Kuidas kaotada kaalu rasva blokeerimise teel

Jätkub ja jätkub saksa šokolaadikook, crme brulee, praetud krevetid, nuumakiusluste nimekiri. Kui ainult üks tablett oleks võimeline tühistama kõik kalorid, mida meie lemmiktoit on! Pille ei ole veel olemas. Aga on olemas retseptiravim, mida nimetatakse orlistatiks, mis blokeerib mõnede nende toiduainete rasva, jättes selle vähema süü ja aeg-ajalt mõne vähem kalori.

Teil on vaja:
  • Orlistat, 120 mg kapslid
  • Orlistat, 60 mg kapslid
Samuti võite olla huvitatud: põletage rasva kaalu või südamega? - Avasta vastus Järgnevad sammud: 1

Tehke nõu oma arstiga ja küsige Orlistatilt. See on saadaval apteekides ja alati retsepti alusel. Orlistaat inhibeerib pankrease lipaasi, ensüümi, mis lagundab soole rasvad . Kui lipaasi aktiivsus on blokeeritud, ei imendu dieedis sisalduv rasv eliminatsiooni tsüklis jäägina.

2

Järgige arsti soovitatud annustamisjuhiseid. Standardannuse retsept on 120 mg kolm korda päevas enne sööki. Orlistat hoiab ära umbes 30% dieedirasva imendumisest. Tavaline annusevastane annus on 60 mg kolm korda päevas ja blokeerib kuni 25 protsenti teie päevast rasva tarbimisest. Üle 120 mg suurused annused ei põhjusta suurt toimet.

3

Arvutage, kui palju rasva kaloreid tarbite iga päev, et lugeda toodete etikette, ja kontrollige online toitainete suuniseid, näiteks USDA toitainete andmebaasi. Kõik rasvad pakuvad 9 kalorit grammi kohta. Niisiis, kui etikett ütleb, et üks maisihelbed sisaldab 7 grammi rasva, korrutatakse 7-ga 9-ni, et määrata rasvade kogus portsjoni kohta, sel juhul 63. Kui te võtate Orlistat'i samal ajal Niikaua kui sööd maisihelbed, oletame, et ravim blokeerib 30 protsenti kaloreid, st 18, 9 kalorit.

4

Planeerige igapäevane toitumine, mis koosneb umbes 40 protsendist süsivesikutest, 30 protsendist valgust ja 30 protsendist rasvast. Kui vajate oma kehakaalu säilitamiseks 2500 kalorit päevas, ja 750 kalorit on pärit rasvast, blokeerib Orlistat umbes 225 kalorit kaloritest. Kuna üks nael on 3500 kalorit, siis kaotate kalorite vähendamise või kasutamise tõttu umbes kaks naela kuus.

5

Teine abi mõnede piirkondade rasva vähendamiseks on Somatoline, paikselt kasutatav kreem, mis aitab teil rasvu põletada.

Nõuanded
  • Oluline on võtta rasvlahustuvaid toidulisandeid, nagu A-, D-, E- ja K-vitamiinid ning oluliste rasvhapete lisandid, nagu omega-3 kala ja linaseemneõli, vähemalt kaks tundi enne või pärast sööki nii, et keha võib metaboliseerida lipaasi blokeeriva ravimi ummistused. Rasvlahustuvad toidulisandid nõuavad vähest rasva, et neid seedida ja neelata. Seetõttu on terve pähklite, mandlite, oliivide, avokaado või väikese koguse rasva võtmine terve.
  • Kui te võtate Orlistat'i koos suure rasvasisaldusega söögiga, võib teil tekkida ebameeldivaid kõrvaltoimeid, nagu näiteks kõhuvalu, gaas ja kõhulahtisus.
 

Jäta Oma Kommentaar