On palju harjutusi keha tasakaalu parandamiseks, mis on tervise aspekt, mida tavaliselt ei pööra tähelepanu, kuni see tekitab probleeme pearingluse või isegi pearingluse vormis, asjaolusid, mis tuleb alati arsti poole pöörduda. Nägemis- või närvikahjustused põhjustavad keha stabiilsuse hakkamise. Teil pakume teile mitmeid harjutusi keha tasakaalu parandamiseks .

Samuti võite olla huvitatud: Harjutused vastupidavuse parandamiseks Järgnevad sammud: 1

See harjutus on väga lihtne ja te ei pea kasutama ühtegi tööriista. Alusta algasendist, kus seisad koos jalgadega. Siis kallistage kere edasi, tõstes kontsad üles. Hoidke nii palju aega kui võimalik ilma kogu jalaga maapinda puudutamata. Tehke 10 kordust.

2

Keha tasakaalu parandamiseks saate kõndimisel, nii ettepoole kui ka tagasi, teha ka järgmised muudatused:

• Pöördel
• Kannal.
• Ühe jala vahetamine teise poole, nii et ühe otsa puudutatakse teise kreeniga.

3

Järgmine harjutus aitab teil parandada keha tasakaalu. Püsti ja asetage üks jalg teise poole, et nad üksteist puudutaksid. Seejärel tõstke mõlema jala kontsad nii palju kui võimalik, hoides positsiooni maksimaalse aja. Kas 15 kordust.

4

See teine ​​harjutus, mida teete mattil . Mine põlvili, toetades ennast mõlema peopesaga maapinnal. Seejärel tõstke jalad ja üks käsi nii, et ainus kokkupuude põrandaga on mõlemad põlved ja teiselt poolt. Hoidke asendit 10 sekundit ja tehke iga käega 10 kordust.

5

Te saate ka harjutuste abivahendeid aidata. Mis me nüüd pakume, peate kasutama padi. Seisa jalgadega veidi üksteisest ja asetage oma paremale jalale padi. Seejärel alustage jala tõstmist, kuni see jõuab põlve kõrguseni, püüdes, et padi ei langeks ja jalg veidi painutataks. Siis naaske algusesse. Tehke 5 jalga iga kord.

6

Keha tasakaalu parandamiseks saate harjutustes kasutada ka tooli . Istuge selle peale ja tõusta üles ilma käsi abita. Käed tuleb kogu aeg edasi ja tagasi sirutada. Tagasi istuda ja teha 15 kordust.

7

Nende harjutustega saate parandada oma keha tasakaalu, kuid kui teil tekib pearinglus või peapööritus, peate minema võimalikult kiiresti oma arsti poole, et sellest teavitada.