Suhkurtõbi on levinud haigus, millega patsiendid peavad õppima koos elama, et kohandada oma elutavasid ja järgida võimalikult normaalset elu. Diabeetikud peaksid alati järgima oma arsti soovitusi ja omandama elustiili, mis aitab neil glükoosi reguleerimisel seda probleemi parandada. Käesolevas artiklis pakume mõned soovitused diabeedi eest hoolitsemiseks, mida kõik diabeetikud peaksid kaaluma.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas võtta diabeediga moringa

Tervislik toitumine

Toit on üks põhipunktidest, mida diabeetikud peavad haiguse võimalikult hästi toomiseks arvesse võtma. Kõigepealt on vaja vähendada suhkru tarbimist, kuna diabeet tekib siis, kui keha kaotab võime reguleerida ja kontrollida veresuhkru taset. Samuti on oluline hoida alkoholi ära, vähendada soola rikkalikku toitu ja tarbida palju värskeid toite, eriti puuvilju ja köögivilju. Samuti on vaja juua palju vett, vähemalt 8 klaasi vett päevas.

Leiva, riisi, teravilja ja makarontoodete tarbimine on hädavajalik, samal ajal kui tuleks vältida töödeldud toitu, aga ka rikkalike rasvade ja õlidega tooteid. Vajadusel võib võtta kaltsiumi- ja multivitamiini toidulisandeid, et tagada toidupuuduse puudumine.

Kontrollige glükoositaset

Samamoodi tuleb vere glükoositaseme kontrolli põhjalikult järgida tagamaks, et kõik on korras. Teie arst määrab, millised on ideaalsed väärtused ja millised on soovitused nende stabiilseks hoidmiseks, tuginedes erinevatele teguritele, nagu diabeedi tüüp (sõltumata sellest, kas patsient sõltub välisest insuliinist või mitte). Siin saab tutvuda meie artikliga Kuidas vere glükoosisisaldust lugeda.

Harjuta kehalist tegevust

Harjutamise ja spordi harjutamine on diabeetikutele väga kasulik, sest mida rohkem sobib inimene, seda lihtsam on diabeedi kontrollimine. Aktiivne viibimine on oluline ja seda on võimalik saavutada füüsilise treeningu või spordiga, mis on kõige rohkem patsiendile meeldib: iga päev käimine, jalgrattasõit, korvpalli mängimine jne.

Lõpetage suitsetamine

Suhkurtõbi ja tubakas on täiesti kokkusobimatud, kuna viimane kiirendab oluliselt haiguse arengut. Sel viisil peaksid suitsetavad diabeetikud lõpetama selle harjumuse, et vältida selle halvenemist ja tubakas mõjutab nende tervist.

Meditsiinilised uuringud

Kuigi iga inimene peaks jälgima oma tervise regulaarset kontrolli, peaks diabeetikutel olema korrapärased arstlikud uuringud, et jälgida haiguse arengut ja vältida tüsistusi. Mõned peamised kontrollitavad tegurid on järgmised:

• Vere suhkrusisaldus koos kolesterooli tasemega, neeru- ja maksafunktsioon ning tavaline vereanalüüs.
• Test, et hinnata veres sisalduva pikaajalise glükoosi kogust, et kontrollida, kas diabeedi ravi on asjakohane.
• Vererõhk, et vältida hüpertensiooni, on üks diabeedi peamisi riskitegureid.
• Valgu sisaldus uriinis (albuminuuriat nimetatav haigus).
• Jalgade kontrollimine kahjustatud närvi ja vereringe puudumise kontrollimiseks on rahuldav. Soovitame oma artiklit Kuidas vältida suu vigastusi diabeedihaigetel.
• Kaalu kontroll, vältides patsiendi ülekaalulisust.

Lisateave

Kui soovite rohkem teada diabeetilise haiguse kohta, soovitame meie artikleid:

• Millised on diabeetikutele parimad viljad
• Millised on diabeedi sümptomid
• Mis vahe on 1. ja 2. tüüpi diabeedi vahel?
• Kuidas diabeet mõjutab seksi

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.