Kuidas vähendada tselluliiti

Tselluliit või apelsinikoore on tüüpiliselt naissoost seisund, mida iseloomustab naha lagunemine nahas tänu rasva ladestumisele dermise sügavates kihtides. Tavaliselt tundub see sagedamini sellistes piirkondades nagu reied, puusad, kõht, tuharad või käed; ja selle kõrvaldamiseks on oluline teha mõningaid muudatusi meie eluviisides, eriti nendega, mis on seotud toidu ja liikumisega. Pöörake tähelepanu sellele väikesele juhendile, kuidas vähendada tselluliiti ja muuta nahk taas kindla ja sujuva välimusega.

Samuti võite olla huvitatud: eeterlikud õlid tselluliidi vähendamiseks

Tselluliidi vähendamise võti on vahelduvate sisemiste ravimeetodite kasutamine teiste väliste ravimitega ning üheks esimeseks kõige tõhusamaks ja tähtsamaks teie tervisele on süüa tasakaalustatud ja tervislik toitumine. See ei tähenda, et sa peaksid tegema ranget kehakaalu langetamise režiimi, vaid lihtsalt muutma mõningaid söömisharjumusi ja suurendama nende toiduainete tarbimist, mis on antioksüdandid ja võimaldavad teil põletada rasvu, et soodustada apelsinikoore eemaldamist.

Kui soovite vabaneda mõne kehapiirkonna lokaliseeritud rasvast, on oluline, et võtaksite arvesse järgmisi toitumisalaseid soovitusi:

  • Sööge õiges koguses valke, süsivesikuid ja rasvu.
  • Suurendage kiudaineid sisaldavate toiduainete, lahja valkude, omega-3 ja antioksüdantide tarbimist.
  • Söö diureetikumid, mis soodustavad kogunenud toksiinide ja vedelike kõrvaldamist.
  • Lisage toitumisele rohkem värskeid puuvilju ja köögivilju.
  • Kõrge suhkrusisaldusega ja küllastunud loomsete rasvade sisaldusega toiduainete, rafineeritud süsivesikute ja praetud toitude tarbimise vältimine või vähendamine.

2

Tselluliit ilmneb mürgiste ja vedelate ainete liigse kogunemise tõttu organismis, nii et kui soovite seda vähendada, peate eemaldama kehast toksiinid. Ja selleks pole midagi paremat kui hüdraatida ja juua rohkelt vett, järgides soovitatavat päevast kogust, mis on vahemikus 1, 5 kuni 2 liitrit. See suurendab ka uriini tootmist, mis võimaldab vältida vedelikupeetust.

See täiendab veega tarbimist koos mõnede heade infusioonidega tselluliidi vähendamiseks, nagu võilill, roheline tee, horsetail, ulmaria, ananassi tee jne.

3

Hoolimata asjaolust, et toitumine on tselluliidi vastu võitlemise põhisammas, ei ole see ainus, mida tuleb arvesse võtta ja seda tuleks alati kombineerida hea füüsilise aktiivsuse rutiiniga.

Sa ei tea, millised harjutused on tselluliidi kõrvaldamiseks kõige sobivamad; Noh, sa peaksid teadma, et võti on ühendada aeroobsed treeningud (jooksmine, jalgsi kiire, ujumine, jalgrattasõit, ketrusklassid, zumba, aeroobika jne) teiste lokaalsete lihaste toonimise harjutustega. Viimastest näete artiklis suurepäraseid võimalusi tselluliidi vastu võitlemiseks.

4

Vähendavate kreemide kasutamine tselluliidi vähendamiseks võib anda tulemusi ja anda nahale tugevuse ja sileduse, kui see on kombineeritud tervisliku toitumise ja kehalise treeninguga, nii et ärge unustage ühtki kahest eelmisest punktist. Pakkumine on lõputu, kuid need, mis tõesti aitavad rasva ladestada, on need, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu kofeiin, retinool, glükoolhape, merevetikad, forskoliin, psüllium jne. Lisaks peaksite neid kasutama, nagu selgitasime artiklis „Kuidas kasutada tselluliidikreemi”, vastasel juhul ei tungi see nahka hästi ja ei jõustu.

5

Tselluliidivastane massaaž parandab vereringet ja takistab vedelikupeetust, olles samuti hea tselluliidivastase võitlusega liitlased. Teil on vaja ainult naturaalset õli (rosmariin, kibuvits või kask on head võimalused) ja rakendada seda ravitavale piirkonnale, kasutades energilisi ümmargusi liikumisi. Ta kasutab ka nööre, et avaldada survet ja sõrmeotsteid, et anda nahale väikeseid tihkeid.

6

Kui eelistate valida tselluliidi vähendamiseks professionaalsemat ravi, võite muu hulgas kasutada selliseid meetodeid nagu lümfivärvimine, rõhuravi, mesoteraapia, ultrakavitatsioon. Tulge oma tavapärasesse esteetilisse keskusesse ja selgitage välja, milline ravi on teie jaoks parim ning millised on nende eelised ja puudused.

 

Jäta Oma Kommentaar