Need meist, kellel on vähe aega kehaliseks tegevuseks, teavad, kui oluline on hea organisatsioon harjutusest kõige paremini ära saada . Olukord on keerulisem, kui me peame jagama seda, kus me koos teiste inimestega sporditame. .Com-s selgitame, kuidas kasutada jõusaalis aega.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas motiveerida ennast jõusaali juurde minema

Parim aeg

Kui me saame vabalt valida jõusaalis viibimise aja, peaksime vältima:

• Enne üheksa hommikul. Paljud inimesed, kes mängivad sporti ja on tööplaanis, valivad tihtipeale esimest päeva, et teha võimlemist, nii et mõlemad dušid ja seadmed on sellel esimesel päevadel nõudlikud.
• Pärast kaheksa pärastlõunal. Samamoodi, kui enamik tööaega on lõppenud, täidetakse spordisaalid uuesti ja meil on raskem valida masinaid ja seadmeid igal ajal.

Mine hästi ette

Kui me läheme otse koju, saame minna spordirõivastega jõusaali ja võtta seljakotis vahetada tänava riideid. Nii väldime me ruumis oleku aja kaotamist riietusruumis. Et mitte aega veeta rätikuid, geeli ja šampooni ning muudatusi otsides, peame kotti hästi ette valmistama, asetades põhjale, mida me vajame lõpus ja ülaosas, mida me alguses kasutame.

Vältige ootamist

Tavaline asi, kui me jõuame regulaarselt jõusaali juurde, on see, et meil on rutiinne seoses masinate ja seadmetega, mida me järgime. Kuid me ei tohi olla liiga ranged, nii et kui me näeme, et masin või seade, mida soovime kasutada, on hõivatud, ei pea me ootama selle vabastamist, vaid me peaksime teisi kasutama.

Vali harjutused hästi

Kui meil on vähe aega jõusaali pühendamiseks ja lisaks oleme sunnitud minema tundides, kui nad on kõige rohkem rahvarohkeid, peame olema väga edukad, kui me kasutame masinaid, valides need, kes teevad meid rohkem keha lihaseid. Spordimonitor saab meid selles osas juhendada.