Seemneid sisaldav nisu on nn idu, mis sisaldab suuri toitaineid ja vitamiine, mis annavad kasu meie tervisele ja lisaks aitavad meil kaalust alla võtta. Selles artiklis toome teile selle teravilja veidi lähemale, öeldes teile, kuidas võtta nisuid, et kaotada kaalu ja ära kasutada ka selle omadusi, mis täiendavad teie dieeti kaalu kaotamiseks.

Samuti võite olla huvitatud: Tatarite kaal kaotada

Nisutüve salendavad omadused

Nisu idu on täiuslik täiendus teie elule, kui teil on eesmärk kaotada kaalu. Omadused, mida see teravilja sisaldab, aitab teil rasva põletada ja keha paremini töötada. Allpool on üksikasjalikult kirjeldatud nisutüve eeliseid, et kaotada kaalu:

• E-vitamiin ja muud looduslikud antioksüdandid, mis on osa nisu idudest, aitavad rakkude energiat paremini kasutada ja neid kasutatakse keharasva vastu võitlemiseks .

• Samuti on sellel suur panus kiudainesse, mis aitab keha puhastada, vältida kõhukinnisust ja edendada täiuslikkuse tunnet.

• Veel üks nisu idu komponent on fütosteroolid, mis aitavad meie kehal mitte nii palju rasvu neelata ja seega toimivad loomuliku rasvapõletina .

• Linoolhape, millega see teravili moodustub, võimaldab rasvadel ja suhkrutel teie kehas õigesti imenduda, aidates neid kõrvaldada.

Kuid lisaks kehakaalu langetamisele on nisu idud meie keha tervise jaoks täiuslik liitlane, kuna see toimib loodusliku vananemisvastase toimena, töötab ideaalselt aneemia raviks ja aitab reguleerida insuliini ja kolesterooli. Selles artiklis anname teile rohkem teavet nisu idu tervise kasulikkuse kohta.

Kaalu kaotamiseks kasutage nisuid

Praegu on nisu idud moes ja paljud naised on seda oma toitumisse lisanud, et saavutada kaalu vähendamine. Selleks, et kasutada oma salendavaid omadusi, peate seda võtma iga päev ja omama erinevaid viise:

• Kapslid või pillid : tervisetoidu kauplustes on pressitud nisu idu, nii et saate selle kasu ära tunda ilma maitseta. Annus, mida te peaksite võtma, on see, mis on näidatud tootes, kuna see sõltub annusest ja tootja kogustest.

• Pulbris : saate ka nisu idu pulber omandada ja selle võtmiseks tuleb seda ainult veega lahjendada. Lisage kaks teelusikatäit pool tundi enne iga sööki (hommikusöök, lõuna- ja õhtusöök) ning märkate, kuidas olete küllastunud ja kuidas keha suudab rohkem rasva põletada.

• Helvestes : saab osta ka helvestena ja lisada toidukordadele . Ideaaljuhul tuleks päevasel ajal võtta 1 kuni 3 supilusikatäit helbed ja puistata salatitele, liha või segada piima või mahla.

Tervislik elu

Oleme juba teile öelnud, et nisutüve toimib kehakaalu vähendamiseks, kuid on oluline, et te harjutaksite tervislikke harjumusi, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Ainult nisulibe võtmine ei kaota kaalu, kuid on oluline, et järgite mõningaid näpunäiteid, nagu allpool üksikasjalikult kirjeldatud

• Tasakaalustatud toitumine ja madala rasvasisaldusega : on oluline, et kui soovite kaalust alla võtta, järgige tervislikku toitumist ja ennekõike madala kaloreid. Lisage köögivilju ja madala rasvasisaldusega valku ning piirake süsivesikute tarbimist, lisaks hoolitsege õhtusöögid ja vali valmistada kergeid õhtusööke, mis aitavad teil kaalust alla võtta.

• Joo palju vett : 1, 5 kuni 2 liitrit vett päevas on see, mida soovitatakse õhukese õhu saamiseks ja see, et vesi võimaldab meil keha võõrustada ja kõrvaldada vedelikud, mis takistavad seega vedeliku peetumist (tselluliiti).

• Kas sport : on oluline, et kehakaalu langetamiseks harjutage harjutusi nagu tavaliselt. On teada, et inimestel, kes kombineerivad dieeti spordiga, on palju rohkem rahuldavaid tulemusi kui need, kes valivad ainult dieedi. Nii et pane oma spordijalatsid ja mine!

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.