Iga kord, kui on rohkem inimesi, kes soovivad minna jooksma, et säilitada elu nii tervena kui võimalik ja seega võidelda tänapäeva elu istuva elustiiliga. Kuid aja möödudes on normaalne, et vigastused ja terviseprobleemid tekitavad raskusi spordi pideval harjutamisel. Näiteks on vigastus, mis on sagedamini kui me arvame, herniated ketas, väga valus ja tüütu protsess, mis takistab kannataja kõige arenenumates etappides. See tingimus tekib siis, kui üks kahest lülisamba vahelisest kettast väljub vähe, kumerus või hernia ja surub seljaaju, põhjustades selliseid sümptomeid nagu valu või kihelus jalgades, andes tunde Nõrkus

Kui soovid harjutada ja kannatada selle terviseprobleemiga, olete kindlasti mõelnud, kas need kaks teie elu aspekti on ühilduvad ja mida saate sellega teha. Kui sa tahad rohkem teada saada, siis lugege see artikkel. Comilt ja laske vastata suurele küsimusele: kas on hea, kui teil on herniated ketas? - Siin on vastus!

Samuti võite olla huvitatud: milliseid spordialasid saan teha, kui mul on herniated ketas?

Mis on herniated ketas?

Herniated ketas tekib siis, kui ketta vahel on ketas, mis on želatiinne kude, ühelt küljelt või sealt välja, tavaliselt surudes kokku luuüdi, mis läbib selgroolülide kanalit. See põhjustab suurt valu, nõrkustunnet, kahjustatud piirkonna lihasjäikust ja muutub vähehaaval töövõimetuks, kui seda ei ravita õigeaegselt füsioteraapia ja harjumuste muutustega või operatsiooniga. On hea, et te teate hästi, millised on herniated plaadi sümptomid, nii et kui teil on rohkem kui üks, siis ärge viivitage oma arsti poole.

Ristidevahelised kettad on valmistatud vastu selgroolülide survet ja liikumist, kuid niikaua kui see on muutuv surve ja liikumine. Selgroolülid ei ole konstrueeritud selliselt, et sama rõhk avaldub alati samas punktis, kuna see käitumine põhjustab ketaste kulumise, mis põhjustab esmalt herniated ketta. Seetõttu on tavalisem näha herniated plaate inimestes, kellel on väga istuv käitumine koos halbade asenditega, aga ka inimestel, kes kasutavad liiga palju keha valesti või ilma professionaalse nõuandeta.

Õnneks on täna võimalus ravida herniated ketas viisil, mis leevendab valu ja meetodeid, mis võivad probleemi leevendada või lahendada, vähemalt paar aastat, kuni vanuse kulumine võib viia seisundi kordumiseni . Herniated plaate saab parandada või isegi lahendada füsioteraapiaga, enne kui nad liiga keeruliseks saavad, mistõttu on soovitatav, et kui te arvate, et teil on see probleem või kui teil on diagnoositud varakult, lähete füsioterapeutile, kes on spetsialiseerunud seljale. Raskematel või kaugelearenenud juhtudel võib arst teha infiltratsioone, mis aeglustavad probleemi, kuid ei lahenda seda, seega on ainus lõplik lahendus operatsioon .

Niisiis, kas on hea käivitada, kui teil on herniated ketas?

Vastus sellele küsimusele on see, et ei ole hea sõita, kui teil on herniated ketas, kuna kui on olemas küünis, siis kui sa üksi jooksed, siis te raskete probleemide süvenemist ja survet, mis avaldab seljaaju läbivat närve, raskendab. selgroolülid Lisaks on kõige tõenäolisem, et punkt, kus herniated ketas põhjustab sulle sellist valu, mis ei võimalda teil mingit tegevust teostada.

Teisest küljest on soovitav käivitada, kui see, mida te otsite, on herniated ketta vältimine, kuna see tugevdab selgroo ümbritsevaid lihaseid ja pakub plaadile erinevaid liigutusi ja survet, mis toimivad massaažina ja takistavad seega survet alati samal kettal, mis seda nõrgendab. Samuti on soovitatav uuesti käivitada herniated ketta taastamine, st kui füsioterapeudi või arst, kes on teie tervenenud ja ravinud, ütleb teile, et saate uuesti sõita, et tugevdada seljataha lihaseid. tehke seda aeglaselt ilma sundimiseta, et taastada rütm ja lasta herniated ketil lõpetada paranemine ja et teie keha taastub operatsioonist, kui see juhtus.

Sport, mida saab teha herniated kettaga

Kui teil on herniated ketas, kuid ei taha oma elus sporti kaasata, on mõned spordivõimalused, mis sobivad kokku teie terviseprobleemidega . Ideaalsed harjutused antud juhul on need, mis ei arva suurt mõju selgroolüli piirkonnas, nii et sport, nagu ujumine, madala intensiivsusega aeroobsed harjutused, venitus, jooga ja pilates, on kõige rohkem näidatud. Kuid te peate meeles pidama, et need harjutused on alati paremad kui spetsialistide järelevalve all, et vältida mõningaid liikumisi, mis võiksid teid kahjustada ja halvendada teie kannatusi. Nüüd, kui teate vastust küsimusele: kas on hea käivitada, kui teil on herniated ketas? - Siin on vastus!, kuid soovid spordiga nii palju kui võimalik jätkata, kutsume teid üles lugema seda teist artiklit, et saaksite rohkem teada saada, mida sportida saate, kui teil on herniated ketas.

Nõuanded

• Kui arvate, et teil võib olla herniated ketas, sest teil on mõningaid sümptomeid, pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik.
• Herniated ketta ravimisel vähendage treeningut ja sujuge.
• Kui vajate abi igapäevastes asjades nagu istumine, tõusmine või duši võtmine, paluge abi, et mitte seljataha ja herniat halvendada.
• Järgige kõiki juhiseid, mida arst või füsioterapeut ütleb, et taastuda võimalikult kiiresti