Kui teil on kindel, et te juba teate, et teil on kusihapet, on toitumine hädavajalik selle seisundi kontrollimiseks ja paranemise tagamiseks. Ja see, et toit, mida me sööme, vastutab 30% selle aine tootmise eest, nii et need, mis on rikkalikud puriinid, tuleb meie heaolu tagamiseks söömisega mõõdukalt alla neelata. Aga millised on need koostisosad? Me selgitame üksikasjalikult, millised toiduained suurendavad kusihapet .

Samuti võite olla huvitatud: mis on kusihape?

Mereannid, mis suurendavad kusihapet

Karbid on puriinid sisaldavad toidud, mistõttu peaksid nad sööma, kui teil on kõrge kusihappe sisaldus. Selles toidugrupis on:

• Krevetid, krevetid, krevetid, homaar.
• Krabid
• Kammkarbid, austrid, merikarbid, rannakarbid.

Need värsked ja konserveeritud või suitsutatud tooted soodustavad kusihappe suurenemist veres.

Liha ja kala, mis suurendavad kusihapet

Kuid mitte ainult mereannid suurendavad kusihapet, vaid ka teised loomsed valgud võivad soodustada selle suurenemist. Seetõttu on soovitatav vältida söömist:

• Selliste loomade nagu vasikaliha, kana või sealiha maks, neerud, süda ja sisikond, mis tuleb toidust eemaldada, sest need on kõrge puriinisisaldusega.
• Punased liha, nagu vasikaliha, veiseliha või lambaliha. Kana ja kalkun tuleks tarbida mõõdukalt.
• Sinine kala nagu sardiin, tuunikala või lõhe.
• Samamoodi peaks rasvase vorsti, näiteks vorsti, vorsti, vorstide ja teiste tarbimine olema minimaalne, asendades selle kergemate alternatiividega, nagu kalkun või kanarind.

Köögiviljad ja kaunviljad, mis suurendavad kusihapet

Kaunviljad, nagu läätsed, kikerherned või oad, paistavad silma oma puriinisisalduse poolest, nii et kui teil on kõrge kusihappe sisaldus, peaksite tarbima ainult üks või kaks korda nädalas.

Muud köögiviljad, mida tuleks mõõdukalt süüa: spargel, seened, lillkapsas, spinat, redis ja porrulauk.

Muud toiduained, mis suurendavad kusihapet

Muud toiduained, mis suurendavad kusihapet ja mida tuleks vältida, on järgmised:

• Igasugused alkohoolsed joogid, eriti õlu ja vein.
• Gaseeritud ja suhkruga pakitud joogid, nagu karastusjoogid ja pakendatud mahlad.
• Tööstuslikud pagaritooted, küpsised ja maiustused, sest need suurendavad kusihapet.
• Dehüdreeritud toiduained nagu ümbriku supid.

Toiduained kusihappe alandamiseks

Seistes silmitsi selle olulise koostisosade nimekirjaga, mis suurendavad kusihapet, on normaalne küsida endalt: mis on lubatud? Kui soovite üksikasjalikult teada saada, palume teil tutvuda meie artiklitega

• Millised toiduained on kusihappe alandamiseks head
• Köögiviljad kusihappe alandamiseks
• Puuviljad kusihappe alandamiseks

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Meie toitumise eest hoolitsemine on hädavajalik kusihappe suurenemise vältimiseks, nii et me säilitame oma tervise ja heaolu.
• Oluline on piirata eriti puriinirikkaid toite, kuna need on kõige kahjulikumad, oluliselt suurenevad kusihappe tasemed.