"Tinnitus" on meditsiiniline nimi, mis saab välise heli puudumise korral helisemise, tinnituse või kõrvade helisemise tingimuse. Need võivad olla pehmed või tugevad ja esineda juhuslikul ja ajutisel või vastupidi, muutuda konstantsemaks. Nende müra ilmumine kõrvadesse võib olla tingitud erinevatest põhjustest, mistõttu on oluline neid tuvastada ja vajadusel alustada sobivat ravi, kuna see võib olla seotud raskemate terviseprobleemidega. Järgmises artiklis pakume teile mõned soovitused, kuidas eemaldada kõrvade summutamine ja kuidas vältida nende helide halvenemist või intensiivistumist.
Häire või vilistamine võib toimuda isoleeritult ja ajutiselt, kuid kui see muutub korduvaks ja pidevaks seisundiks, muutub see tõeliselt väga tüütu ja häirivaks patsiendile, see võib isegi teda enne magamaminekut või kontsentreerumise ajal tõsiselt mõjutada .
Kui see juhtub, on kõige parem konsulteerida arstiga niipea kui võimalik, et määrata tinnituse täpset põhjust, ning see võib olla sümptom erinevatest traumast, kaela kontraktsioonidest, haigustest või kõrva haigustest, pidev kokkupuude väga valju müraga muu hulgas vereringehäired.
Sõltuvalt kõrvade helisemise põhjusest on mõjutatud isiku ravi üks või teine, seega on alati soovitav minna arsti juurde ja järgida arsti juhiseid. Nüüd, võttes arvesse mõningaid käivitajaid, on olemas mõned juhised, mida saab võtta, et püüda eemaldada kõrva hämming ja võidelda selle tüütu seisundiga, kui see on kerge iseloomuga; Pange tähele, mida me järgnevates sammudes selgitame.
Paljudel juhtudel on tinnituse või tinnituse ilmumine kõrvades tingitud nendevahelisest terumiini kogunemisest, mistõttu on soovitatav parandada nende puhtust ja hügieeni. Suurte kahjustuste vältimiseks on kõige parem puhastada ainult välist kõrvapiirkonda märja marli või väikese rätiku abil, et vaha jääk eemaldada. Kõrva kõrvaosa puhul ei tohiks te tampooni sisse viia ega kasutada koduseid vee niisutamisi, kuid eelistatakse kasutada apteegis müüdavat merevee hajutit.
Kui kõrva sisemusse on loodud vahakork, peab arst teile nõu andma.
On rõhutatud, et arteriaalne hüpertensioon on samuti üks kõrvade kõrva väljanägemise põhjustest, mistõttu on nendel asjaoludel soovitatav säilitada kontrollitud vererõhu tase ja kontrollida, kas need jäävad normaalseks peetavatesse väärtustesse. Lisaks täpsustab arst, kas teil on vaja teatud tüüpi ravimeid või kui te peaksite oma dieeti ja elustiili üldiselt tegema. Hüpertensiivsete patsientide puhul on eriti soovitatav järgida madala naatriumisisaldusega dieeti, vältida rämpstoitu, mitte juua alkoholi, kasutada regulaarselt ja hoida tervislikku kehakaalu.
Stress ja närvilisus on seotud ka tinnitusega ja kuigi see ei ole põhjuslik tegur, võib see muuta selle hullemaks ja muuta suminust või vilistamist, mida tajutakse. Seega, kui sa käid läbi olukordi, mis tekitavad palju stressi, on oluline, et sa õpid oma närve kontrollima ja lõõgastuma; selleks võite käivitada lõõgastavaid tegevusi nagu jooga või pilates, teha kehalist treeningut, esitada aeg-ajalt professionaalsele massaažile, teha mõnda lõõgastavat ravi jne.
Lisaks nendele nõuannetele on olemas ka muid tervisliku eluviisi harjumusi, mis on seotud söömisega, mida tuleks samuti arvesse võtta, et vältida kõrvade helisemist või helisemist. Soovitatav on toitumisest kohvi ja kofeiinitooted kõrvaldada, kuna see koostisosa on stimulaator, mis halvendab tinnitust; Samuti on soovitatav vältida alkohoolsete jookide ja tubaka tarbimist.
Vastupidi, tuleb järgida tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, kus ei esine B-vitamiini sisaldavate toiduainete puudust, sest selle puudumine võib põhjustada kõrvade summutamist ning see on närvisüsteemi ja immuunsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik. .
Kui teil on tinnitus, peate ka puhkama hästi ja magama piisavalt tunde päevas (7 kuni 8 tundi). Ja vältimaks, et buzzid takistaksid patsiendi puhkust öösel, on hea võimalus magada, kui pea on veidi üles tõstetud, nii et müra ei ole nii märgatav.
Samuti on oluline, et kõrvad oleksid korralikult kaitstud, kui peate end kõrvaklappide abil pidevalt valjusti kuulama.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar