Looduslikud mahlad on suurepärane loomulik vahend kõhukinnisuse vastu võitlemiseks nii lastel kui täiskasvanutel. Üldiselt on kõhukinnisuse peamised põhjused tavaliselt pärast vähest kiudaineid, kehalise aktiivsuse puudumine, rutiinsete või seedetrakti häirete olulised muutused. Seetõttu on üks esimesi asju, mida peame tegema, muuta meie dieeti ja suurendada kiu tarbimist. Erinev ja meeldiv viis seda teha on mahlade kaudu. Jätka lugemist käesoleva artikli ja avastada, kuidas teha mahlad kõhukinnisus .

Samuti võite olla huvitatud: kõhukinnisuse põhjused

Mahl apelsini, pirni ja lina seemnete kõhukinnisuse jaoks

Lina seemned on suurepärane looduslik laksatiiv ja sisaldavad suurt lahustuv kiudaineid, mistõttu nad on hea võimalus soolte transiidi reguleerimiseks ja kõhukinnisuse vastu võitlemiseks. Teisest küljest on nii oranž kui ka pirn suurepärane kiuallikas ning neil on puhastavad ja antioksüdandid, mistõttu kolme koostisosa segu on selle tingimuse jaoks ideaalne mahl. Selle ettevalmistamiseks on vaja:

• 2 pirni
• 3 apelsinit
• 1 supilusikatäis ja 1/2 lina seemnetest

Kõigepealt peske pirnid, eemaldage seemned, lõigake need ja hoidke need segisti mahutis. Seejärel pressige apelsinid ja valage mahl üle pirnide. Lõpuks lisage lina seemned ja proovige kõike, kuni see on hästi segunenud. Võite seda värskelt valmistada või jätta külmikusse jahtuma. Te saate seda võtta kaks korda nädalas, üks päevas.

Mahla ploomide, mustikate ja apelsini kõhukinnisuse mahl

Ploomimahl on üks kõige soovitatavamaid kõhukinnisuse raviks nii lastel kui ka täiskasvanutel. Selle mahla maitse ei ole tavaliselt soovitatav ja seetõttu kasutatakse sageli aromatiseerimiseks ja meeldivamaks muutmiseks teisi koostisosi. Selles mõttes on mustikad ja apelsinid tänu oma kõrgele kiulisele sisaldusele ideaalne. Teil on vaja:

• 2 oranži
• 2 lilla ploomi
• 1/2 tassi mustikaid

Pigistage kahe apelsini mahl ja hoidke seda segistis. Peske ploomid ja mustikad, eemaldage luud ja seemned, tükeldage kõike ja lisage mahutisse, kus sul on apelsinimahl. Töötle kõike ja tapke see ilma, et see oleks vajalik. Soovitatav on mitte võtta rohkem kui üks päev ja mitte ületada ka kaks nädalat.

Mahla ja porgandi kõhukinnisuse mahl

Köögiviljad kujutavad endast ka head kõhukinnisuse ja seega ka nende mahlade loomulikku vahendit. Chard ja porgandid peetakse kaks parimat köögivilja reguleerida soole transiidi ja vähendada seda seisundit. Selle mahla valmistamiseks kõhukinnisuseks ja kogunenud väljaheidete väljasaatmiseks on vaja:

• 2 porgandit
• Üks käputäis Šveitsi mündi

Peske pähklit hästi, koorige porgandid, visake otsad ära, lõigake ja töödeldakse kõike. Soovi korral saate mahla vedelikuks lisada tassi vett. Te peate selle mahla tühja kõhuga, hommikul üles tõusma.

Mahl kõhukinnisuse jaoks spinat, seller ja ananass

Aedviljajoones on spinat ja seller sellised kaks suurimat kiuallikat, mis teeb neist võimas loodusliku lahtistava. Teisest küljest sisaldab ananass lisaks kiudainerikkusele ka ideaalseid diureetilisi ja antioksüdantseid omadusi, et vältida vedelikupeetust. Selle mahla valmistamiseks on vaja:

• 10 spinati lehed
• 8 sellerit (vars ja lehed)
• 1 väike ananass

Peske spinatit ja sellerit hästi, tükeldage kõike ja lisage see segisti mahutisse. Seejärel koorige ananass ja lõigake see mitte väga suurteks tükkideks, lisage see segistisse ja töötle see kõik. Te võite seda mahla võtta hommikul, tühja kõhuga, kõige rohkem 7 päeva, kuid seda ei soovitata.

Kiivi ja apelsini kõhukinnisuse mahl

Tänu kiivi tootvale ensüümile aktidiniinale on see üks parimaid puuvilju, et võidelda kõhukinnisuse vastu ja reguleerida inestinaalset transiiti. Koos oranžiga saad ka maitsva ja väga kasuliku mahla, sest mõlemad koostisosad on looduslikud lahtistid. Selleks on vaja:

• 4 kiivi
• 5 apelsinit

Koorige kiivid, viilutage need ja hoidke need segistisse. Pressige apelsinid ja valage mahl üle kiivi, et kõik töödelda. Ideaalne on võtta see toatemperatuuril, et säilitada kõik selle omadused. Parim on süüa seda mahla kõhukinnisuseks hommikul, paastumine.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.