Kuuluv domineeriv pall on suurepärane harjutus tasakaalu tundmiseks ja palli juhtimiseks. Kõige tugevamad on jalgade ja kõhu lihaste rühmad. Lisaks on neil vaimse vaatenurga kasulikkus, kuna need aitavad kaasa keskendumisvõime parandamisele. Loomulikult nõuab nende õppimine ettevalmistust ja pühendumist. .Com-s selgitame, kuidas palliga domineerida.

Samuti võite olla huvitatud: kui palju jalgpalli pall kaalub?

Pühendumine on väga oluline, et õppida palliga domineerima . Niisiis, pidage meeles, et peate seda iga päev töötama, sest selle saavutamiseks on vaja palju praktikat.

2

Sa pead olema lõdvestunud, kui alustate ja ilma häireteta. Kui sa suudad seda teha üksi, on see parem, et saaksite selle ülesande kergemini keskenduda.

3

Kui alustate, ärge tõstke palli liiga palju, see maksab sulle vähem. Kui te seda juhtite, siis puudutage midagi tugevamat, et pall liiguks kõrgemale.

4

Sama märge, mida peate järgima palli domineeriva rütmi puhul. Alguses peavad nad olema aeglased, et kiirust vähehaaval suurendada, kui te seda tehnikat usaldate.

5

Alustage esipaneelidest, sest sel viisil on teil lihtsam palli kontrolli all hoida ja puudutada maapinnale langemata.

6

Alusta visates palli paremast käest paremale jalale. Tehke kordusi, mida peate mõlema poolega, ja siis vahetage, visates oma paremalt käest vasakule ja vasakust käest paremale jalale.

7

Kui olete palju kordusi teinud, hakake puudutama ainult jalgade ja palli vahele. Tehke kordusi seni, kuni te kontrolli tehnikat.

8

Kui olete eesriietusega rahul, on see siis, kui peate alustama kõige keerulisemast, see tähendab külgsuunas, seljas või puudutades põlve, rindkere, selja ja peaga. Õppimine peab olema järk-järguline ja paljude kordustega, et seda edukalt teha.