Me kõik teame, et menstruatsioonid tekitavad terve rida hormonaalseid muutusi ning keha tõusud ja mõõnad, mistõttu me saame mõnikord vistrikke või, mis meid rohkem muretseb: cravings. Ja tavaliselt magusates asjades nagu šokolaad. Kas olete kunagi mõelnud, milline on selline eelsõnaline nälg (enamik korda) ja miks see juhtub?

Kuigi me ei usu seda, võivad mõned hormoonid, näiteks serotoniin, kui nad saavutavad minimaalse taseme, põhjustada meile uskumatu söögiisu suhkrute suhtes, kuna see on kiireim viis selle hormooni taastamiseks. Seega ütlevad nad, et šokolaad asendab seksi, sest intiimsuhted loovad ajus ka serotoniini. Kui sa tahad rohkem teada saada, miks ma olen oma perioodi ajal näljasem, ärge jätke seda artiklit, mida oleme teile ette valmistanud. Hoidke lugemist!

Samuti võite olla huvitatud: Miks ma nutan, kui mul on oma periood

Millised on menstruatsioonitsükli hormonaalsed muutused

Enne vastamist küsimusele, miks ma menstruaaltsükli ajal olen näljasem, on otstarbekas teada, millised hormoonid on menstruaaltsükli ja reeglite ajal muutunud ning milline on nende funktsioon. Peamiselt on kaks muutunud hormooni: progesteroon ja östrogeen.

• Progesteroon : see on hormoon, mis hakkab vabanema ovulatsioonifaasis, et teha emakakaela lima, mis on emaka sissepääsu juures olev želatiinne aine, pakseneb ja muutub kleepuvaks. Samamoodi paksendab progesteroon emaka seinu, et valmistada ennast ette juhul, kui munarakk on viljastatud ja tagab seega tuleviku ja hea raseduse.
• Östrogeenid : nn "naiste hormoon" on ka menstruatsioonitsükli ajal muutunud. Östrogeenid peatavad luteiniseeriva hormooni vabanemise, mida tuntakse ka LH hormoonina. See hormoon vastutab ovulatsiooni vallandamise eest, nii et kui see peatub, annab see reeglile võimaluse.

Siiski ei tohi me unustada hormonaalseid muutusi, mis võivad tekkida premenstruaalse sündroomi tõttu, mis sõltub igast naisest, kuigi üks levinumaid on serotoniini alandamine, mis põhjustab mõnele naisele arusaamatu kurbust enne reeglit.

Kas see on normaalne olla väga näljane enne perioodi? - siin vastus

Kui te ei tea, kas see on normaalne olla väga näljane enne perioodi, on vastus JAH, on normaalne, et enne reeglit on näljane nälg ja siis selgitame, miks:

• Teie keha valmistub olema ema : enne reeglit on teie keha valmis, kui muna on viljastatud ja seetõttu rasestute. See tähendab, et teie keha vabastab palju östrogeene ja progesterooni, mis paneb teid liigi säilitamiseks rohkem näljaseks.
• Suurendage oma kalorikulusid: paar päeva enne reeglit kulutame me kehale 100 kuni 300 kalorit rohkem menstruatsiooniks, seega on meil nii palju enneaegset nälga. Hea uudis on see, et see juhtub ainult perioodi esimeses etapis.
• Madalam serotoniin : enne reeglit kannatavad enamik naisi klassikalise premenstruaalse sündroomi all, kus võib esineda kuni 150 erinevat sümptomit. Üks neist peab olema tavalisest kurbam, mis on tingitud serotoniini taseme langusest, mis on üks õnne hormoonidest. Selle tõstatamiseks küsib meie keha suhkrut, sest see on kiireim viis selle saamiseks.
• Ärevus : mõnikord on süüa reegel ja ärevus. See on tavaliselt seetõttu, et üks premenstruaalse sündroomi sümptomeid võib olla vaimne agitatsioon või ärevus, sest sel päeval saame olla tavalisest tundlikumad ja kõik võivad meid muuta. Selles mõttes tekitaks see ärevust süüa, nagu juhtub mõnede inimestega, kui nad on mingil põhjusel närvis.

Nälg reegli ajal

Teisest küljest, kui oleme perioodi jooksul näljased, toimub see tavaliselt teisel põhjusel. Perioodi jooksul võivad paljud naised kannatada väikese aneemia tõttu, mis on põhjustatud nendel päevadel kadunud verest. See juhtub eriti siis, kui naisel on väga raske menstruatsioon.

Sellepärast küsiks meie keha meile palju rohkem toitu kui tavaliselt. Nendel juhtudel on tekkinud süüa rohkem seotud rauaga: kaunviljad, punased liha, rohelised lehtköögiviljad ... See tähendab, et keha küsib raua hulgast toitu.

Muud korduma kippuvad küsimused reegli kohta

Nüüd, kui teate vastust "miks nii nagu enne reeglit", võite olla huvitatud ühest neist artiklitest, mida me allpool pakume, kus sagedased küsimused, mis on seotud menstruatsiooni hormonaalsete muutustega, samuti premenstruaalne sündroom:

• Kuidas võtta õhtusööke reegli reguleerimiseks.
• Miks reegel kestab nii kaua.
• Miks mu rinnad mu perioodiga haiget teevad?

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.