Kas teadsite, et on võimalik kõrvaldada toksiinid ja rasvad lihtsa massaažiga? See on kuulus lümfivärv . See viis moes aitab teil vabaneda toksiinidest ja vedelikest, mida teie keha neelab ja kõrvaldab need uriiniga loomulikul viisil: vaid ühe massaažiga! Seda on väga lihtne praktiseerida ja kuigi on soovitatav, et massaaži viiks läbi professionaalse keskuse spetsialist, on võimalik lümfiväljaveetööd koju viia ilma riskita. .Com-s õpetame teile, kuidas teha lümfisõlmed kodus . Järgmised juhised on mõeldud umbes 15-minutilise isepuhastava seansi jaoks. Iga samm tuleb teha viisteist korda kolm korda.

Samuti võite olla huvitatud: millised on lümfiväljastamise eelised? Järgige järgmisi samme: 1

Paljud inimesed kasutavad juba lümfisüsteemi, et vähendada tselluliiti ja veenilaiendeid, vältida vedelikupeetust, vähendada kehakaalu, parandada immuunsüsteemi, eemaldada rasva või kõrvaldada vedelikke, mis ei tohiks keha läbida. Ja see, et koos spordi ja õige toitumisega on lümfivärvimine ideaalne selleks, et saada keha 10, mida soovite nii palju.

Lümfisüsteem

Kõigepealt peate mõistma lümfisüsteemi toimimist ja miks see on hea selle äravooluks. See on veresoontega paralleelne laevade süsteem, mis toimib täiendavalt, et absorbeerida vedelikke, mida me joome või sööme. Massaaži eesmärk on stimuleerida seda süsteemi nii, et see toimiks võimalikult hästi ja tühjendaks kõik toksiinid ja rasvad, mis ei tohiks olla meie kehas.

Ja selle suurimate eeliste hulgas on lõõgastumine, mis põhjustab tulemust (tegelikult vähendab peavalu), lisaks nahast lahkumist (samuti akne eemaldab!) Ja see näitaja on palju parem kui varem. .Com-s ütleme ka teile, millised on keha massaažide vähendamise eelised.

2

Sel moel on esimene asi, mida teha, on kaelamassaaž . Asetage käed kõrvade alla, üks kummalgi pool kaela; aeglaselt, tehke väikesed ringid päripäeva. Pea meeles, 3 ringi 15 kordust. Põhjus, miks peaksite kaela alustama, on see, et peamised ganglionilised ahelad on kaelal ja näol.

3

Teiseks pange oma käed kaelarihmadesse (kaela ja õlgade vahelisele piirkonnale), püüdes neid lünkadesse sobitada. Vajutage seda keha piirkonda õrnalt. Seejärel venitage sõrmed kõrvade või ülespoole (nagu on kõige mugavam). Kas märkate, kuidas kõik hakkab paremini voolama? Korrake seda sammu 15 korda, enne kui jätkate lümfisõlmede kasutamist.

4

Kui märkate, et kaela pinge on vähenenud ja tunned end lõdvestunud kui kunagi varem, on aeg edasi liikuda järgmisele piirkonnale. Asetage parem käsi vasakule kaenlaalusele ja vajutage õrnalt ja aeglaselt sissepoole ülespoole. Axillas on aksiaalsed lümfisõlmed, seega on oluline, et see samm oleks hea lümfivälja äravoolu saavutamiseks hea. Kui olete kolm korda 15 korda kordanud, vahetage käed ja kaenlaalused.

Sa peaksid hakkama märkama, kuidas keha on palju lõdvestunud kui alguses. Nüüd asetage mõlemad käed päikesepõimikusse (rindkere alla, rohkem või vähem kopsude tasandil). Hingake sügavalt ja vajutage väljahingamisel. Tehke seda kolm korda viisteist kordust. Sellise tehnikaga saate lõõgastuda diafragma ja rahustada oma ärevust.

5

Nüüd puudutage inglise keelt . Kaks kätt korraga: asetatakse mõlemale küljele ja surutakse õrnalt kolmele kohale. Pidage meeles kolme ja viieteistkümne korduse seeriat lümfisõlme igas etapis. Täpsemalt aitab see kehapiirkonna massaaž vähendada reieluhteid ja toksiine, mis on kogunenud reide sisemusse ja gluteeni. Kui soovite, saate rohkem mõjutada piirkonnas, mida soovite keha teatud piirkonnas ravida.

6

Lõpuks peaksite tegema lümfimassaaži kodus, pannes oma käed põlvede taha, kus olete kuus või tunnete popliteaalset lümfisõlmi. Need on meie jalgade vereringesüsteemi jaoks väga olulised. Massaaži andmiseks pange oma käed põlve taha just auk, mida märkate. Vajutage alati, õrnalt, sissepoole ja vabastage võrdselt aeglaselt ja delikaatselt. Korda harjutust. Oodake, kuni teie uriin teeb määrdunud töö!

Pidage meeles, et saate alati mõjutada ala, mida sa kõige rohkem tahad töötada, kuigi austate alguses näidatud seeriaid ja kordusi. Professionaalse lümfisüsteemi äravoolu saamiseks peaksite minema professionaalile.

Käesolevas artiklis leiame lümfimassaaži eelised.