Kas sa oled apelsini koorega haige? Jalgades on üks valdkondi, kus kõige rohkem tselluliiti tundub, naha väljanägemise muutus, mis tuleneb halva toitumisega toodetud vedelike säilimisest, viib istuva elu või ei joo piisavalt vett. See naha seisund on igasuguste naiste puhul väga levinud ja on üks kõige pidevamaid iluvõitlusi, sest eesmärk on saavutada sile, sile ja täiuslik nahk.

Kui see on teie olukord, siis ütleme teile, kuidas eemaldada tselluliiti jalgades, andes teile mõned nõuanded, mis on seotud nii söömise kui ka spordi harjumustega, kuid anname teile ka mõned head trikke, mis aitavad teil neid tüütuid auke vähendada nahale Avasta, kuidas seda saada!

Samuti võite olla huvitatud: Kodulised kreemid tselluliidile jalgadel ja tuharadel Järgnevad sammud: 1

Me hakkame rääkima toitumisharjumustest, mida peaksite muutma, kui tahate sileda ja tselluliidi jalgade väljanägemist. Me oleme see, mida me süüa ja seetõttu, kui te järgite rasva, praetud või toiduga toiduga, mis on toksiinidega, kogunevad nad meie kehasse, muutes meie dermise nägema. Selles mõttes on oluline, et panustate tervislikule, tasakaalustatud toitumisele, mis sisaldab palju puuvilju ja köögivilju, toiteelemente täis koostisosi ja väga madala rasvasisaldusega. Me räägime teile üksikasjalikult, kuidas võtta tervislikku toitumist, et te teaksite kõike, mida saate süüa.

Selles osas keskendume nendele toitudele, mida EI TOHI süüa või mida peate piirama maksimaalselt, sest nad on osaliselt vastutavad apelsinikoore kogunemise eest jalgadele.

Piimatooted ja magusad

Need on suhkruid sisaldavad koostisosad, mis meie kehasse sisenemisel ei muuda meie ainevahetust energiaks ja seetõttu kogunevad nad rasvavarudeks, mis soodustab tselluliidi ilmumist. Muidugi: kui juua lõssi või köögivilju (soja, kaerahelbed jne), siis pole sellega probleeme.

Toidud, mis sisaldavad küllastunud rasvu

On mõned loomset päritolu koostisosad, mis on väga rikas sellist tüüpi rasvades, mida meie keha ei saa metaboliseerida ja seega koguneda erinevatesse piirkondadesse (kassetilindid, kõht, tuharad jne). Vorstid, punased liha, sealiha, või, muu hulgas, on kalduvad neid rasvu omama ja seetõttu peaksite neid vältima nii palju kui võimalik. Liigne toiduvalmistamisõli (muu hulgas küpsetatud, küpsetatud) peaks samuti seda vältima, sest see pakub palju rasvu ja kaloreid, mida ei kasutata kehas.

Rafineeritud süsivesikud

Valge leib, valge riis, küpsised jms on tooted, mida on töödeldud tööstuslikult ja kaotanud rafineerimisprotsessi käigus väga olulise osa nende toitainetest. Nad on rikkalikud jahu võimalused, midagi, mida meie keha on raske seedida, mistõttu metabolism muutub selle küllastunud rasvaks. Selle vältimiseks peate reguleerima ainult teie võetud summasid ja lisaks valima nende toiduainete lahutamatu versiooni.

Soola

Sool on koostisosa, mis blokeerib vere arterid, mis takistavad nõuetekohast vereringet, mis suurendab võimalust säilitada vedelikke, suurendades apelsinikoort. Me anname teile mõned näpunäited, nii et toiduvalmistamise ajal saab soola asendada ja nautida ka maitsvaid roogasid.

2

Kuid lisaks dieedi muutmisele on oluline kõrvaldada keha teatud piirkondades kogunenud liigne rasv ja see saavutatakse ainult füüsilise koormusega . Spordiga suurendame kalorikulusid, muutes meie keha küllastunud rasvade reservideks, et muuta need energiaks ja seega rahuldada teie nõudmised kalorite järele, seega, kui soovite eemaldada oma jalgadest tselluliiti, ei ole midagi paremat kui teha sport

Teie treeningud tuleks jagada 3 kuni 5 päeva nädalas, jõudes 1 tunni spordiga, et teie keha treeningut märkaks ja näeksite väliseid tulemusi. Lisaks tuleks seansid moodustada nii südame-veresoonkonna harjutusi kui ka toonimist, et nad saaksid kogu keha rasva põletada, kuid toimiksid ka lokaliseeritud rasvas, mis koguneb jalgadele.

