Kas tselluliit moodustub teie käe piirkonnas? Sõltuvalt teie põhiseadusest ja ainevahetusest võib vedelikupeetus ilmneda sellistes valdkondades nagu käed, tuharad, kõht, puusad jne. Relvad on tselluliidi kõrvaldamiseks mõnevõrra keeruline ala, kuid mitte võimatu: peate oma elustiili muutma ja aitama teil mõningaid meetodeid, mis vähendavad apelsinikoort. Selles artiklis räägime teile, kuidas eemaldada tselluliit relvast, et saaksite neid ilma kompleksideta kanda.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas eemaldada tselluliiti puusadest Järgnevad sammud: 1

Kõigepealt tegeleme toitumise küsimusega, sest nagu fraas ütleb: "me oleme see, mida me sööme" ja seetõttu saame oranži nahka ravida, muutes meie dieeti tervislikumaks. Üldiselt tuleb tselluliidi vältimiseks toiduga järgida selliseid juhiseid:

• Dieet, mis sisaldab palju puuvilju ja köögivilju : põhjuseks on see, et need on väga tervislikud koostisosad, kuna need sisaldavad suuri toitaineid ja vitamiine ning ei sisalda siiski ainult kaloreid. Enamik neist on rohkesti vees, mis soodustab keha puhastamist uriini kaudu.

• Soola vähendamine : sool blokeerib veenide teket, mis põhjustavad vee tõrgeteta; See põhjustab tselluliidi ja vedelikupeetuse ilmumist. Seetõttu on oluline vähendada soola ja proovida teisi toidu maitseaineid, näiteks maitsetaimi või koostisosi nagu karri. Me räägime teile, kuidas soola keetmise ajal asendada, et te teaksite teisi tehnikaid.

• Kiudaineid sisaldavad toidud : nad sobivad ideaalselt tselluliidi vastu võitlemiseks, sest need aitavad parandada soole transiiti, vabanedes nii lipiididest loomulikult. Selles mõttes on soovitatav asendada kõik valged süsivesikud nendega, mis on valmistatud teraviljajahust, kuna need on kiudainetega rikkad.

2

Vedelikupeetuse kõrvaldamiseks ja puhastatud keha saavutamiseks on soovitatav juua vähemalt 2 liitrit vett päevas, mis aitab keha detoksifitseerida. Kuid lisaks on soovitatav, et te lisaksite oma dieeti diureetikumid, nagu ananass, spargel, arbuus, artišokid, tomatid jne. Teil avastame teile loomulikud diureetikumid, et neid kõiki ära tunda.

Samamoodi on ka soovitatav, et te lisate oma dieeti infusioonide koguse, mis aitavad teil vedeliku peetust kõrvaldada ja seega vähendada ka tselluliiti. Parimad neist on horsetail, salvei infusioon, võilill või artišokk.

3

Lisaks muutustele teie dieedis on ka relvade tselluliidist vabanemiseks oluline alustada ka kehalise treeninguga, mis aitab põletada siin kogunenud rasva ning tugevdada piirkonna lihaseid. Esimene asi, mida sa pead tegema, on alustada teatud tüüpi südame-veresoonkonna treeningut, mis aitab teil kiiresti kaloreid põletada ja teil on parem vereringe.

Selles mõttes saate valida selliseid harjutusi nagu jalgrattasõit, jooksmine, elliptilised jne, aga kui soovite, võite valida ka teisi aeroobseid tegevusi, mis aitavad ka kaloreid põletada, nagu samm, aeroobika klassid, zumba jne Eelkõige peate oma treeningprotsessis pühendama vähemalt 20 minutit sellisele treeningule, et põletada kehas kogunenud rasva.

4

Pärast südame-veresoonkonna harjutusi peate tegema kulturismi harjutusi ja teie puhul keskendume käe piirkonnale (kuigi soovitame, et kogu keha tohib kompenseerida). Alustame bicepsist .

See harjutus, mida me allpool pakume, on väga lihtne, sest vajate ainult kahte dumbbellit (kaalust, mida soovite ja suudate kanda, ei jõua) ja seista jalga kergelt painutatud ja käte venitamisega. Te peate tõstma mõlemat kätt samal ajal kuni rinnakõrguse kõrguseni ja langetama neid aeglaselt kuni algasendini. Kas 3 komplekti 15 kordust.

5

Nüüd jätkame tritseppi, osa, milles tselluliit tavaliselt koguneb, sest see on tavaliselt see, mis tavaliselt sisaldab enamikku rasvast. Selle ülesande täitmiseks on vaja ka hantlite kasutamist. Me peame lauale või põlviliituma matil, mille keha on paindunud 90-kraadise nurga all. Me toetame kohapeal olevat kätt, et olla kindel ja teine ​​hoiame kaalu.

Harjutus on väga lihtne, sest peame kätt esmalt kinni hoidma ja seejärel tõmbama seda täielikult, venitades seda täielikult. Siis naaseme lähtepositsiooni ja korrata harjutust 15 korda ja 3 erinevas seerias.

Selles artiklis leiame, kuidas oma käsi toonitada ilma jõusaali minemata.

6

Teine osa, mis on seotud ka meie relvade väljanägemisega, on porsalid, sest kui me lihasime, vähendame rasva kogunemist käe ja rindkere vahel. Selle ala toonimiseks peame ainult kasutama hantleid, et lamada põrandal või laual (nagu me teile lisatud pildil näitame).

Harjutus seisneb kummagi käe hoidmises hoidmisega, avades käed rindkõrguse kõrgusel ja tõstes neid pea kõrguseni. Siis tuleb naasta algasendisse ja korrata seda liikumist 15 korda. Kas 3 komplekti 15 kordust ja näed, kuidas teie käed tunduvad paremad.

7

Siiski, kui tselluliit on väga sügav, võib olla, et kõigi nende meetoditega ei saa seda täielikult kõrvaldada. Seetõttu on olemas mitmeid esteetilisi ravimeetodeid, mis aitavad teil vabastada tselluliidist relvast . Üks lihtsamaid on minna supermarketitesse või apteekidesse, et osta tselluliidivastast kreemi ja rakendada seda iga päev piirkonnas, mis teeb ringikujulisi massaaže, mis parandavad vereringet ja kõrvaldavad vedelikupeetuse.

Aga kui te eelistate teisi nähtavamaid, võite valida lümfisüsteemi, mis on massaaž, mis stimuleerib lümfisüsteemi, muutes keha veetasakaalu või üks edukamaid on kavitatsioon, esteetiline süsteem, mis aitab Lahustage rasvarakud ja kõrvaldage need uriiniga. Käesolevas artiklis avastame tselluliidi uuenduslikud tehnikad.