Rippkoolitus või TRX on moes mitte ainult selle distsipliini uudsuse, vaid ka hämmastavate tulemuste jaoks. Koolitus põhineb harjutustel, mis on välja töötatud tänu lagi või seina külge kinnitatud rakmetele ja mis võimaldavad kogu kehale koolitust kehakaalu ja raskuskindluse vastu. Selline koolitus võimaldab teil teha treeninglauda umbes kahe meetri ruumis, kuid kui soovite teada peatamise treeningu või TRXi eeliseid, kirjeldame kõige olulisemat.

Te võite olla huvitatud ka: Koolituskoolituse eelised Järgmised sammud: 1

TRX koolitussüsteemi üks peamisi eeliseid on see, et see on täielik koolitus. Koolitus, mis keskendub keha südamele, kuhu kuuluvad abdominals, vaagnad, tuharad, selja- ja pectorals, kõik, mis tagab meie anatoomia stabiilsuse ja paindlikkuse.

Sellepärast räägime täielikust koolitusest, sest selle kehapiirkonna tugevdamine mõjutab kogu ülejäänud, vastupidiselt sellele, mis juhtub ainult anatoomia konkreetsele osale.

2

Kasu, mida me kergesti näeme, on see, et see vähendab kõhuõõne, kui teostate harjutusi pagasiruumis, mis samuti stabiliseerib selgroogu. Tugevdades selja lihaseid, näeme lihase puudumise tõttu paranenud teatavaid ühiseid probleeme selles kehaosas ning väldime võimalikke vigastusi.

Me ütleme teile, kuidas teha harjutusi TRX-iga kõhu jaoks.

3

TRX tugevdab lihaseid ja võimaldab neil suurendada suurust ja omada kiiremini jõudu, vastupidiselt harjutuste istumisele. See annab teile rohkem tugevust ja põhilist vastupanu, mis hoiab ära ka vigastusi.

4

Vedrustuse alane koolitus võimaldab igal ajal erinevaid harjutusi, et tugevdada soovitud lihaseid, samuti on see võimalus lisada teisi elemente, nagu fitball, samm, bou jne., Peale selle, et suudate lisada kaalu erinevates piirkondades. keha, nagu randmed, pahkluud ja rindkere, et suurendada selle raskust; Seetõttu on see väga mitmekülgne koolitus .

Vedrustuse väljaõppega tuvastame lihaste tasakaalustamatuse ja saame liigeseid töötada, et vältida nende üleküllust ja mitte liigselt pingutada, põhjustades arvukaid probleeme.

5

TRX sobib igale vanusele, piisab harjutuste kohandamisest igaühe tugevusele ja vastupanuvõimele. Lisaks aitab see võidelda luude kadumise vastu, nii et see on eakatele naistele ja meestele väga kasulik.

6

Võimalus töötada kogu keha väikeses ruumis on üks sellist tüüpi koolitustest, sest see on ankur, mida me saame paigutada kõikjale, isegi vähendada ja me ei pea veel teist suuremat seda uut koolitust.

Lisaks suudame tänu oma disainile ja funktsionaalsusele teha mitmeid erinevaid harjutusi ja neid pidevalt muuta, nii et see ei ole rutiinne ja me tugevdame võimalikult palju keha lihaseid.

7

TRX-koolitus aitab meil kaalust alla võtta , kujundada meie joonist ja muuta see stiliseeritumaks. See on võimalik tänu tugevusele, mida kasutatakse vedrustuse treeningutes, mis stimuleerib meie lihaste kasvu ja see stimuleerib ainevahetust, muutes selle kiiremaks ja soodustab kalorite igapäevast tarbimist.