Kui sooled on blokeeritud ja ei lase väljaheidete jäätmeid enam kui kolm päeva, siis räägime kõhukinnisusest, patoloogiast, mis tavaliselt põhjustab valu, õmblemist ja vannituppa pääsemise raskusi. Kõhukinnisuse ilmnemise põhjuseid võib varieerida halb toitumine, närvid või stress, sooleprobleemid või muud seedetrakti ja eritamissüsteemi häired. Ehkki sellel ei ole lihtsat lahendust, pakume me välja viisi, kuidas leevendada tugevat valu, mida võib tekitada tõsiasi, et emakas ei lähe hästi. Allpool selgitame, kuidas teha kõhukinnisuse massaaže, mis on kasulik viis kõhu lõõgastamiseks evakueerimise parandamiseks. Proovi seda!

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kõhukinnisust ravida Sammud: 1

Massaažiravi on üks kõige tõhusamaid ravimeid kõhukinnisuse vastu võitlemiseks. Sellega suudate aktiveerida põhi- ja vajaliku peristaltilise liikumise, et hõlbustada evakueerimist ja aidata soolestiku transiidi tervist. Naturopaatiline ravim soodustab seda tüüpi looduslikke ravimeetodeid, et ületada kõhukinnisus ja ravida ägedaid valu, mis võivad tekkida.

2

Selleks, et teha massaaž terapeutilise kõhukinnisuse jaoks, tuleb kõigepealt juua klaasi vett. Mis mõte on? Seda on lihtne mõista. Vedelik aitab meil suurendada väljaheite booluse voolavust, mistõttu on see pärast soole liikumise massaaži aktiveerimist palju lihtsam.

3

Siin on sammud, mida peaksite järgima kõhukinnisuse leevendamiseks, märkus:

1. Lie seljas, jalad lõdvestuvad ja keha lõdvestunud.
2. Seejärel asetage käed kõhule ja proovige imetada soolestiku loomulikku liikumist.
3. Kui te üritate oma käsi oma kõhu kujul liigutada (ülalt alla ja ühelt küljelt teisele), peate tegema sügavaid inspiratsiooni. Tänu kõhulahtele on teil võimalik stimuleerida piirkonna vastuvõtlikke närve ning suurendada kõhu tundlikkust.

4

Teine massaaž, mis töötab suurepäraselt, on ümmargune massaaž ja selle teostamiseks peate tegema järgmise protseduuri:

1. Lie üles, venitage jalad ja lõdvestage kõht.
2. Alustage massaaži aeglaselt ja suurendage järk-järgult intensiivsust, pidage meeles, et peate oma käed kõhule asetama.
3. Käed peaksid soole liikumist tegema ringikujuliselt, liikudes päripäeva.

Selline ümmargune massaaž aitab teil pumbata erinevaid käärsoole osi, vajutades ja tühjendades seda. Seda tüüpi massaaži abil saate tühja jämesoole tühjendada ja hõlbustada evakueerimist. Proovi seda!

5

Sammne massaaž on veel üks suurepärane võimalus kõhukinnisuse vastu võitlemiseks:

1. Alustage väikeste ringikujuliste harjadega sõrmedega, et töötada peensooles.
2. Seejärel peaksite täitma käärsoole kahaneva suuna järgi hõõrdumist, liigutades alati käsi ringikujuliselt, et massaaž läbi viia.
3. Te peate avaldama survet ja lõdvestama kõhtu, et aidata sooled parandada nende transiiti ja suutma kergesti evakueerida.

Pidage meeles, et massaaži õige asend asub teie seljal, jalad on venitatud ja keha lõdvestunud.

6

Kuigi eelmised massaažid on kõhukinnisusele spetsiifilised, arvestades, et neid tehakse otse kõhu ja soolte kaudu, et parandada nende transiiti ja voolavust, on teisi alasid, mis korralikult lõdvestunud ja masseeritud võivad aidata kõhukinnisuse vastu võidelda, sest neid ravitakse refleksivööndid, mis suurendavad soole liikuvust. Näiteks nimmepiirkonna masseerimine aitab tugevdada kõhu põiki lihast, suurendades soole liikumist. See toimib!

Lisaks soovitame teil proovida mõningaid ravimeetodeid, mida me näitame teile artiklites Home kõhukinnisuse abinõud.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.