Spordisaali registreerimine on midagi, mida enamik inimesi teeb, vähemalt üks kord oma elus. Aga mine ... see on midagi muud! Kehakaalu kaotamine, tervisliku elu või lihaste tugevdamine on peamised põhjused, miks inimesed jõusaali lähevad, kuid need eesmärgid võivad aja jooksul kaduda, kui me ei säilita motivatsiooni ja veendumust, mida me teeme.

Me tahame aidata teil täita oma eesmärke, sel põhjusel, selles artiklis räägime teile, kuidas olla motiveeritud teostama .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas motiveerida kaalust alla võtta Järgnevad sammud: 1

See segab erinevaid harjutusi . Selleks, et olla motiveeritud harjutama, on oluline, et teie treeningrutiin sisaldab erinevaid tegevusi, mis on terve nädala jooksul segatud. Kui te harjutate iga päev samu harjutusi, igavesti kiiresti ja lõpuks loobute koolitusest. Näiteks saate jõusaalis kombineerida abiklasse, masinaid ja teistel päevadel parkida.

Me anname teile mõned nipid, et sa tead, kuidas kasutada ilma väsimiseta.

2

Teine oluline aspekt, mis aitab teil motivatsiooni jätkata, on see, et teie koolitus hõlmab teile sobivat sporti . See tähendab, et kui soovite minna jalgrattaga, kasutage ära päevad, mil jalgratta sõitmine on päikesepaisteline, kui soovite tantsida, registreeruda zumba klassidesse ja nii edasi. Kõige soovitatavam on huvide ühendamine, et harjutus oleks meeldiv praktika, mitte kohustus.

Me anname teile parimaid kehakaalu harjutusi.

3

Harrastatud spordialade harjutamine võib suurendada teie motivatsiooni. Seega, kui soovid jõusaaliga liituda või sõita, rääkige sõbraga, kes arvab, et olete huvitatud tegevusest ja nautige spordi ja hea firma rõõmu.

4

Oma spordi hetke nautimiseks on oluline lisada meeldivaid punkte oma rutiinile. Näiteks pange oma kõrvaklapid ja kuulake oma lemmikmuusikat, kui te treenite või võtate seda jõulist jooki, mida te treeningu ajal nii palju meeldib. Kõik positiivsed stiimulid on ideaalsed, et saada motiveeritud.

5

Kirjutage oma saavutused üles . Üks parimaid meetodeid, mida motiveerida kasutada, on jälgida saavutatud edusamme, mistõttu on soovitatav kirjutada sülearvutisse need saavutused, mida saad nädalas. Näiteks, kui te lähete jooksma, saate kirjutada jooksvad kilomeetrid, näete, kuidas lühikese aja jooksul teie edusammud on paranenud ja teie motivatsioon kasvab ennast ületades.

Selles artiklis leiad, kuidas teada, kas harjutus töötab.

6

Olge positiivsed ja ärge vaadake treeningut kohustusena, vaid kui ravi. Mõtle, et iga kord, kui treenite, hoolitsete oma keha eest, pühendate endale paar tundi nädalat just teie jaoks. Võta harjutus nii, nagu oleks see rituaal, sinu hetk, rõõm ja lahkumine.