Neerud ja põie on meie kehas kaks väga olulist organit, mitte ainult nende kuseteede funktsiooni täitmiseks, vaid ka lümfisüsteemis, mis aitab maksadel kõrvaldada toksiine ja jäätmeid. On palju tegureid, mis võivad meie neerusid halvendada või kahjustada, kuid üks neist, et me pöörame vähem tähelepanu toitumisele; Toiduained ja joogid, mida me sööme, võivad meie neerusid kahjustada, ilma et see seda mõistaks. Alkohol, kohv, väga magusad või gaseeritud joogid või soolad on väga ärritavad ja muudavad neerud normaalsest palju kauemaks. Andke meie neerudele vaherahu ja puhkus nendest toitudest iga kord nii tihti oleks ideaalne. Siiski on palju muid toite, mis on kasulikud. Selles artiklis näitame teile 10 head toitu neerude ja põie jaoks.
Mustikad
Jõhvikad on kõige tuntumad puuviljad neeru detoksifikaatoritena, mis aitavad ka puhastada põit. Selle omadused muudavad neerud tugevamaks ja ennetavad nakkusi, takistades bakterite arenemist. Lisaks kõrvaldavad nad kaltsiumikogused, mis on väga soodne neerukivide või neerukivide tekke vältimiseks.
Kõige parem on neid võtta tühja kõhuga, nii et saate valmistada jõhvikamahla suhkrut lisamata, et muuta see tervislikumaks. Lisaks muudab see teie keha vedelikuks, mis on vajalik ka hea urineerimisfunktsiooni saavutamiseks. Aga kui soovite, võite neid ka üksi võtta.
Peet
Peedil on palju diureetilisi ja detoksifitseerivaid omadusi ning see aitab parandada neerude ja kuseteede tervist. See on rikas kaaliumi ja selle mineraalainetega toidud on väga soovitatavad neerude, maksa või isegi sapipõie tugevdamiseks ja puhastamiseks.
Muud kaaliumis sisalduvad toidud on porgand, seller või petersell, mida me allpool näeme. Ka spinat.
Kõiki neid koostisosi saate kasutada mahla valmistamiseks ja hommikusöögiks. Kui te ei soovi lisada nii palju koostisosi, on ka peedi- ja porgandimahl soovitatav.
Võite võtta ka peet salatites või muudes valmististes.
Porgand
Teine hea toit põie ja neerude jaoks on porgand. See taim on rikas kaaliumisisaldusega, mis muudab selle väga terveks toiduks kuseteele ja eriti neerudele. Porgand puhastab verd ja aitab neerudel korralikult töötada.
Hommikuti saab hommikuti porgandimahlaga kaasa aidata. Saate lisada mõnda muud köögivilja- või puuvilja, et anda sellele parem maitse.
Seller
Seller on lisaks veel diureetikumile veel üks kaaliumisisaldus. Võite seda kasutada salatites või taimsetes kreemides. Hea alus köögiviljakreemiks võib olla seller, porgand ja kartul. Kartulid aitavad vältida neerukive ja tugevdavad neerusid. Koori saab jätta ka siis, kui te ei soovi rohkem köögivilju lisada. Ärge unustage lisada liiga palju soola, mis halvendab neerude toimimist. Sa võid seda kaunistada veidi tükeldatud peterselliga, see annab taldrikule puudutuse ja lisab ka teisele kasulikule toidule neerudele.
Arbuus
Arbuus on ideaalne toit neerude tugevdamiseks, lisaks võitlusele mõnede kuseteede haigustega. See koosneb peamiselt veest, mis teeb sellest võimas antioksüdandi. See sisaldab ka kaaliumi ja aitab vältida mõningaid seisundeid, nagu tsüstiit, neerukivid, uretriit või isegi vedelikupeetus.
Ananass
Ananass on võimas diureetiline toit, mis aitab kaasa kuseteede süsteemile ja põie puhastamisele. See sisaldab palju C-vitamiini, kaaliumi ja bromeliini ensüüme, mis aitavad ennetada ja võidelda infektsioonidega. Lisaks vähendab see neerukivide riski.
Petersell
Petersell, kas toores või infundeeritud, aitab neerusid puhastada. Võite valmistada infusiooni kobaraga keedetud ja pingestatud peterselliga. Kui jätate tulemuse külmikusse, on teil suured joogid neerude puhastamiseks ja ka kogu soola eemaldamiseks. Muidugi peate seda tarbima enne viis päeva.
Maasikad
Maasikad on antioksüdandid ning aitavad kaitsta rakke ja vältida nende oksüdeerumist. Seetõttu aitavad nad neerusid puhastada ja jäätmete kõrvaldamist organismist.
Meil on kalduvus võtta maasikaid suhkruga või raputada, mis sisaldavad suurtes kogustes magusaineid. Magusad toiduained koormavad neerusid ja põhjustavad nende halvenemist. Seetõttu on parem võtta maasikad üksi või, kui soovite, valmistada mahla teiste puuviljade, näiteks arbuusi või ananassiga. Võite lisada ka veidi banaani, sest see on ka kaaliumi poolest rikas.
Spinat
Spinat on nüüd väga populaarne, eriti hommikust smuutisid ja mahla, ning see on hea ka neerude ja põie jaoks. Kasutage spinatit sisaldava mahla kasutamist hommikul, sest nad on detoksifitseerivad ja aitavad neerusid puhastada. Soovi korral võite neid salatitesse viia. Loomulikult peaksite neid toorainena tarbima ja mitte keetma, sest nii nad ei aita detoksifitseerida.
Azuki oad
Mitte kõik ei olnud puu-ja köögiviljad, seal on ka köögiviljad, mis aitavad meie neerude eest hoolitseda. Need köögiviljad on Jaapanile tüüpilised, kuigi neid võib leida supermarketist punase soja või herbalistide nime all. Need on väikesed ja punakad oad, millel on neeruhäirete terapeutilised omadused.
Saate lisada need salatitesse, aga ka mõningatesse magustoidudesse ka masadas, tegelikult võite tunda rohkem anko nime, mis on nende ubade purustamise tulemuse nimetus.
Joo vett neerude ja põie puhastamiseks
Ja lisaks ülalmainitud neerude ja põie kasulikele toitudele peaksime soovitama vett, sest kuigi see on väga levinud, ei tarbi enamasti vajalikku. Meie keha on suur protsent vett, seega peame seda hoidma. Lisaks on meil oluline urineerida ja sel viisil kõrvaldada toksiine ja jäätmeid. See aitab keha puhastada, lisaks annab meile palju energiat.
Seetõttu on vaja neeru ja põie eest hoolitsemiseks vajalikku vett päevas. Kuigi me räägime umbes 2 liitrit päevas, ei pea see olema täpne, oluline on juua aeg-ajalt ja jääda hüdreeritud isegi siis, kui me ei ole janu, sest keha täheldab seda aja jooksul. Ärge oodake, kuni olete janu.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar