Kollageen ja elastiin vastutavad teie naha püsimise eest. Teil võib tekkida vanus, sest nahk kaotab oma loomuliku elastsuse. Lisaks võivad teised välised tegurid, nagu korduvad näoilmed, magamiskohad, suitsetamine, liiga kõrge päikesekiirgus või väljendunud kaalulangus lühikese aja jooksul, põhjustada teie naha enneaegset langemist. Kuna pakume teile lihtsaid nõuandeid selle kohta, kuidas vältida ebatäpsust .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas võidelda kaadunud jalgade vastu

Kaalu järk-järgult

Kui te kavatsete kaotada mõne kilo, peaksite teadma, et üks tähtsamaid asju, mida saate teha, et takistada ebamugavust, ei satu äärmuslikesse dieetidesse, mis paneb sind kaotama 10 kg ühe kuu jooksul, sest kehakaalu liiga kiire kaotamine ei jäta aega nahale, et kohaneda oma uue kaaluga. Kaalulanguse piiramine umbes poole ja kilogrammi vahel nädalas on garantii, et hoida meie nahka täiuslikus seisukorras.

Kuiv harjamine

"Puhasta" oma keha pikka aega naturaalse harjaga harjaga enne duši all. See massaaž ei ole mitte ainult meeldiv ja aitab hoida nahka kooretuna, vaid suurendab ka ringlust, aidates paremini nahka toitainete omastamist ja kollageeni ja elastiini suurenemist, mis aitab teie nahal naasta pärast kaalulangust.

Hüdratsioon

Nahk, nagu ka ülejäänud keha, vajab piisavat vedelikku. Naine peaks juua umbes 2 liitrit vett päevas.

Tasakaalustatud toitumine

Veenduge, et säilite tasakaalustatud toitumine, eriti seoses valgu tarbimisega, mis on väga oluline naha elastsuse säilitamisel. Puudustega toitumine sunnib teie keha "varastama" oma valkude, sealhulgas kollageeni kauplust, mille lagunemine põhjustab naha ja teiste terviseprobleemide rängemat tõsisust.

Samuti on oluline, et toitumisse oleks lisatud piisavalt antioksüdante ja õli. Värskete puu- ja köögiviljade, pähklite ja õli söömine aitab säilitada naha tooni.

Multivitamiinid

Kui olete dieediga toitmine ja kaloreid lõikamine, on väga raske teada saada, kas te võtate kõiki tervislikku toitumist vajavaid toiteelemente, seega on teatud tüüpi multivitamiinikompleksi võtmine hea viis. Valige üks, mis sisaldab C-, A-, E-, B- ja K-vitamiini, mis on seotud naha tervisega.

Samuti saate valida mineraalide poolest rikkaliku valemi, näiteks seleeni, vase või tsingi, või valida vitamiinid, mis on koostatud spetsiaalselt naha tervise ja ilu säilitamiseks, sealhulgas toitained nagu alfa-lipohape või hüaluroonhape.

Lisateave naha lõtvuse kohta

Te näete teisi seotud artikleid, mis on teile väga kasulikud, et teada saada, kuidas vältida naha ebamugavust teatud piirkondades. Külastage artikleid:

• Kuidas võidelda näo kukkumise vastu.
• Parimad harjutused näo lõdvestumise vastu.
• Kuidas võidelda kahanevate jalgade vastu.