Harjutus on väga mugav, et hoolitseda tervise eest, ja jõusaal on üks parimaid kohti sobima. Sellele ruumi vajaliku korrapärasusega käimine võib aga muutuda tüütu ülesandeks, mida me sageli alandame. Selle suundumuse vältimiseks selgitame .com-lt, kuidas motiveerida ennast jõusaali juurde minema . Sel moel saate kasu kõigist tihti kasutamisest saadavatest eelistest.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kaotada kaalu jõusaalis

Ole realistlik

Spordisaali piisava sagedusega minekuks on oluline, et märgiksite konkreetseid eesmärke ja et need oleksid võimalikult realistlikud. Mõttetu on pakkuda kättesaamatuid eesmärke, mis mõjutavad negatiivselt selle kasutamist.

Selleks alustage kalendri tegemisega, millal te olete valmis minema, päevade arvu, mida saate suurendada, kui jõuad jõusaali juurde, mis on osa teie igapäevaelust. Vaata ka artiklit Kuidas jõuda maksimaalselt ära jõusaalis, et nautida kogemusi.

Praktige õigeid tegevusi

Peaaegu kõigis spordisaalides on füüsiline treener, kes saab teile öelda, milliseid tegevusi peaksite tegema vastavalt oma seisundile, tingimustele ja suhtumisele jõusaali minekuks.

Mõelge, et igaühel meist on kindel vastupanuvõime, seega on oluline, et lubame end juhtida professionaalide poolt ja jätkata nende nõuannete põhjal füüsilise intensiivsuse suhtes.

Samamoodi pakuvad spordisaalid lisaks masinaruumile erinevaid füüsilisi tegevusi, loetelu väga laialdastest võimalustest, millega te tunnete end mugavalt vastavalt oma vajadustele.

Leidke sobiv partner

Mitu korda me läheme jõusaali, kus on kaasas tagasihoidlikkus või igavus. Kuigi see praktika võib olla väga kasulik, sest see tähendab, et tegeldakse teistega ja säilitada spordi mängimisel korrapärasust, on tõsi see, et mitu korda võib see olla ebamugav. Seda sellepärast, et see inimene võib teid ebaõnnestuda ja jõusaalisse minemast loobuda, julgustades oma spordist loobumist. Samamoodi saate arendada madalamat aktiivsust kui sinu oma, nii et te olete alati teie vastuse arvelt.

Ära võrdle ennast

Seadke oma eesmärgid ja täitke need. See on mõttetu võrrelda ennast sellega, mis on masina kõrval sinu kõrval, ja saadud tulemusi samal ajal kui teie. Igal inimesel on teatud ainevahetus ja tugevus, nii et keegi ei saa seda tempot seada.

Õpi lugema

Et treeningut jõusaalis tuua meeldivamalt, proovige arvestada kahanevalt . See tähendab, et korrake numbri korduvat seeriat, mis on suurem kui null, nii et neid on lihtsam lõpetada. Tehke seda regulaarselt ja näete, kuidas saadavad tulemused on märkimisväärsemad.