Epilepsia raviks on mitmeid jooga asendeid . 18-st positsioonist on kolm kaldu ettepoole, koera kujutis allapoole ja keha suhtumine. Epileptilised krambid tekivad siis, kui aju tekitab ebanormaalseid elektrisignaale . Jooga rütmiline hingamine nendes kohtades suurendab verevoolu aju, rahustab aju rakke ja rahustab närvisüsteemi.

Samuti võite olla huvitatud: Jooga harrastamise eelised Sammud järgida: 1

Jooga hingamise alustamiseks seisake oma matil või rätikul, jalgade laiusega. Sisse hingata ja venitada selg ning täida oma ribi õhuga. Hingata Sisesta jälle ja vaadake taevast või lagi, seejärel hingake välja ja vabastage pinge lõualuu, õlgade, alaselja ja puusade vahel. Tee oma hingamine tugevaks, nagu tuul läbi tunneli ja visualiseeri soojust selgini. Hoidke hinge kinni, kuni kogu seli tundub kuum ja väsitav.

2

Kallutage kõhtu allapoole, puusade suunas, ettepoole. Sulgege küünarnukk vastaskäe poole või jõuab paremale käele paremale pahkluudele ja vasakule vasakule pahkluudele. Avastage tagasipöördumise paindlikkust, viies oma kõhtu lähemale oma puusadeni iga väljahingamise puhul. Jääge sellesse asendisse mitme hingetõmbe jaoks. Korrake seda soovi korral mitu korda.

3

Pange oma käed ja põlved matile või rätikule, et valmistada ette madalat koera asendit. Asetage peopesad õlgade alla, õlgade laius ja põlved alla puusad, puusade laius. Hingata ja lükata puusad lagi või taeva ja rinna suunas jalgade suunas. Teie keha moodustab ümberpööratud V. Hingata ja pikendada selg. Hingata ja tuua naba veergu. Viige sügavale hingetõmmetesse viis minutit ja pange käed ja põlved tagasi. Korrake kujutist paar korda, kui soovite, ja jääge sellesse mitu hingetõmmet.

4

Lie oma seljaga matile ja põlved painutasid keha suhtumist. Laiendage jalad ükshaaval. Laske jalad ja käed lae või taeva poole. Lase oma alumised hambad oma ülemiste hammaste küljest riputada. Lase oma silmad orbiidil ujuda. Laske kõigil pingetel sulada. Sinu meel jääb teie kehaga praegu. Laske juhuslikel mõtetel läbi oma teadvuse ja keskenduda oma hingamisele. Jääge kehaosas kaheks või kolmeks minutiks või kauem, et jätkata selle jooga positsiooni praktiseerimist.

5

Avastage rohkem joogat, osalege tunnustatud instruktori juhitud klassides. Need on jooga põhipositsioonid ja leiduvad mis tahes jooga klassis. Jooga on sobiv ravi, et vähendada ravimite kõrvaltoimeid epilepsia ravis, sealhulgas väsimus, pearinglus, kehakaalu tõus ja koordinatsiooni kadumine.

Nõuanded

• On võimalik kasutada kuni kolme jooga plokki ettepoole kallutatud asendis. Koorma pingete vähendamiseks asetage need käte alla.
• Asetage kaela alla volditud tekk, selja või põlvede alla, keha hoiakusse, et vähendada pingeid neis piirkondades. Samuti saate teha keha suhtumist põlvedega.
• Ärge blokeerige põlvi ettepoole, kuna see avaldab survet alaseljale.