Tubakas on tervisele väga kahjulik, nii et kui naine on rase, ei peaks ta mõtlema ainult oma tervisele, vaid tema lapsele. Pidage meeles, et kui loode on rase, imab see kõike, mida ema oma kehasse siseneb, samuti tubakasuitsu, mürgist suitsu, mis võib kahjustada lapse arengut. Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas suitsetamisest loobuda raseduse ajal, et saaksite kontrollida oma ärevust ja teie laps kasvab tervislikult.

Samuti võite olla huvitatud: millised on sellest loobumise eelised?

Enne suitsetamisest loobumise meetoditest rääkimise alustamist on oluline teada saada, kui oluline on see asjaolu teie lapse tervisele, sest tubakas mõjutab (ja palju) selle kasvu. See, kuidas tubakas lootele mõjutab :

• Enneaegne sünnitus : on tõendeid, et raseduse ajal suitsetavate või teiste suitsetajatega (st passiivsete suitsetajatega) keskkonda sattunud naistel on suurem risk enneaegse sünnituse ja äkksurma sündroomi all kannatava lapse puhul.

• Väike kaal : kui naine raseduse ajal suitsetab, võib see platsenta mitte imada kõiki toitaineid ja seetõttu on laps sündinud tavapärasest väiksema kaaluga.

• Ebakorrektsed seisundid : tubakas võib põhjustada ka lapse sündi mõne füüsilise defektiga, nagu näiteks huulte, huulte või südameprobleemidega.

• Hingamisteede haigused : tubakasuitsu toksilisuse tõttu võivad lapsed esineda haigustena nagu astma, bronhiit jne.

Seetõttu on soovitatav, et naine loobuks suitsetamisest niipea, kui ta mõistab, et ta on rase.

2

Esimene asi, mida soovitame, on see, et sa kirjutad kõike, mis teie lapsele võib juhtuda, kui suitsetate. See on šokiteraapia, mis aitab teil iga kord, kui keha küsib sigaretti, pidage meeles, et olete rase ja et teie sõltuvus võib maksta teie lapsele kallilt. Hea viis seda trikkitööd teha on panna märkus rahakottidesse, nii et kui te langete tubaka ostmise kiusatusse, mäletate kõiki põhjusi, miks te ei peaks seda tegema.

3

Samuti on oluline, et sa vabaneksid kõik, mis on seotud tubakaga: tuhatoosid, tulemasinad, tubaka paketid jt. Te peate kõrvaldama kõik objektid, mis teil on kodus ja mis teile meelde tuletab tubakat. Selleks on kõige parem, kui seate kindla päeva ja alustada sealt oma uue elu ja uute harjumustega, mille hulgas tubakat ei ole.

4

Üks parimaid meetodeid suitsetamisest loobuda on harjumuste muutmine . Pea meeles, et paljud sigaretid, mida suitsetate päeva jooksul, ei ole sigaretid, mida te ise tahate, kuid suitsetate neid harjumuste või oma käitumise refleksi abil. Mõtle näiteks sigarile, mida te joote, kui ootate bussiga, või seda, mida te teisel ajal töö ajal suitsetate.

Need sigarid, mis on rohkem kui meeldivad, on rutiinsed, mistõttu on oluline püüda neid harjumusi murda ja nikotiini ärevuse leevendamiseks valida suu sisse närimiskummi või kaneelipulgad, mis võivad teie aju petta ja vähendab söögiisu . Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas suitsetada koos kaneelipulgaga.

5

Oleme juba öelnud, et suitsetamise ajal on oluline, et te ründaksite oma rutiini, kuid soovitatakse suitsetamisest loobuda ja mitte mõelda, et te võtate oma mõtteid uutesse tegevustesse ja / või õppimisse. Näiteks lõpetab sigar, mida suitsetate igal pärastlõunal, kui sa koju jõuad, seda soovi, kui lähete otse koju minema inglise keele kursuse, jõusaali või mõne muu tegevuse õppimiseks. Fakt on see, et kui meie aju mõtleb teistele ülesannetele, väheneb soov suitsetada, sest see on teiste asjadega lõbus.

6

Selleks, et raseduse ajal suitsetamisest loobuda, on oluline, et te toetuksite oma partnerile ja pereliikmetele, sest nad kaaluvad teie eesmärki ja tahavad teid aidata. Niisiis, kui teie partner on suitsetaja, siis ärge suitsetage, kui olete teie ees või tubaka lõhn; sama su sõpradega. Oluline on, et te teavitaksite sellest oma keskkonda, et ennast toetada ja oma eesmärki lihtsamalt täita.

7

Samuti ärge unustage, et on palju ravimeid, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda, nagu nikotiiniplaastrid, närimiskumm või isegi elektroonilised sigaretid. Need on meetodid, mis aitavad kehast sõltuvusest vabaneda, kuid ei ole tõesti soovitatav rasedatele naistele, sest nikotiin siseneb endiselt kehasse ja seega ka lapsesse.

Parim on jätta see juure ja püüda leevendada ärevust näidustustega, mida me just teile oleme andnud, või kui soovite, võite valida ka need koduvahendid, mis lõpetavad suitsetamise, mis on loomulik ja ei kahjusta teie tervist.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.