Kas teil on kõõlusepõletik ? On mõningaid elukutseid või hobisid (nagu sport või tants), mis võivad sundida liiga palju kõõluseid meie kehas ja põhjustama sama põletikku, mis kannatavad selle tendentsi all, mida tuntakse tendiniidina. Lisaks ravile meditsiinilisel ja traditsioonilisel viisil peaksite teadma, et saate ka vabastada mõnedest looduslikest abinõudest, mida saate oma kodus kergesti leida. Käesolevas artiklis avastame loodusliku põletikuvastase toime tendiniidi suhtes, mis on efektiivsemad ja saavutavad suure valu valu.

Samuti võite olla huvitatud: looduslikud abinõud kõõlusepõletiku raviks

Sümptomite põhjused

On mõningaid riskitegureid, mis võivad põhjustada kõõluste põletikku, st kõõlusepõletikku. Alates konkreetsetest töödest kuni halbade žestideni on siin mõned tendiniidi peamised põhjused:

• Liiga palju lihaseid või kõõluseid: eriti spordi spetsialistides, tantsijates või arvutites töötavatel inimestel (klõpsates pidevalt hiirel).

• Stress võib põhjustada ka kõõluste põletiku, sest see haarab lihased ja jäsemed ning võib põhjustada vedeliku hästi ringleva ja seeläbi koguneda.

• Traumaatika on ka tendiniidi põhjuseks.

Keha piirkonnad, mis seda põletikku kõige sagedamini kogevad, on randmed, põlved, õlad või kontsad.

Külm ja kuum

Üks tõhusamaid ja lihtsaid põletikuvastaseid vahendeid kõõlusepõletiku raviks on jää. Kombineerides külma temperatuuri kuuma, vähendab põletik termilise kontrastsuse tõttu. Seetõttu on hea viis kõõlusepõletiku raviks kasutada jää ja märja lapiga kuuma veega; Te peate jääd esmalt kangale 15 minutiks pakendama ja seejärel soojendama veel 15 minutit.

Kõige soovitatavam on see, et ebamugavustunde kiireks vähendamiseks korrake seda protsessi 4 korda päevas, et vähendada kõõluse põletikku ja tunda vähem valu.

Ingver

Üks kõige sobivamaid looduslikke tooteid põletike raviks on ingver, sest see toimib valuvaigistina ja loodusliku põletikuvastase toimena . Lisaks sellele on see ka üks parimaid looduslikke alternatiive Ibuprofeenile, mistõttu on see täielikult näidustatud kõõlusepõletiku raviks.

Ingveri lisamiseks oma päevast on erinevaid viise, kuid kõige sobivam on valmistada infusiooni selle taime juuriga 10 minutiks ja seejärel tõmba juua nii, et ainult vesi jääb alles. Kui soovite, võite lisada maitsele magusaks veidi mett ja muuta see maitsvamaks. Aga kui te ei ole väga kiindunud infusioonidega, võite võtta ka ingveripulbrit või küpsetada ja segada seda oma retseptides.

Kurkum

Nagu ingveri puhul, on kurkum on loomulik põletikuvastane toime, mis toimib ideaalselt tendiniidi vähendamiseks ja põletiku oluliseks vähendamiseks. Kurkum on oranži värvi vürts, mis väljub karrist ja koosneb komponendist, mida nimetatakse "curcumiks", mis suudab lisaks turse vähendamisele valu tõkestada.

Hea võimalus kurkumit oma rutiinisse lisada on lisada see oma retseptidesse, kuid kui soovite, võite lisada ka 2 teelusikatäit, mis on lahjendatud klaasitäie veega ja juua kaks klaasi päevas. Teine võimalus on minna looduslike toodete poodi ja osta kurkumakapsleid. Käesolevas artiklis avastame, kuidas kasutada kurkumit kodus parandusmeetmetes.

Savikastid

Teine kõõlusepõletik on põletikuvastane savi, populaarne vahend, mida on alati kasutatud põletiku või turse vähendamiseks. Kasutada võib nii punast kui ka rohelist savi, sest mõlemal on omadused vereringe aktiveerimiseks ja põletiku vähendamiseks.

Pihustite loomiseks tuleb savi segada soojas vees, kuni ilmub paks pasta, kuid on võimalik seda levitada teie keha peale. Kõige sobivam on see, et oma käte või pintsli abil rakendate seda pasta piirkonda, kus teil on kõõlusepõletik, ja lase tal toimida umbes 20 minutit. Kui see aeg on möödunud, peate ala hästi pesema ja korrake seda protseduuri kaks korda nädalas .

Kummel

Kummel on ka täiuslik taim põletike raviks ja liigeste valu ning lihaste ja kõõluste vigastuste vastu võitlemiseks. Sel põhjusel on see ideaalne loomulik alternatiiv kõõlusepõletiku raviks ja ebamugavuse leevendamiseks.

Parim viis on valmistada kummeli infusiooni ja võtta see kaks korda päevas, aga kui sulle see ei meeldi, võite selle joogiga niisutada ja panna see põletikulises piirkonnas umbes 20 minutiks. Te võite seda protsessi korrata nii palju kordi kui soovite, kuna nahale kantakse, kummel ei ole kõrvaltoimeid.

Käesolevas artiklis pakume teile rohkem looduslikke abinõusid kõõlusepõletiku vastu.

Vältige kõõlusepõletikku

Kui olete naturaalsete ravimeetoditega kergendanud kõõlusepõletikku, on oluline teada, kuidas saate seda ära hoida ja takistada selle uuesti ilmumist mõne näpunäitega, nagu need, mida pakume allpool:

• Vältige korduvaid liikumisi : kui Teil pole muud valikut, kui neid korrata, soovitame teil teha pausi ja liigutada liigeseid teiste liikumistega, et kogu ala töötaks.

• Soojendage enne treeningut : olgu tegemist spordiga või tantsuga, on oluline, et te soojendaksite liigesid, et vältida halbu žeste, mis võivad põhjustada kõõluste põletikku.

• Mugavad jalatsid : üks kehaosadest, mis kipuvad kõige enam kõõlusepõletikust, on kontsad, mistõttu on soovitatav kanda mugavaid kingi, mis võimaldavad jalgade liikumisvabadust.

Käesolevas artiklis pakume teile muid meetmeid kõõluste vältimiseks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.