Viivitamine on harjumus ülesannete täitmist edasi lükata ilma põhjendatud põhjenduseta, asendades need teiste ebaoluliste ja isegi pealiskaudsetega. See harjumus tekitab tavaliselt süütunnet, stressi, pikka tööaega. Kui olete viimasel hetkel tavaliselt olulisi ülesandeid edasi lükanud, siis anname teile mõned soovitused, et vältida viivitusi.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vältida lapsepõlve sidumise reaktiivset häireid?

Tunnista olukord. Esimene samm on mõista, mis toimub. Kui olete olukorra endale võtnud, saate selle vastu võidelda.

2

Organisatsioon Peate aja optimeerima. Tehke nimekiri prioriteetsetest ülesannetest, mida peate päeva jooksul tegema. Kirjutage üles kõik, mida olete päeva jooksul teinud, kui kaua see kulus ja kui teil õnnestus teha kõik loendis olevad ülesanded.

3

Vältige häireid . Kõik, mis ei ole seotud päevade eesmärkidega, seda vältida. Proovige mitte võrgus minna, vältida ulatuslikke vestlusi kolleegidega jne.

4

Mõiste muutmine Teisendage "ma pean" jaoks "ma tahan", proovige nautida ülesannet, mida te teete. Kui olete selle lõpetanud, motiveerib vastavuse tunne teid edasi liikuma.

5

Ära ole perfektsionist. Püüdke ületada perfektionismi, me kõik teeme vigu. Oluline on olla vastutustundlik ja pühendunud, kuid mitte nõuda, mida me teeme.

6

Erinevus ülesannetest . Tehke kõigepealt need ülesanded, mida peate sellisel viisil keerulisemaks ja ulatuslikumaks, päeva lõpus jääb sulle ainult need lihtsamad ülesanded.

7

Suhtumine Viivituse muutmine on suhtumise küsimus. Kui sa selle harjumuse üle jõuad, tunned end lohutust ja süütunnet.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.