Olete ilmselt kuulnud, et on olemas transrasvad, et tervisliku elu juhtimiseks on parem neid mitte tarbida ja et kontrollitud kolesterooli saamiseks ei ole soovitav neid läheneda ega näha isegi silmade nurgast. Aga kas sa tõesti teavad, millised on transrasvad? Kas te saate kindlaks teha, millistel toiduainetel on transrasvad ? Kas teate, kas teie maja sahvris või kuu ostmisel on transrasvu?

On väga tõenäoline, et te ei tea ühtegi nendest vastustest või et te teate trans-rasvade kohta väga vähe, kuid midagi ei juhtu, sest sellepärast olete siin. Nii et lugege seda artiklit hoolikalt läbi ja avastage üks kord ja kõik, mis on transrasv .

Samuti võite olla huvitatud: Toidud, mis on rikas küllastunud rasvadega Järgnevad sammud: 1

Mis on transrasvad? Transrasvad on rasva tüüp, mis saadakse taimeõlide töötlemisel, muutes need tahkeks rasvaks vesinikutega, mida tuntakse hüdrogeenimisel. Siiski on olemas ka toiduaineid, mis sisaldavad loomulikult transrasvu, näiteks töödeldud tooteid, nagu margariin ja praetud toidud.

2

Et teada saada, millised on transrasvad, on vaja selgitada, miks kasutatakse hüdrogeenitud õlisid . Selgub, et nendel õlidel, mis on transrasvade päritolu, on võimalik muuta toiduained ja tooted vastupidavamaks ja isuäratavamaks. Üldiselt ei hüdrogeenitud õlidega toodetud ja transrasvu sisaldavad toidud tavaliselt lagunema.

3

Transrasvad on tervisele kahjulike rasvade liik, sest neil on omadus hoida keha arterites, suurendades oluliselt halva kolesterooli taset veres. Lisaks on transrasvadel veel üks kahjulik mõju inimeste tervisele ja on tõestatud, et nende tarbimine võib vähendada head kolesterooli taset.

4

Transrasvade sisaldavate toodete kindlakstegemiseks on vaja märgiseid üle vaadata ja iga koostisosa hoolikalt lugeda. Kuna on teada, et transrasvad on kehale kahjulikud, ei kasuta kaubamärgid tavaliselt selliseid fraase nagu "see toode sisaldab transrasvu", vaid paneb selle koostisosadesse: "hüdrogeenitud taimeõli".

5

Transrasvu sisaldavate toiduainete seas on loomulikult esile toodud piima-, või- ja sealiha ja lambaliha. Siiski on nendel toitudel väga madal transrasvade sisaldus, kuna neid ei lisata, erinevalt hüdrogeenitud õlidega töödeldud toodetest.

6

Teisest küljest on paljud töödeldud toiduained ja transrasvaste rikas tooted palju. Nii saate tuvastada need, mida pakume teile kõige levinumate nimekirja:

• Pagaritooted
• Kastmed
• Kiirtoit
• Kohene supid
• Kartulikrõpsud
• Külmutatud toiduained, nagu näiteks pitsad
• Eeltöödeldud toidud, nagu pasta, paellad, cannelloni, pastichos või lasagna, empanadillad ja muud turul pakutavad kiirvalmistamise või mikrolaineahju pakkumised
• Kohvi kreemid
• Jäätis
• Donutsid, küpsised, valgu baarid
• Enamik margariinidest

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.