Peavalud on üks kõige sagedasemaid ebamugavusi, mis võivad ilmneda kogu oma elu jooksul, kuid kindlasti on teil mõnda aega olnud lihtne peavalu. See ei ole tavaliselt tõsine, mistõttu ei ole asi, mida peate palju kinni pidama, kuid te ei tohiks seda ka unustada. Peavalu on erinevat tüüpi, millest igaühel on konkreetne selgitus. Üks neist on peavalu, mis tekib siis, kui te painute, ja see on üks murettekitavamaid, sest see mõjutab rutiini ja paljud ei tea, kust see pärineb.

Kui teil on viimasel ajal peavalud või peapööritus, kui sa hakkad kuristama ja olete huvitatud selle tingimuse avastamisest, selgitame järgmises artiklis põhjuseid, mis annavad vastuse teie küsimusele, miks mu pea valutab, kui ma painutan .

Sul võib olla ka huvi: Miks mu pea valus

Peavalu sümptomid painutamisel

Kõigepealt on vaja teada, millised on peavaluga kaasnevad sümptomid, kui need üle painuvad, sest see võib olla midagi täpset ja täiesti normaalset või kui teil võib olla midagi tõsisemat. Need sümptomid on järgmised:

• Iiveldus ja pearinglus kohe pärast tõusu.
• Pimendumine ja nõrkus, kui sa tõusevad üles ja seisad.
• Vähenenud nägemine ja visuaalne taju. Tavaliselt toimub see siis, kui ka ärkate, ja te tunnete oma nägemise hägusust mõne sekundi jooksul.

Kõik need sümptomid tähistavad seda, et kui sa painutad, valutab pea pea või tekib pearinglus ja ebamugavustunne.

Peavalu põhjused kükitamisel

Peamised peavalu põhjused painutamisel on järgmised:

• Ärevus ja stress: kui te viibite väga hõivatud elu, võib see mõjutada teie igapäevaelu, samuti tekitab pugutavat peavalu, kui te krameldate ja mõnikord oksendate.
• Köha: kuigi keegi tavaliselt ei seo neid kahte tegurit, võib juhtuda, et tohutu köha episoodi ajal nagu bronhiit, gripp jne esineb peavalu tavaliselt siis, kui te painute. Sellises olukorras võib valu kesta mitu minutit ja isegi pool tundi.
• Paranasaalsete siinuste põletik: need struktuurid on meie peaga paigutatud õhuõõnsused, mis mõjutavad hingamist. Allergiate või nohu ees võivad need struktuurid põletada ja mõnel juhul muutub selle piirkonnaga seotud probleem krooniliseks, nii et inimene on rohkem vastuvõtlik peavalu tekitamisel, kui võib tekkida laup.
• Vertigo: on tunne, et kõik teie ümber liigub või pöördub, mistõttu on tavaline, et inimesed, kes seda kannatavad, märgivad, et kui nad kükitavad, märgivad nad väga tüütu peavalu. Ka sümptomid, mis võivad olla peapöörituse all, on tasakaalu vähenemine, raske pea, pearinglus ja ebamugavustunne või valu, kui te kallutate pead.
• Pingepeavalu: juhtub siis, kui te painute üle ja tõusute kiiresti või kiiresti.
• Väsimus: kui sa ei ole piisavalt maganud, on täiesti normaalne, et mõnikord hakkate painutama ja kui ärkate, tunnete pearinglust või peavalu.

Nende sümptomite puhul on soovitatav pöörduda arsti poole, et uurida teid ja anda teile parim ravi, et aidata seda olukorda võimalikult hästi ära hoida ja mitte katkestada oma rutiini.

Peavalu ravimine painutamisel

Kui olete otsustanud oma arsti juurde minna, küsib ta paar küsimust ja uurib teid, et teada saada, milline on nende valude lõplik põhjus. Ravi, mis teid põhjustab, võib olla järgmine:

• Ärevuse ja stressi puhul: kõige levinumad on rahustid, kui olete sunnitud elama hõivatud elu ja võite soovitada lõõgastavaid infusioone, sest nad lähevad väga hästi ärevuse ja stressi vastu.
• Köha puhul: määrab köhivastase haiguse vastu võitlemiseks köhavastased, põletikuvastased ja mukolüütilised (vajadusel) antibiootikumid.
• Paranasaalse siinuse põletiku korral: kui see on tingitud spontaansest põhjustest, ravitakse tavaliselt põletikuvastaste ravimitega ja kui see on krooniline, võib ravi olla igavesti.
• Pearingluse puhul: pärast teid ja teie peapöörituse episoodide hindamist määratakse teile mõned ravimid, mis aitavad seda võidelda. Selleks väidavad uuringud, et peapööritus on tingitud ajuhäirest, ühest sisekõrval, mõlemale või mitte. Selle probleemi lahendamiseks kasutatavad ravimid on antihistamiinid, antikolinergilised ained, diureetikumid ja anksiolüütikumid. Samuti on operatsioon, mis koosneb hävitavatest toimingutest (kahjustatud valgete organite hävitamisest) ja konservatiivsest (sekkumine sisekõrva ilma kuulmist mõjutamata).
• Tensionaalse peavalu puhul on olemas uuringud, mis on näidanud, et arsti soovitus lihtsa valuvaigistite tarbimise kohta on alati seotud valu sagedusega, kestusega ja intensiivsusega. Väsimus sõltub ainult sinust, sest arst soovitab sul korralikult painutada ja aeglaselt üles tõusta ja rohkem tunde magada, kui seda ei ole võimalik täita, siis hindate teisi abivahendeid. Lisateave pingete peavalu vältimiseks selles teises artiklis.

Näpunäiteid peavalu vältimiseks

On mitmeid soovitusi peavalu leevendamiseks ja vältimiseks, kui nad painuvad ja nad osutuvad tervisele väga kasulikuks:

• Mõõduka füüsilise koormuse, nagu näiteks tund jalutamine päevas, sooritamine aitab parandada vereringet ja vähendab seega peavalu, kui nad liiguvad.
• Joo palju vett
• Püüa mitte lahja, ja kui sa pead seda tegema, siis ärge kallutage oma pead ette või alla.
• Vältige rasvaseid toite.
• Kui tunnete peavalu, sulgege silmad mõne sekundi jooksul, see leevendab teie ebamugavust.
• Vähemalt 8 tundi magada.
• Sööge omega 3 ja 6 rikas toiduaineid ning vitamiine B2 ja C.
• Enne püsti istumist istuge ja võtke sügav hingamine üks või kaks minutit.
• Tõuse alati aeglaselt üles.

Need soovitused koos arstiga antava raviga, kui vaja, aitavad teil seda probleemi leevendada ja mõne päeva pärast täheldate paranemist ja kui te järgite neid nõuandeid, saate probleemi kergemini vältida.

Kui sümptomid ei ole tavalised, ei ole vaja muretseda, sest kui te järgite käesolevas peatükis kirjeldatud juhiseid, peate märkama paranemist. Kui peavalu episoodid krampimise ajal sageli ilmuvad, annab arst teile juhiseid, mis aitavad seda ärritavat ebamugavust parandada.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Bibliograafia

• Rodríguez Franco, L., Cano García, FJ, & Blanco Picabia, I. (2000). Valu ja puude käitumine migreenis ja pinge peavalud. Valu käitumise küsimustiku (PBQ) ja peavalu puude inventuuri (HDI) Hispaania kohandamine. Analüüsi ja käitumise muutmine, 26 (109), 739-762.
• Derebery, MJ (2000). Vertigo diagnoosimine ja ravi. Cuban Journal of Medicine, 39 (4), 238-253.