Teades, millist spordiala teil on võimalik teha, kui teil on skolioos, võib see stabiliseerida seda haigust, mis põhjustab selgroo kumerust. Nagu me alati teile räägime, peate arvestama arsti andmetega, sest soovitused, mida me teile järgnevalt nimetame, on üldised ja teie konkreetsel juhul ei saa need olla kasulikud. .Com-s vastame küsimusele, mida sportida saan, kui mul on skolioos.

Samuti võite olla huvitatud: milliseid spordialasid saan teha, kui mul on herniated ketas?

Üks spordiala, mida saate teha, kui teil on skolioos, on ujumine. Üldiselt on see veealune aktiivsus näidustatud luude haiguseks, sest sellega ei tohi me toetada oma keha kaalu vee all. Vältige liblikate stiili, sest see nõuab vägivaldseid liikumisi. Vaadake seda videot, milles selgitame, millised on ujumisstiilid. Tuleb rõhutada, et ujumine ei piirdu spordiga, mida saab harjutada, kui teil on skolioos, kuid see võib olla isegi kasulik ja aitab teil parandada.

2

Proovige venitada iga päev, kui teil on skolioos. Lihaste hea vormimine aitab teil oma kehahoiakut parandada ja seeläbi vähendada skolioosi mõju sellele aspektile. Pühendage umbes 15 minutit päevas sellele tegevusele, mida saate teha, kui teil on skolioos . Selles videos selgitame, kuidas kodus venitada.

3

Posturaalsed harjutused on ideaalsed spordiks, mida saate teha, kui teil on skolioos . See on kerge kehaline aktiivsus, kus töötate kõiki keha lihaseid konkreetse eesmärgiga parandada oma kehahooldust. Need aitavad teil lihaspingeid leevendada ja parandada oma üldist heaolu. Lugege seda artiklit, milles me räägime teile, kuidas teha posturaalseid harjutusi.

4

Selja lihaste tugevdamine on teine tegevus, mida saate teha, kui teil on skolioos ja see aitab teil haigust kontrollida. Selles videos leiad mõned õrnad harjutused, et tugevdada selja. Siinkohal nõuame, et te konsulteeriksite oma arstiga enne spordi alustamist, kui teil on skolioos.

5

Tegevused, millel on suur lõõgastav komponent, on sport, mida saate teha, kui teil on skolioos. Näiteks jooga ja taichi abil saate venitada lihaseid, leevendades samas stressi, mida võib tekitada skolioosist tulenev valu. Selles artiklis selgitame, millised on parimad lõõgastavad tegevused.

6

Põhimõtteliselt ei ole soovitatav kasutada suure mõjuga harjutusi, nagu jooksmine või tennis, kui teil on skolioos. Kuid need oleksid vastuvõetavad, kui te ei harjutaks neid väga intensiivselt.