Me räägime alati kehakaalu langusest, kalorite põletamisest jne. Aga kui meie probleem on just see, et me oleme väga õhukesed? Siis on vaja suurendada kaalu, kuid selle eesmärgi saavutamiseks ei ole veel kõik: seda tuleb teha tervislikult nii, et meie keha oleks täiuslikus seisukorras. Nii et midagi ei alusta rasva või kiirtoidu söömist, on oluline, et sa saad rasva, kuid võttes arvesse oma tervislikku seisundit. Käesolevas artiklis me täpsustame mõningaid koduseid abinõusid, et kaaluda ja tänu millele saate mõnda kilogrammi rohkem tervist kahjustamata.
Üks parimaid füüsilisi abinõusid kehakaalu suurendamiseks on fenugreek, seeme, mis sisaldab östrogeeniga väga sarnaseid omadusi, seega aitavad nad suurendada rindkere ja tuharate mahtu; Samuti on see optimaalne kolesterooli vähendamiseks ja glükoosi tasakaalustamiseks. Saad selle tootega valmistatud tablette mis tahes looduslike toodete kaupluses või kui soovite, võite seemned otse osta ja teed valmistada.
Selle tootega infusiooni tegemiseks peate keetma ainult vees ja kõrilõikusseemnetes, andes selle kokkuks kokku umbes 10 minutit. Tüvestage see ja võtke tass just siis, kui ärkate ja teine pärastlõunal. Sellega suurendate oma söögiisu, tehes ka, et teie kaloreid hoitakse terves kehas.
Teine hea viis kaalus loomulikult on valmistada kõrge kalorsusega toodetega, nagu banaan ja piim, valmistatud jooke või smuutisid. See puuvili on üks kõige kalorsemaid ja kui me segame seda ka piimaga, saame juua täis toitaineid, vitamiine ja tervislikke rasvu, mis aitab meil kaalust alla võtta. Kui soovid oma smuuti magusamaks muuta, on parem jätta valge suhkur kõrvale, kuna see on kehale üsna kahjulik ja valib rohkem looduslikke alternatiive, näiteks mett.
Me pakume muid võimalusi suhkru asendamiseks teie dieedis.
Üks kõige soovitatavamaid taimi, mis aitab meil kaalule jõuda, on võilill, sest see suudab söögiisu loomulikult suurendada, muutes meid näljasemaks. See juhtub seetõttu, et see on mõru maitse ja see stimuleerib sapi voolu. Kuid selleks, et see omadus meie heaks töötaks, peame võtma võilill vähemalt 3 korda päevas ja üks neist peab olema õige, kui me ärkame, keha on täiesti tühi.
Võite valida, kas minna looduslikesse toodetesse, või kui soovite, võite selle taime infusiooni valmistada. Te peate veega keetma käputäie lilledega ja laske sel keeda kokku umbes 10 minutit; seejärel koormake ja jooge ainult vett.
Pähklid on ka täiuslikud liitlased, mis aitavad teil loomulikult kaaluda ja tervist ohustamata. Kõigi hulgas on pähklid kõige silmapaistvamad, sest nad on rikkalikud hea rasvasisaldusega ja saavad täis kaloreid, samuti vitamiinid ja toitained, mis on teie kehale väga soodsad.
Teine koduvahend kehakaalu suurendamiseks on gentian, herb, mis sisaldab omadusi, mis aitavad toidu assimileerida ja söögiisu. See vahend on tavaliselt ette nähtud inimestele, kes on läbinud mõne haiguse ja peavad oma näo tagasi saama, kuid see sobib ka nende inimeste toitumisse, kellel on probleeme rasvaga.
Parim viis seda võtta on tablettide kaudu, mis on saadaval looduslike toodete kauplustes või kui soovite, võite osta otse infusioonikotid, mida saate pärast iga sööki.
Puuviljad võivad olla ka suured liitlased, mis aitavad teil tervislikult kehakaalu saada. Kuid mitte kõik ei tööta, sest on palju, mis on just vastupidised. Rohkem kaloreid sisaldavate puuviljade hulgas paistab silma eelkõige kookospähkli, sest iga 100 grammi juua kasutate 230 kcal kehasse.
Veel üks väga kalorikas puuvilja on kuupäev, millega te võtate ka 230 kcal 100 grammi kohta, kuid ka see on ideaalne söögiisu stimuleerimiseks ja seetõttu, et teil on rohkem soovi süüa ja kaaluda tervislikult. Avokado, cherimoya või viinamarjad on ka teie eesmärgi saavutamiseks ideaalsed. Selles artiklis avastame rohkem kaloreid sisaldavad puuviljad.
Aga lisaks toiduprobleemidele, kui soovite kaalust alla võtta, on oluline, et te kasvataksite oma keha ka harjutustega, mis on mõeldud lihasmassi suurendamiseks. Siiski on oluline, et ühendaksite südame-veresoonkonna harjutused, et tagada oma elutähtsate organite ja seega ka oma keha nõuetekohane toimimine.
Te peate valima harjutused, mis toovad lihasesse ja seega sa saad mõne kilo ja saada rohkem korpulente. Jõusaalid masinatele on hea valik, kuigi saate ka kodus kodus teha või osta mõningaid kaalusid, mis aitavad teil lihaseid töötada. Helitugevuse suurendamiseks on trikk teha vähe kordusi, kuid palju kaalu, nii et teil on võimalik oma kehamassi suurendada.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar