Soja või sojapiim on muutunud üheks kõige populaarsemaks alternatiiviks laktoosi talumatutele või allergilistele ja ka neile, kes eelistavad süüa kergemat dieeti. See on see, et lisaks sellele, et see toode ei sisalda raskesti seeditavaid ensüüme, on sellel tootel meie tervisele erinev panus, mida tuleks arvesse võtta, nii et seletame .com-is, millised on sojapiima eelised .

Samuti võite olla huvitatud: millised on riisipiima eelised?

Soja või soja on väga kasulik köögivili, mida on hiljuti tarbitud peamiselt idapoolsetes riikides, kuid mis on nüüdseks üha enam Lääne toitumises. Võite süüa tervena või erinevates esitusviisides, nagu tekstuuritud soja, tofu, jogurt ja selle koostisosaga valmistatud joogid, mida tuntakse üldjuhul sojapiimana, kuigi õige termin peaks olema sojajook.

2

Sojapiima üks peamisi eeliseid on see, et tegemist on 100% köögiviljajoogiga, mis sobib vegaanidele või rangetele taimetoitlastele ning ka neile, kes on talumatu või piimavalgu suhtes allergilised.

3

Soja on ainus kaunvilja, mis sisaldab 9 olulist aminohapet, neid aminohappeid, mida meie keha ise ei suuda sünteesida ja mis peavad teistest allikatest terveks jääma. Sel viisil leitakse, et see toit ja selle derivaadid on täielik ja toitev alternatiiv.

4

Sojapiim on meie kehale suurepärane valguallikas, soodustades südamehaiguste ennetamist, sest see ei sisalda ka kolesterooli. Samuti pakub see kaltsiumi, fosforit ja magneesiumi, mis aitab säilitada tervislikke luud ja lihaseid. Arteriaalsete probleemidega inimesed saavad selle kasutamisest kasu.

5

Samuti on teada, et see kaunvilja annab isoflavoneid, mis on teatud tüüpi looduslik östrogeen, mis aitab võidelda selle naishormooni puudujäägiga sellistes etappides nagu menopausi, lisaks osteoporoosi ennetamisele.

Nagu ülejäänud köögiviljad, on soja ja joogi hea raua ja vitamiinide A, B ja D allikas, mis aitavad meie keha tervena hoida.

6

Hoolimata sojapiimast saadavast kasust, peame arvestama mõningate soovitustega selle tarbimise kohta, et saada kogu kasu ilma meie tervist kahjustamata. Sellepärast soovitame teil:

• Kasutage ainult orgaanilisi sojajooke, sest töödeldud soja ei anna kehale samu eeliseid.
• Joo seda jooki mõõdukalt, sest hiljutised uuringud näitavad seost ülemäärase soja tarbimise ja teatud tüüpi vähktõve, nagu rinnavähi või endomeetriumi vahel. Mõne uuringu kohaselt võib ka liigse tarbimise korral mõjutada kilpnäärme toimimist.
• Soja liigne tarbimine võib mõjutada ka testosterooni taset meestel, mistõttu on soovitatav seda mõõdukalt sisse võtta.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.