hakkasite ennast ebakindlalt tundma ja milliste olukordade ees. Mõtle sellele, kuidas sa tahtsid neid olukordi lahendada ja mida sa tegid, et seda sooviksite. Tõenäoliselt on see, et te ei teinud midagi, et see kõik toimuks, nagu sa arvasid. Üldiselt on erinevus selle vahel, mida me teeme ja mida me tahame. Ebakindluse ületamiseks peame mõtlema sellele, mida me tahtsime ja miks me reageerime teisiti, milline hirm meil on?

2

Positiivne mõtlemine aitab vähendada ebakindlust . Sa pead kõrvaldama negatiivsed mõtted kriitikast või hirmust. Sa pead ennast veenma, et kõik osutub hästi ja teie otsus on parim ja kõige sobivam. Me kõik teeme vigu, kuid see on normaalne, oluline on õppida nendest vigadest ja mitte karta neid. Neil hetkedel pidage meeles, et see teeb sinu paremaks.

3

Püüdke töötada oma enesehinnanguga. Mõelge oma elu kõigis positiivsetes aspektides, oma projektides, oma kiindumustes; Kõik, mida sa oled saavutanud. Püüdke toita positiivseid asju ja töötada negatiivsete asjadega, õppida kogemustest ja püüdke leida isiklikust paranemisest aktiivne suhtumine. Enesehinnangu parandamine parandab kõiki teisi teie elu aspekte.

4

Sõltuv suhtlemine. Püüa töötada enesekindla suhtluse loomisel ja arendamisel. Ainult sel viisil tunned end turvaliselt ja olukorda kontrolli all. Hea suhtlemine on muutuste alustamise võti.

5

Mõtle oma omadustele. Iga kord, kui tunnete end ebakindlana, mõtle kõikidele oma omadustele, kõikidele asjadele, mida saate teha ja mida saab muuta. Ära karda neid valjusti öelda. Turvalisus ja usaldus on edu ja majanduskasvu võti.

6

Ärge kartke öelda, mida sa arvad. Mitu korda võivad teie ideed olla kasulikud ja tekitada positiivseid muutusi. Kui sa oled vale, ärge loobuge, ärge tunnete end halvasti, proovige. Aga kõigepealt peate ennast veenda, enne kui suudate kedagi teist veenda.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Ebakindlusega tegelemiseks on soovitatav, et paneksite end professionaalse psühholoogi kätte, kes kindlasti teid aitab.