Ehkki maailm tundub üha enam seotud, on väga lihtne end täielikult välistada. Kui tunnete seda, ärge muretsege, sest sa ei ole ainus inimene, kes seda olukorda läbib. Selle tunde ületamiseks ja üksilduse nägemiseks peate aru saama, milline on selle päritolu ja asjakohased muudatused. Selles .com artiklis me aitame teid, andes teile mitmeid nõuandeid, mis aitavad teil üksi tunda.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vältida raseduse depressiooni Sammud: 1

Et mitte ennast üksi tunda, on oluline hoida meelt hõivatud. Te peate tegema asju, mis sulle meeldib ja oma aega hõivavad, nii et üksinduse tunne ei ole nii väljendunud. Kui tunnete segadust ja väga produktiivset, lendavad tundid ja te ei pea aega mõtlema ega tundma üksi olles või tundes. Te saate nautida oma tööd, saada vabatahtlikuks, otsida lõbusat vaba aja veetmist ja sellega kaasneb suhtlemine rohkemate inimestega jne. Peate võitlema, et lõpetada nende mõtete kuulamine, mis panevad sind üksi tundma. Proovige teha loodusega seotud tegevusi, lugeda klubisse või mängida meeskonnategevusi. Need on võimalused, et teil oleks parem tunne.

2

Teine võimalus üksinduse tundma hakkamiseks on muuta keskkonda. Ärge jääge kodust isoleerituks ja televiisori vaatamiseks, ükskõik kui palju sulle meeldib. Mõtle, et need üksinduse rünnakud lähevad rohkem, kui jääd kinni nelja seina vahele. Mine majast välja, laske kohvikus kohvikus lugeda või töötada, minna kinosse, jalutage rannas või oma lemmikpargis.

Mõnikord kaob inimeste jalutamine lihtsalt negatiivsete mõtetega. Andke oma aju piisavalt stiimuleid, et nautida päeva ja elu. Tegevus, mis on alati soovitatav, on mõnda aega veeta mõnes looduslikus piirkonnas, mis on kodus lähedal. Looduse hetkedel on positiivne mõju hingele ja ta taaselustab vaimu.

3

Kuigi see tundub teile väga ilmne, peate tegema asju, mis sulle meeldib ja ennekõike see, mis paneb sind tundma väga heaks. See, mida sa armastad, viib üksinduse tunded ära. Pidage meeles ja mõtle sellele, mis sulle meeldib elu, nende tegevuste või hobide pärast, mida olete aja puudumise tõttu kõrvale jätnud. Pühendage oma elu, et elada kohal ja täita teid rahuloluga, mis sind õnnelikuks teevad. Teil on oma elu ohjad ja saate seda täielikult muuta. Ja ennekõike peate oma eksistentsi leidma tervislike eluvõimaluste leidmisel, mitte valima radikaale lahendusi, mis katavad ainult teie haavu.

4

Sa peaksid vaatama ringi ja vaatama keskkonda. Mitu korda üksilduse ületamiseks on inimesi, kes klammerduvad põletava küünte poole ja kasutavad iga võimalust, et mitte olla üksi. Ärge kasutage kedagi või halbu mõjusid, et põgeneda oma üksindusest, sest teil on oht, et inimesed teid ära kasutavad. Peate ennast ümbritsema lähedastega ja veenduge, et head sõbrad on kõikjal, kus nad on, nad on alati toetus. Kui te läbite halva aja, ei räägi see sellest, et te ütlete kõigile, mida te tunnete, siis on soovitatav rääkida sellest, mida sa tunned end mugavalt.

5

Sa võid hakata otsima inimesi, kes näevad välja nagu sina. Internet on ideaalne koht, kus alustada maailma avanemist ja palju aega on hea aja veetmiseks. Püüdke luua suhteid sarnase mõtlemisega inimestega ja te leiate kindlasti kellegi uue, kellega uuendada oma usaldust inimestega. Otsige igasugust võimalust suhelda ja nautida igaüks neist, see on parim viis nende üksinduse tundete kadumiseks. Ärge kartke oma mugavustsoonist lahkuda, aktsepteerige seda olukorda elutähtsaks ja lõbusaks väljakutseks.

6

Mõtle ja mõtle ülejäänud inimestele. Üksilduse ja iseennast pidevalt mõtlemise vahel on teatud seos. Pole, et te ei mõtle oma emotsioonidele ja kamuflaažile, mida sa peaksid tegema, on vältida seda, et see oleks teie ainus elutähtis fookus. Kui hakkate teisi mõtlema, muutub teie vaatenurk ja üksinduse tunne hakkab langema. Parim viis selle fookuse laiendamiseks on otsida inimesi, keda saate aidata. Vabatahtlik töö võib olla suurepärane võimalus üksindusest vabanemiseks. Võite isegi aidata inimesi, kes tunnevad end nagu sina. Eraldiseisundis on palju sotsiaalseid rühmi, mis võivad kannatada isolatsiooni tagajärgedega, nagu näiteks haiged, eakad või ressursideta.

7

Rääkige iseendaga, väljendage oma tundeid ilma hirmuta. Hea viis seda teha on isikliku päeviku kaudu, milles saate kajastada kõike, mis sul on sees. Vaadake enda sees, jälgige, kust teie tunded tulevad, ja leidke selle üksilduse päritolu. Võib-olla oli maja muutumine, harjumused, töö, lähedase kaotamine, põhjused on mitmed. Mõtle põhjusele, mis paneb sind tundma üksildasena, oma tundete allika mõistmine aitab teil seda ravida. Näiteks võite jätta oma pere ja teie sõbrad ei pruugi teid piisavalt täita. Mõtle sellele ja näete, kuidas leida lahendus. Samuti peate mõtlema oma negatiivsetele mõtetele, mõtlema kogu selle tunde laine ja alustama positiivse mõtlemise arendamist. Peate olema teadlik kõigist negatiivsetest, kuigi see on väga raske väljakutse ja seda kiibi vähe.

8

See võib tunduda teemana, kuid positiivne mõtlemine on parim mehhanism, et võidelda kõike negatiivselt. Need on need mõtted, mis loovad ootuse, mida kunagi ei täideta. Kui olete negatiivne, on ka teie maailmapilt negatiivne. Positiivsete emotsioonidega saad kogu keskkonna võrdselt. Kui loodate, et asjad lähevad hästi, lähevad nad üldiselt hästi. Seda teooriat saab testida, näete, kuidas mõnes olukorras, kui te arvate, et positiivne ei tunne end nii halb, isegi kui tulemused ei ole väga head.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.