Kuju Ups on disainerite valmistatud kinga. Need jalatsid on tuntud oma kiiluraua poolest, mis muudab kinga ainet ümaramaks kui tavalised kingad. Disainerid ütlevad, et kinga disain parandab kehaasendit ja tugevdab vasikaid, kõhu, alaselja ja glutes. Lihtne pinget vähendatakse ka kuju kiirusel liikudes .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kaunistada naiste kingi Järgige: 1

Enne Shape Upsiga kõndimist minge soojendamiseks. Esiteks seisake oma õlgade vahelt.

2

Asetage jalad puusa kaugusega paralleelselt.

3

Puudutage kinga otsa. Korrake seda sammu 10 korda. Olge ettevaatlik, et mitte takistada põlvi, nii et te asetaksite oma kehakaalu põlve kohal olevate lihaste asemel.

4

Pöörake kuju otsast edasi-tagasi kreenini. Korrake seda 10 korda iga jalaga. See soojendab Achilleuse kõõlust, vasikat ja jalgu.

5

Liigutage oma põlvi kõndides, nihutage kaalu oma sammuga veidi edasi.

6

Ootan kõndides selle asemel, et vaadata alla.

7

Lihtsalt 20-minutilise jalutuskäigu kaugusel. Kuju Ups võib tunda end ebamugavalt, kui te neid esimest korda kasutate. Hoidke tee lihtne, ilma takistuste või maastikuprobleemideta, mis nõuavad hüppamist või jooksmist, suunda kiiresti.

8

Kui tunned end mugavamalt oma kuju abil, näiteks kiirendades ja aeglustades kõndimise ajal, tunned ennast paremini.