Seega võib hea rutiin olla järgmine:

• 10 minutit soojenemist
• 20 minutit jalgade toonimise harjutusi: squats, step jne. Me pakume väga erinevaid harjutusi jalgade rasva põletamiseks.
• 30-45 minutit kardiovaskulaarset koolitust: jooksmine, jalgrattasõit, elliptilised klassid, nagu zumba, aeroobika jne.
• 10 minutit venitamist vigastuste vältimiseks

Selles teises artiklis saate üksikasjalikult avastada parimaid harjutusi tselluliidi kõrvaldamiseks, kus selgitame samm-sammult, kuidas neid täita.

3

Lisaks nendele kahele traditsioonilisele tehnikale tselluliidi eemaldamiseks jalgadest tahame avastada mõningaid saladusi ja nippe, mis aitavad teil siledamat ja kindlamat nahka saada. Need kodused õiguskaitsevahendid, mida me teile järgmise ettepaneku esitame, peavad neid lisama, täiendama teie tervislikke harjumusi, sest nad ise ei aita sind liiga palju; kui lisate need oma tervisliku eluviisi juurde, saavutate optimaalsed tulemused. Pange tähele!

Kodu anti-tselluliidikompressid

Seal on palju ravimtaimi, mis sisaldavad apelsini koorega võitlemiseks optimaalseid omadusi ja seetõttu kasutame neid tselluliidivastaste kompresside loomiseks, mis suudavad selle seisundi raviks suurepäraselt töötada. Sellel juhul kasutame ära salvei ja luuderohkamise põhimõtteid, kuna need aitavad vähendada naha põletikku ja takistada vedelikupeetust.

Selle koduvalmistamisvahendi valmistamiseks peame täitma 2 liitri veega poti ja segama kahe käputäis luuderohuga ja kaks salvei. Me peame andma marinaadile terve päeva ja pärast seda me tüve nii, et ainult vedelik jääb. Kui olete valmis, peame rätiku niisutama ja segama jalgadele, tehes seda 20 minutiks. Korrake seda ravi 1 või 2 korda nädalas ja märkate vähehaaval tulemusi.

Kohvipihusti

Kohv on ideaalne tselluliidi kõrvaldamiseks, kuna see sisaldab kofeiini, mis on vereringet aktiveeriv komponent ja vähendab rasva kogunemist; Niisiis, valmistada exfoliant selle koostisosa on täiuslik, et saada sile nahk ilma oranži koor.

Selleks tuleb meil jahvatatud kohvi segada ainult oliiviõli segamisega, kuni need kaks koostisosa on integreeritud. Seejärel rakendage 10 minutiks massaažiga jalgadele segu, pärast seda aega peaksite ümbritsema ala selge paberiga ja lase tal toimida umbes 20 või 30 minutit. Korrake seda ravi 2 või 3 korda nädalas ja vaadake mõningaid jalgade infarkti.

Selles artiklis leiame teisi tselluliidi koduseid abinõusid, mis kindlasti teile huvi pakuvad.

4

Veel üks parimaid viise oranži naha eemaldamiseks on kasutada parimat esteetilist ravi, mis on praegu turul. Näiteks apteekides või supermarketites on rikkalikud tselluliidivastased kreemid, mis on mõeldud rasva lahustamiseks ja toksiinide väljutamiseks, et saada seega parem naha välimus. Te peaksite seda rakendama kaks korda päevas (hommikul ja öösel), tehes ringikujulist massaaži, et see saaks tungida naha sügavatesse kihtidesse.

Aga kui te otsite efektiivsemaid ravimeetodeid, ei ole midagi paremat, kui esteetilisele meditsiinile edasi anda ja proovida mõningaid kaasaegsemaid meetodeid tselluliidi akumuleerumise kõrvaldamiseks, näiteks lümfiväljastus, mesoteraapia või lipolaser. Käesolevas artiklis avastame tselluliidi uuenduslikud tehnikad.