Jooga on üks distsipliine, mis iga päev saavad rohkem järgijaid, sest see toob meile suurt kasu nende praktikale. Jooga olemuse avastamiseks oleks hea, kui taastada sõna etümoloogiline tähendus: jooga sanskriti keeles tähendab "liit", liit, mis viitab keha, vaimu ja vaimu seosele. Peame olema teadlikud, et nii emotsioonid kui ka mõtted mõjutavad keha ja jooga tõhusus on palju seotud sooviga ühendada meid erinevad osad.

Võite ka meeldida: Jooga asendid lõõgastuda Järgmised sammud: 1

Jooga annab igale inimesele vajaliku, kuid rõhutab selle pakutavat rahulikkust, sest see ühendab inimese kõik tasemed: füüsilise, energilise, emotsionaalse, vaimse ja vaimse.

2

Jooga on palju stiile, kuid peamine osa on asanaside praktika ja need, mis tulevad keha ja vaimu ümber kujundama, on paindlikkuse paranemine, suurendab kogu keha liikumisulatust, parandab liikumist vere ja soodustab toksiinide kõrvaldamist. Jooga eelised on piiramatud, sest need hõlmavad kogu immuunsüsteemi, näärmete ja lihaste süsteemi.

3

Paljud arvavad, et jooga on ravim paljude haiguste ennetamiseks ja ravimiseks, sest tehtud kehahoiakud jõuavad kõikide rakkude hapnikuga kõikidesse rakkudesse.

4

Joogas on hingamine veel üks põhielement, sest see kujutab endast silda, et jõuda emotsioonide ja iga liikumise ja asendi aluse juurde. See on mugav järk-järgult õppida sünkroniseerima asendeid hingeõhuga, sest jooga mõju suureneb. Kui asanade keerdud ja kihid ühendavad hästi hingamist, saavad siseorganid nautida massaaži eeliseid, mis taastab nende tasakaalu ja aitab neil pingeid kõrvaldada.

5

Teisest küljest on jooga väga oluline osa jälgida hingetõmmet, mis lisaks kontsentratsiooni edendamisele võimaldab ühendada inimese füüsilise rütmiga, kes saab ennast teadlikuks ja suudab meelt rahustada.

6

Jooga teine ​​omadus on see, et see on kõigile kättesaadav, sest asanasid saab kohandada iga inimese võimalustele.

7

Vanematele inimestele on ette nähtud rasedatele mõeldud viisid. Kuid see võib olla ka väga nõudlik praktika, mis lisab asendi raskusastet.