Aquagym, mis on üldtuntud kui aquagym, on pehme ja lihtne viis spordi mängimiseks, mis aitab hoida teid tervena, lõõgastuda ja sümboliseerida. Kui arvate, et veetreeningud on praktilised ainult eakatele ja rasedatele, ei tea ikka veel, millised on aquagymi eelised . Järgmises .com artiklis anname teile võtmed, mis aitavad teil silmad avada ja mõista, et need veeklassid sobivad igale vanusele ja soodustavad nii teie tervist kui ka teie füüsilist seisundit. Avasta kõik positiivsed asjad, mida veesport pakub teile keha ja vaimu. Proovi seda!
On mitmeid põhjuseid, miks on kasulik kasutada aquagymit ja neil kõigil on midagi pistmist veevooluga, mis tagab teile ilma mõjuta. Pidage meeles, et vees viibimise ajal väheneb teie kaal 80 ja 90% vahel, nii et keha ei kannataks ja teatud liiki vigastuste oht väheneb oluliselt.
2Aquagym on ideaalne sport, kui teil on seljaprobleeme, liigesevalu, skleroosi all kannatav haigus, te taastute vigastusest või on mõni muu seisund jäsemetes, tavaliselt jalgades.
Aga te peaksite teadma, et veesport ei ole hea mitte ainult teie tervise parandamiseks, vaid aitab ka säilitada ja kujundada oma rida, seega peetakse seda üheks oma kujundi kujundamiseks üheks parimaks liitlaseks. Mõelge, et ilma lihasteta ja kehakaalu vähendavatel harjutustel töötavad lihased suurema intensiivsusega, tehes lihtsaid harjutusi, kuigi teie keha ei ole sellest teadlik.
4Kui soovite, et aquagym aitaks silueti parandada, saate töötada rinnade ja tuharate toonides, täiustada oma suurust, lihaseid selja ja abs või käte ja õlgade vahel. Olgu see, et see spordi abil saate põletada 600 kalorit vaid 30 minuti jooksul spordiga, mis on samaväärne sellega, mida sa võiksid vähendada poole ja poole töötamisega mandril.
Zumba on ka sport, mis võimaldab teil kaotada palju kaloreid lühikese aja jooksul, kui soovite rohkem teada, vaadake meie artiklit zumba kasulikkusest.
Teisest küljest, kui tegeldakse akvatüümiga, toimivad vee liikumine nahale, rakendades äravoolumassaaži, mis aitab stimuleerida vereringet, mis soodustab vedelike säilitamise vähendamist ning tselluliidi kõrvaldamist .
6Ikka veel ei ole sind veendunud? Noh, seal on palju rohkem. Aquagym on ideaalne tervislik tervis, sest lisaks lihaste tugevdamisele aitab see stimuleerida südame-veresoonkonna rütmi, parandab vereringet ja parandab hingamisteid.
Aga kui see erineb tavapärasest maapealsest spordist, on see sellepärast, et see on mitte-traumaatiline harjutus, see tähendab, et vigastuste oht on peaaegu olematu . See toimub tänu veekindlusele ja vedeliku liikumisele, mis viiakse läbi sujuvalt ja ilma vägivaldsete pingutusteta ja mis viiakse läbi istungjärgu ajal.
Teine aquagymi suur kasu on tema panus vaimse tervise parandamisse . Veespordi lõõgastav mõju ja kergejõu tunne, mis on tunda pärast harjutuste tegemist, on selle veespordi tegemise plussid. Ka see spordiala, nagu paljud teisedki, põhjustab endorfiini või rõõmhormooni eritumist, mis aitab kaasa sellele heaolu saavutamisele pärast pingutust. Keha ja hing, lõõgastuda ja rõõmu, miks mitte seda proovida?
Teisest küljest on aquagym kollektiivne spordiala, mis annab teile võimaluse suhelda ja kena ja lõbusat aega. Teine hea mõte on kaaluda soovi rääkida, naerda ja meeskonnatöö stimuleerivat mõju.
Nagu juba mainitud, sobib see spordiala ideaalselt ja sobib igat liiki vanustele (alates 7 aastast kuni 77 aastani). Te saate seda harjutada olenemata teie füüsilisest seisundist, oma vanusest või isegi teie kaalust. See on äärmiselt soovitatav nii naistele kui ka inimestele, kes kannatavad lihashaiguste all. Ja lisaks ei ole oluline teada, kuidas ujuda, sest seda harjutatakse alati basseini poolel, kus saate puudutada.
Osta endale mugav ujumistrikoo ja mine aquagymile, tervislikule spordile, mis mitte ainult ei aita teil jääda kuju, vaid vabastada teid ka stressist ja muredest, kui veedate lõbus, meeldiv ja lõõgastav aeg, kui harjutate sporti. Mida sa ootad?
- Kui teil on konkreetne probleem või haigus, konsulteerige alati oma arstiga enne mis tahes füüsilise tegevuse tegemist
Jäta Oma Kommentaar