Düspnoe on õhupuudus ja see on seisund, mis võib tuleneda hingamisteede, südame või vähi haigustest. Kui meil on see hingamisraskused, peame selle põhjused kõigepealt välja selgitama ja ravi saama, sest kuigi see ei ole surmav haigus, võib see olla ohtlik teatud patsientidele, sest mitte igaüks ei tunne seda samal määral. Me anname teile nõu, kuidas vältida düspnoed, nii et me saame probleemi lahendada ja vältida suurimal määral ebamugavustunnet, et meil puudub õhk.

Samuti võite olla huvitatud: Düspnoe põhjused Järgnevad sammud: 1

Düspnoe erinevate põhjuste hulgas leiame järgmist:

• Kasvaja, mis blokeerib hingamisteid.
• Bronhospasm, mis võib ilmneda äkki, mis on hingamisteede ahenemine.
• Hüpoksiemia tõttu, mis tekib siis, kui veres on hapnikku vähenenud.
• Ärevuse ja stressi puhul.
• Kopsupõletik.
• Põletik kopsudes või vedelikupeetus nende ja ribi vahel.
• Vere punaste vereliblede ebapiisav kogus.

2

Düspnoe ärahoidmiseks, eriti kui me oleme inimesed, kellel on kõrge stress ja ärevus, peaks esimene asi, mida me peaksime tegema, suitsetajate peatamine . Nagu me teame, on tubaka komponendid kahjulikud, et hõlbustada hapniku transportimist meie veres ja suitsetamine võib põhjustada hapniku puudumise tõttu hingeldust.

3

Peame püüdma magada vajalikke tunde, vähemalt kaheksa päeva, sest hea puhkus mõjutab meie hingamist positiivselt. Energia puudumine põhjustab väsimust meie kehas ja hapniku suurenenud puudumine veres.

4

Vältige väga laetud keskkondi, suitsu, ventilatsiooni puudumist või ülemäärast kuumenemist, sest need takistavad kopsude ummistumisega hingamisvõimet. Asi on hingata värsket ja puhast õhku nii palju kui suudame, seega, kui olete tihedalt suletud ruumis, avage aken, laske õhul töötada või saate kasutada niisutajaid, kui viibimine on liiga palju kuiv ja suletud.

5

Pöörake magama ajal tähelepanu oma kehahoiakule. Ideaalne asi on magada teie poolel, vältides seda seljal ja kui võimalik, pange kõrgem padi, et pea veidi tõsta. Sel viisil aitame meie hingamisteid paremini toimida ja hoida veres õigeid hapniku tasemeid. Samuti võite panna kaks padja, kui sul on liiga õhuke.

6

Vältige harjutuse tegemist liiga tugevalt või intensiivselt. Parim on see, et te teete füüsilisi tegevusi sageli, kuid nad on lõõgastavad ja kerge või mõõduka intensiivsusega, ärge pingutage ennast liiga palju, et teie hingamine ei muutuks ja et ebamugav tunne tundub, et õhust ei ole.

Hingamisharjutused võivad suuresti aidata teil hallata düspnoe olukorda ning vältida seda, kui te seda iga päev treenite. Püüdke aeglaselt hingata, sest sel viisil reguleerime vererõhku, võimaldades veres ja kudedes hapniku hapnikku nõuetekohaselt puhastada. Sügav hingamine võib põhjustada hüperventilatsiooni ja düspnoe korral ei ole soovitatav.

7

Nagu alati, aitab hea toitumine vältida düspnoed. Raua või aneemia puudumine on üks düspnoe põhjustest, seega hoolitsege oma taseme eest, aidates oma igapäevast toitumist vajaliku koguse rauaga. Järgmises artiklis näete, millised toiduained on rauda rikkad.

Samuti järgib see madala soolasisaldusega dieeti, et vältida hüpertensiooni ja juua palju vedelikku, mis parandab hapniku transportimist meie veres.

8

Kõige raskematel juhtudel vajavad düspnoe all kannatavad patsiendid täiendavat hapnikutoetust, millega arst soovitab järgida juhiseid. Kui näete, et tunnete mingil hetkel lämbumist või peapööritust, võite ennast ventilaatori ette võtta, et saada seda erilist hapnikku, mida vajate enne spetsialisti juurde minekut.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.