Imikud ja väikelapsed veedavad lõputuid tunde, mis jäävad oma istmetesse või, vanemate puhul, televiisorit vaadates diivanil. Need kaasaegsed eluviisi harjumused mitte ainult ei takista neil oma motoorseid oskusi harjutada ja südamet, kopsusid ja lihaseid tugevdada, vaid nad võivad viia nende suunas istuva elu poole, mis võib nende kasvamisel põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Vastupidi, kehalise harjutuse harjutamine on teie kehale arvukalt eeliseid. Kui sa armastad ideed teha füüsilisi tegevusi teie kõrval, pakume teile võtmeid, et harjutada oma perega lihtsal ja lõbusalt.

Samuti võite olla huvitatud: millised on kõige suurema spordivõimega spordid

Panustage päikeseloojangurajal

Olles jalgsi pargisse või turule või loomulikku teed oma linnast või linnast, saate oma igapäevases rutiinis kõndida, kuid see hoiab teid ilma pingutusteta . Võite oma partneri ja lastega jalutada ja kui nad on liiga väikesed, et kogu aeg kõndida, saate neid mõnda aega juhatada ja istuda, kui nad on väsinud. Püüa teha reisist midagi lõbusat, mängides mänge nagu nägemispilt, mõistatused või lihtsalt rääkida oma asjadest, nii et nende päevade hetked on seotud perega .

Suurendage helitugevust ja tantsu!

See pole midagi uut, et lapsed armastavad tantsida ja laulda, ja te ei vaja disko, et minna, sa saad seda oma kodus! Eemaldage mööbel mööblist, pane tantsumuusika täies mahus ja laske oma lastel puhata. Kindlasti on vanematel juba oma lemmikrühmi ja nad armastavad oma esimest laulu laulda, samas kui väikesed üritavad koreograafiat oma ebakindla tasakaaluga mängida. Kõik seiklus ja hea vabandus videomängudest või telesarjadest ja treeningust perekonnana.

Plaani spordi pärastlõunal nädalas

Vali spordiürituste harjutamiseks mõnda aega nädalas. Me kõik teame, et on lihtsam lapsi filmidesse süüa või süüa, kuid see plaan on palju tervislikum. Et sa ei igaveks saaks, saab iga pereliige valida oma lemmikspordi ja minna vaheldumisi nädalast nädalasse, et kõik oleksid rahul. Püüa valida spordi, mis soodustab laste kasvu või neid, kes parandavad nende võimet töötada meeskonnana, nagu jalgpall või korvpall.

Aeg aia seadistamiseks

Kui teil on aed või ainult kahe korruse rõdu, siis kas teie lapsed aitavad teil hoolitseda. See ei pruugi olla spordi kasutamine, kuid kindlasti armastavad nad oma käsi muda ja täidavad dušid. Samuti, kui nad on need, kes kasvatavad tomateid, on neil kindlasti hea meel neid süüa: kaks lindu ühe kiviga.

Aiandus on vaid üks töökohti, mida tavaliselt kodus tehakse, kus teie perekond võib teid aidata ja samal ajal kasutada koos. Puhastage tolm, puhastage, pühkige, tehke pesu, koguge aialehti, niitke muru jne. See ei ole nii lõbus nagu võrkpall, vaid ka rehvid ja palju ...

Vastutab koera jalutamise eest

Kas sul pole veel koera? Noh, see on aeg. Kui soovid, et kogu pere oleks õnnelik, et minna jooksma või kõndida, pange oma elusse kutsikas (või võta täiskasvanud koer). Samal ajal julgustate te oma pühendumust oma kohustustele, kui teil on teine ​​elusolend, kelle heaolu on teie kätes.